儿童需要补钙铁锌吗（钙铁锌需要给孩子补吗）

机体内营养素的含量高低会对儿童的成长发育产生重要影响，尤其是钙铁锌这三种矿物质，与孩子的骨骼发育、食欲维持、免疫系统调节等多方面都有着密不可分的关系。很多家长都会格外关注这三种营养物质的摄入，在了解如何帮助孩子正确补充营养素之前，我们先来看看钙铁锌的作用与功效。

钙铁锌的作用与功效

1、 钙

大部分家长都知道，钙最重要的生理作用就是促进儿童的骨骼发育，补钙可以帮助孩子长高长快。除此之外，钙还是人体神经和肌肉兴奋与收缩之间的“桥梁”，可以促进神经介质的释放，调节内外分泌腺的激素分泌。钙有镇静作用，如果儿童体内的钙浓度过低，身体无法抑制神经和肌肉的兴奋性，可能导致孩子出现坐立不安、心绪不宁、注意力不集中等问题。[1]

2、铁

铁不仅能促进血液中血红蛋白的合成，还能通过肌红蛋白参与氧的携带和输送。肌红蛋白是肌肉贮存氧的地方，当人体进行肌肉运动时，可以提供和补充血液氧气输送的不足。儿童多嬉闹跑跳，运动量大，适量补铁，可以促进肌红蛋白的合成，提供儿童身体所需的氧气和能量。[2]

3、锌

人体内酶的合成和活性激活都需要锌的参与和支持，核酸和蛋白质的代谢亦是如此。儿童适当补锌可以促进体内抗体的生成，并增加DNA和RNA的合成量，可以提高儿童对外界因素的应激反应和防御能力，增强机体抵抗能力。[3]

儿童钙铁锌的补充方法

1、通过膳食搭配补充

自然界中的大部分食物都含有不同种类和含量的营养成分，比如芝麻酱、虾皮、牛奶、牡蛎、黑木耳等食物可以帮助人体摄入丰富钙质；动物血、猪肝、牛肝、猪瘦肉、紫菜、芥菜等食物含有铁质；动物红肉、生蚝、蛏青子、蕨菜、羊肚菌等食物富含锌元素。家长们可以通过膳食搭配帮助孩子补充多种营养素，满足儿童对营养物质的基本需求。

2、通过营养补充剂补充

钙铁锌补充剂也是家长们常用的营养补充方式之一。营养补充剂按照一定的比例，帮助儿童实现三种元素同步补充，让营养摄入变得更简单快捷。但家长在选择营养补充剂时，一定要注意产品的含量、成分、剂型和适用人群是否符合自家孩子的需求。比如自然唯他钙铁锌口服液，就比较适合1-10岁儿童食用。

这款产品是根据中国儿童对钙铁锌的特定需求研制，调配中国儿童专属的钙铁锌同补配方。产品经国家相关部分审核检验，品质优良，值得信赖。每瓶100ml含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，钙铁锌配比遵循《中国居民膳食营养素参考摄入量》要求，用量标准。采用微粉级柠檬酸钙，温和好吸收，口感细腻，有助于呵护儿童的娇嫩肠胃。液体剂型，无需咀嚼，低龄儿童食用也不用担心出现卡喉问题。不添加白砂糖和果糖，关爱儿童牙齿健康。

儿童的健康成长与钙铁锌的作用与功效息息相关，家长们在日常生活中一定要注意儿童钙铁锌的摄入。精细饮食搭配自然唯他钙铁锌口服液，帮助儿童营养补充，快乐成长。

参考资料：