补钙的注意事项（补钙应注意哪些问题）

1、正确给婴幼儿补钙方法及注意事项正确给婴幼儿补钙方法及注意事项一、宝宝如何正确的补钙3、奶酪：所有种类的奶酪都富含钙质，妈妈们可以为孩子选择 那些含2%脂肪或低脂肪的奶酪，这样可以进行脂肪摄入的控制，不 过如果平时孩子吃肉就不多，也可以不那么在意脂肪的摄入量了。4、椰菜和深绿色有叶蔬菜：除了奶制品以外，还可以试一下不 同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜簣甘蓝以及芥菜，除了我们 平常做的炒菜或者是蒸菜意外，做成菜泥，加一些调味也是吸引孩 子有胃口的。5、豆奶：不论你所选择的是纯豆奶，还有带有水果口味的豆奶, 一定要看看里面的配方，是否有钙的成分。现在市场上销售的奶制 品一般都有钙的添加，其钙的含量

2、同普通牛奶的钙质含量相同。6、豆类食品：不仅仅是青豆，其它的豆类都可以适量多食用， 比如，大豆，云豆等。这些豆类里面的钙含量是非常高的。二、有助宝宝补钙的饮食1：鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因 为鱼肝油含有丰富的维生素A和D,而维生素D能促进钙的吸收， 因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维 A,而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒, 所以鱼肝油不能天天吃2：豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸 收。但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能 喝得过多，以免蛋白质过敏。3：深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙

3、，而且青菜有助于宝宝 肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽 衣甘蓝叶、芜筲甘蓝以及芥菜等。4：牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体 钙的.最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被 称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。5：奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被 宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6： lo6：海带海带除了富含钙，还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合 成。此外海带还含有优质的蛋口质和不饱和脂肪酸。7：虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。虾皮有”钙 库之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食

4、是补钙 好办法。8：橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是 补钙的水果之一。1、补钙必须要加维生素D维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥 匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素 D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一 些含有维生素D的钙制剂。2、不要服用含磷的钙补充剂制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入 的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不 溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物 和水源的问题，磷的摄入量己大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超 标会导致一系列严重

5、后果。中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿 服用含磷的钙补充剂！3、镁影响钙的吸收钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴 幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需 要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动 机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。4、食物要少盐，有利于钙的吸收近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争, 钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国 人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议 喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙 的吸收利用。四、婴幼儿补钙的标准

6、不用动物骨粉和海洋生物为原材料的钙剂。目前动物骨粉和海洋 生物，如贝壳类生物，为原料制作补钙品己不被提倡，因为重金属 等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若长期服用，会造成无法逆转 的中毒现象。2. 淡奶口味03岁的宝宝，母乳或牛乳是这时期的主要食物，所以奶味是 最适合宝宝的味道，不要给宝宝尝试过重的口味，不然会影响味蕾 的发育，导致宝宝偏食挑食。所以，细心的妈妈给宝宝选择钙剂时, 也最好选择适合宝宝味觉的钙剂。一般在6个月左右，宝宝的牙齿 就开始萌出了，直到3岁宝宝的牙齿全部长齐，牙齿处于发育阶段 的孩子，特别是牙齿还未长出的宝宝，选择颗粒剂的补钙产品更适 合。3. 小剂量选择钙剂首先应要考虑方便宝宝服用，一小勺即可轻松搞定。一 般情况5ml的水的冲调剂量恰恰符合了宝宝的发育需求，轻柔没有 压力。