腰椎间盘突出可以补钙吗（腰椎盘突出患者可以补钙吗）

腰椎间盘突出的发生几率在不断的提高，而且有年轻化的趋势，与不良的生活习惯有非常大的关系，比如长期保持坐姿、经常翘二郎腿、经常弯腰搬东西等等，一旦患上了腰椎间盘突出，不但会出现腰部疼痛的症状，还有可能会出现腿麻腿痛的症状，对患者的生活和工作造成巨大的影响。

因此患了腰椎间盘突出之后，既要积极的进行治疗，也要注意仔细的护理，在饮食方面尤其要特别注意，因为饮食不当也有可能会加重病情。

腰椎间盘突出患者在饮食方面要注意哪些细节呢？

1、 补钙

腰椎间盘突出患者要注意补钙，因为钙是骨骼生长以及发育所必须的营养成分，一旦缺钙则很容易出现骨质疏松的情况，促使各种骨科疾病的发生几率都有所提高，这其中也包括腰椎间盘突出，因此腰椎间盘突出患者要多吃一些高钙的食物，比如芝麻、浓绿的蔬菜以及海藻类蔬菜等等。

2、 多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是肌肉和韧带所不可或缺的营养物质，一旦缺乏蛋白质，则会影响骨骼的稳定性，促使腰椎间盘突出变得更加严重，因此腰椎间盘突出患者要多吃富含蛋白质的食物，比如猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋等等。

3、 多吃富含维生素E的食物

腰椎间盘突出患者还要多吃富含维生素E的食物，这种元素能够起到扩张血管、促进血液循环以及消除肌肉紧张的作用，对治疗腰椎间盘突出有辅助的作用，同时也能够缓解腰椎间盘突出所引发的不适感，比如疼痛、麻木等等，日常生活中维生素E含量比较多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等等。

4、 多吃富含维生素C的食物

维生素C是一种很好的抗氧化剂，不但能够消除有害的自由基，而且还能够使腰椎间盘的纤维环的强度有所增加，多吃富含维生素C的食物，对于缓解腰椎间盘突出引发的症状有不错的效果，富含维生素C的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒，、卷心菜等等。

5、 不能喝酒

腰椎间盘突出患者不可以喝酒，如果可以最好做到滴酒不沾，因为酒精对人体的神经以及软组织都会产生刺激作用，如果腰椎间盘突出患者经常喝酒，则会导致疼痛的症状变得更加明显。

温馨提示

吸烟也会对腰椎间盘突出患者产生不良的影响，因为香烟当中的有害物质会使血管出现痉挛的情况，促使神经出现缺血的症状，最终则会使腰椎间盘突出的症状变得更加明显，因此有抽烟习惯的人要及时戒烟。

另外在治疗腰椎间盘突出的同时，还要养成规律的作息习惯，因为身体各个器官组织都要在夜间进行自我修复，这其中也包括骨骼，另外还要避免长时间的站立或者久坐，要不然腰椎间盘则会因为负担过重而出现疼痛感。