女孩补钙的最佳年龄段（女孩补钙的最佳年龄）

宝宝像小树苗，父母的关爱就像阳光雨露。什么时间浇水，什么时候接受光照，什么时候该防病，父母们心里必须有杆秤。事实上，孩子的每个发育阶段都至关重要，把握好以下7个关键期，养育出活泼健康的孩子。

喂养4~6个月加辅食

在喂养婴幼儿的过程中，科学添加辅食不仅能起到均衡营养、避免日后挑食偏食的作用，甚至还奠定了宝宝一生健康的根基。

世卫组织建议，婴儿6个月前要纯母乳喂养，并可持续至2岁以上，从6个月开始就可以添加辅食。李海鹰(首都儿研所儿童保健科副主任医师)表示，根据我们的国情，一般建议4~6个月添加辅食，当然，对于这个规定并非机械地执行，她强调，还是要看孩子的实际情况。有些变化可能预示需要添加辅食了，比如，宝宝开始对大人的食物感兴趣、流口水、舌头在口腔内蠕动（即吧唧嘴）、乳牙萌出等。

添加辅食要遵循几个原则：从少到多，从一种到多种，从稀到稠，从好消化到不易消化，循序渐进的过程；具体食物可以从菜汁、果汁，到菜泥果泥，最后添加米粉、蛋黄；开始添加一种食物，观察三五天，没有异常表现，可以换另一种食物；量少花样多，宝宝还是要以奶为主食，辅食量多会影响吃奶，进而影响营养摄入，花样多可以促进宝宝味蕾发育，激发对辅食的兴趣。

语言2~5岁培养表达

孩子多在两岁左右，进入口语表达关键期，3岁左右口语表达变得丰富，然后在4~5岁，进入书面语言敏感期。家长应根据孩子自身的情况，适当增加语言互动和游戏，并且，口吃也多在2~5岁间发生，此时期也是防治该病的最佳年龄段。

家长可以和2岁的孩子一起做汉字游戏，比如，带他去超市，教他认识各种生活常见事物，如各种水果蔬菜和生活物品，回到家，再用卡片游戏帮孩子复习之前所学内容；对于三四岁的孩子，可以进行适当的阅读训练，可以利用识字卡片、绘本，帮孩子学习语言；四五岁的孩子可能会变成“小话唠”，家长不要嫌烦，耐心地解答他的问题，并可以根据孩子的兴趣，巧妙地利用机会教他识字，满足求知欲；对于语言敏感期的孩子，家长要注意自身说话的发音、语速，适时纠正孩子的口吃现象。

护牙5岁前牙病高发

孩子从出生到学龄前后是护牙的最佳时期。很多人认为孩子的乳牙不用护理，反正会被新牙替掉。但李海鹰指出，如果乳牙保护不当，会波及牙龈、牙髓，而且乳牙过早脱落，会导致新生的恒牙畸形。事实上，5岁以内的婴幼儿期既是牙齿发育期，又是牙病高发期。龋齿、牙颌畸形、牙齿过敏及乳牙替换异常等都是多发病。

护理婴幼儿的牙齿，有几点注意事项：乳牙萌出，加辅食时，可以给孩子稍微硬些的食物磨牙，这对训练咀嚼能力、促进口腔周边肌肉发育和将来的语言能力都有好处；3岁前，可用指套为孩子清洁乳牙和牙龈，3岁后要认真刷牙，吃完东西漱口；别让孩子含奶瓶入睡，否则糖分积聚在口腔内，滋生细菌，易引起龋齿；不给宝宝使用安抚奶嘴，2岁左右停止使用奶瓶，避免牙齿畸形；纠正孩子孩子吃手指、咬东西等不良习惯；尽量不给孩子喝碳酸饮料，多吃新鲜的蔬菜水果。

益智6岁前训练大脑

有研究表明，0~6岁是大脑发育的高峰期。这个阶段，孩子需要有丰富的感官体验，刺激思维能力发育，还要有充足的营养，以保证几种注意力、培养专注力和记忆力，避免产生懒惰思维。

在周末或节假日，多带孩子去认识周围多彩的世界，可以去郊游认识大自然，去海洋馆认识海洋动物，去博物馆了解历史，去游乐场感受欢乐；孩子的事情家长不要代劳，三四岁的孩子就可以学着自己穿衣服、洗脸、刷牙；鼓励孩子讲述幼儿园老师教授的内容，分享和小伙伴间的趣事，锻炼他的表达能力和记忆力；适当让孩子做做家务，在确保安全的前提下，让孩子帮忙摆放餐具桌椅、自己收拾玩具、早晨起来帮着扫地等，如果做不好，家长多鼓励指导，启发孩子动脑脑筋、想办法。

护眼7岁以后易近视

统计数据显示，孩子视力下降初发年龄多在7~15岁，其中半数以上集中在12~15岁，随着电子产品使用增多，这个年龄还有不断提早的趋势。

儿童近视多数都与不良的用眼行为和习惯有关。首先，家长要帮孩子养成良好的阅读、写字姿势和习惯，不要躺着看书，不在昏暗的灯光或阳光下看书；不要让孩子过早接触电子产品，每天看电视、电子产品的时间最好控制在1小时内；注意用眼卫生，不揉眼睛；周末或节假日，多带孩子去户外；还要适当补充维生素A等有利于视力发育的营养素。

长个一生两个高峰期

一般来讲，人一生有两个长个黄金期：第一个是出生后的两年内。人在出生时，大概长50厘米左右，一周岁会长到75厘米，第二年增长12~13厘米，大约达到88厘米。之后进入持续缓慢成长的阶段，每年大约长5~7厘米。第二个高峰期是在青春期发育前，即男孩平均在12~13岁，女孩平均在11~12岁，每年可长高8~10厘米。

在影响身高的后天因素中，营养摄入至关重要，建议孩子每天保证摄入250~500克的牛奶或酸奶；缺觉是孩子长个的一大障碍，保证孩子每天至少睡够8小时；天气暖和了，不妨多带孩子去户外活动，跑跳、打篮球等运动及在户外晒太阳都有利于长个。

补钙12~17岁需求量大

现在很多年轻的父母都热衷于给孩子补钙。然而，过度和盲目地补钙并不利于孩子的健康。一般而言，6个月内的宝宝每日需要300~400毫克的钙，6个月以后每日需要400毫克。但无论是母乳喂养还是吃配方奶粉，一般都不需要额外补充钙剂，母乳宝宝可以在医生的指导下适当补充维生素A和维生素D，以促进钙吸收。不过，需要注意的是，有些情况可能需要额外补充钙剂，比如秋冬季出生的婴儿可能缺乏日光照射，早产儿、低出生体重的婴儿或巨大儿等。因此，是否需要补钙最好咨询医生，根据孩子个体情况而定。另外，孩子出现多汗、有枕秃、夜间易惊醒啼哭不止、出牙晚等现象，可能是缺钙的表现，要经过医生诊断后再补钙。对于婴幼儿和12岁以内的儿童，每天去户外晒太阳是很好的补钙方式。

青少年时期（12~17岁）是身体成长的关键期，12~14岁尤其关键，是补钙的最佳年龄段。这个阶段，孩子迅速发育，对钙质需求增大。家长应该注意，如果有生长痛、抽筋、牙齿发育不良、容易烦躁、厌食等表现，警惕是否因缺钙引起。一定要保证饮食中钙质摄入充足，每天早晨一杯奶，多吃贝类、虾皮、豆制品。