补铁的青菜有哪些（补铁的青菜和水果）
宝宝的辅食因为要注意补铁！因为妈妈的母乳不能提供满足孩子成长发育所需的铁元素，只能靠辅食来帮忙啦。
今天果果妈妈就带来3道补铁辅食，各位宝妈可不要错过啦！
青菜猪肝粥
适合月龄：
9个月以上
食材：
猪肝、菠菜、大米、小米
制作方法：
1、猪肝切片，反复冲洗干净，浸泡30分钟。
2、用电饭锅熬一碗大米、小米粥。
3、锅里烧一锅水，水开后，下入猪肝片，猪肝一定要煮熟。
4、煮好的猪肝捞出，切成小块。
5、再把猪肝用筛网过筛，压细腻。
6、菠菜焯一下，然后切碎。
7、熬好的大米小米粥，菠菜碎和猪肝泥，放入砂锅或者电饭煲中。
8、再熬煮7-10分钟，搅拌均匀就可以啦。
宝宝午餐肉
适合月龄：
10个月以上
食材：
猪肉100克、蛋清30克、淀粉20克、清水20克
制作方法：
1、猪肉洗净，切小块。
2、把肉放入搅拌机中，打成细腻的肉泥。
3、把100克肉馅、清水、淀粉和蛋清混合到一起。
4、可以用手把食材抓匀。
5、如果宝宝过了周岁，可以少添加一点点食盐和酱油来调味。
6、再将午餐肉搅拌均匀，肉馅搅拌好后，平铺到容器中。
7、用勺子背面压实并抹匀。
8、将两份午餐肉放入蒸锅中，中火蒸40分钟左右。
9、蒸好后，稍微放凉，再切成片或者条，就可以给宝宝吃啦。
飞碟蒸饺
适合月龄：
12个月以上
食材：
猪肉60克、茭瓜30克、胡萝卜20克、鹌鹑蛋8个、饺子皮适量
制作方法：
1、猪肉洗净，切块，放两片姜去腥。
2、把猪肉放入搅拌机中打成细腻的肉泥。
3、茭瓜和胡萝卜去皮，茭瓜去瓤，切成小丁。
4、把猪肉泥、茭瓜丁和胡萝卜丁放入碗中，用勺子将鸡肉泥打散，和蔬菜丁混合均匀。
5、取适量肉馅，放在饺子皮上，肉馅中间挖一个小坑，打入一个鹌鹑蛋。
6、盖上一张饺子皮盖上，用叉子将两张饺子皮的边缘按紧。
7、在碗中打入两个鹌鹑蛋，打散。
8、再刷在饺子皮表面，撒些黑芝麻点缀一下。
9、冷水入锅，蒸25分钟，就可以出锅啦。
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