小孩喝什么鱼汤最补钙（小孩喝鱼汤补钙吗）

你家有爱喝汤的“汤司令”宝宝吗？

之前有一则新闻，医院接诊有一名3岁多双下肢关节肿痛的孩子，问了病史，才知道患儿从1岁多至今每天喝2碗炖汤，曾因腿痛查尿酸值五百多……”

3岁的小敏（化名）一出生就备受宠爱，为了补充营养，孩子的爷爷奶奶每天变着花样给小敏煲汤喝。从1岁左右至今，每天都得喝2碗汤。

可在半年前小敏开始断断续续出现“脚痛”的症状，家人们误以为是磕碰造成的，加上休息之后有所好转也就没有太在意。

之后小敏的踝关节出现红肿，根本就走不成路，加上小敏哭闹不止，家人立即将孩子送往儿科就诊。经医生诊断，小敏的症状正是痛风所致。造成这种情况的原因，除了其父亲有痛风病史遗传外，跟孩子每天喝两碗炖汤脱不了干系。

每天两碗老火汤下肚简直就是“痛风催化剂”。

汤，在国人眼中就是集营养于大成的食物。特别是南方的家长，对煲汤真的情有独钟。

就连港剧里，除了出现频率最高的下碗面给你吃，排第二的就是舀碗汤给你喝了。

骨头汤听着就补钙，鱼汤炖好之后，奶白奶白的，鸡汤上面一层鸡油黄澄澄的。

谁看了，都会觉得“营养”全跑汤里去了，多喝肯定好。其实非也非也，就算喝汤也要多吃几口汤里的肉，才能营养均衡。

但常给孩子喝汤的家庭会发现，孩子没有因为喝汤带来的营养而长高，反而是长胖了。

孩子不管吃的是什么，喝的是什么，其中的营养都是需要肠胃进行消化吸收的，可如果这些营养成分孩子吸收的不彻底，就会给脾胃，肠道形成过重的负担。

所以，给孩子煲汤也是门大学问，比如下面这三种汤，就不太适合学龄前的孩子喝。

肉骨汤

为了给孩子补钙，长辈们特别爱给孩子煲些大骨头或者肉骨汤来喝，的确，骨头中的钙含量还是挺高的，但仅限于骨头。（就像夫妻肺片里没有夫妻一样，骨头汤里也不一定有钙）

别说是孩子的胃肠，就连大人想要吸收这些钙质营养都是相当困难的。

因为这些钙质是以羟磷灰石结晶形式存在的，这种物质不溶于水的。所以骨头汤的钙含量真的少得可怜。

想给娃补钙，奶和奶制品喝够就妥妥OK了。200ML牛奶钙含量≈20公斤骨头汤，GET冷知识了吗？

奶白色汤

奶白色的汤，脂肪含量比较高，像鱼汤、羊肉汤这些肉汤，奶白色其实就是脂肪的乳化现象。

由于长时间熬煮，浓肉汤、浓鱼汤里含有大量的脂肪以及嘌呤等成分。鱼汤、羊肉汤、鸭架汤、猪蹄汤的乳白色，也是完全一样的道理。

调味料过多的汤

为了让汤变得可口，孩子更喜欢喝，家长会往里面放入大量的调味品。或者直接在超市买现成的汤料包。的确，这样的做法能增加孩子的口味，让孩子变得特别爱喝汤。

但同时，孩子的重口味也被培养出来了，如果你的孩子突然变得不爱吃饭，挑食，那都有可能是这些“美味”的汤品导致的。

而且1岁以内的宝宝不适合经常喝汤，汤里也不要放任何调味品，还要记得把多余的油分撇出去。

这种吃法也非常不建议

只喝汤，不吃肉

很多长辈都觉得肉汤在长时间熬煮的过程中，大量的鲜味物质会溶解到汤中，口感特别好喝，比肉更有营养。所以就经常只给宝宝喝汤，而很少吃肉本身。

但其实肉的营养远远高于汤！因为肉里的蛋白质、维生素和钙等营养成分，只有一小部分溶解在了汤里，可以说90%的营养都在肉中。

适合宝宝喝的汤应该长这样！

给宝宝的好汤，要满足以下两个标准：

✔食材丰富多样，既营养易消化！

✔食材化进汤里，喝一口就等于吃进去！

在汤里同样要体现肉、蔬菜、主食都要有，还要让食材和汤融合在一起。这样宝宝每喝一口汤，都能吃到好几种食材~

例如【番茄玉米牛肉汤】既有蔬菜也有主食和蛋白质，且西红柿含有大量的维生素。牛肉高蛋白低脂肪，补充蛋白质~

via小红书茹妈美食记

今天想和大家聊聊

你们家的宝宝最喜欢喝什么汤？