补锌好处（补锌对人体的好处）

锌是人身体内必不可少的营养素之一，这是因为他分布在全身的各个组织器官，锌的作用不可忽视，参与着多种酶的合成，参与身体许多能量和物质的新陈代谢，能促进生长发育和免疫力增长，时刻影响着身体的健康。

也被医学界称为智力元素、生命之花的美称，那么怎么补锌，成人补锌的好处看看：

1、提高男性生殖水平质量

锌最为男性生殖必不可少的元素之一，为什么这样说？因为它直接参与着精子的生成、成熟等一系列的过程，一旦出现缺锌，就容易出现少精、活力不足这些问题，对于备孕的人来说更是严重的问题。

2、女性生殖系统健康的维护

对于女性来说，锌能促进卵泡的发育生成，如果身体长时间处于缺锌的状态下，会直接影响到受孕的几率，严重的会导致女性不孕的情况发生，所以女性一定要保护住自己的生育权利。

3、增进心血管健康。

锌对于维持心血管细胞和内皮健康非常有效。内皮是血管内一层很薄的细胞，在循环中起到非常重要的作用。缺锌会导致内皮障碍，导致高胆固醇累积并发炎，从而引发心脏病。

4、拥有强大的抗氧化能力。

锌是一个非常优秀的抗氧化剂。抗氧化的目的就是为了摆脱自由基引起的细胞破坏。锌尤其有助于阻止体内铁含量的破坏。锌也可以解决那些引起全身有炎症反应的自由基。

5、提高人体免疫力。

锌是强效免疫调节剂，补锌可增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，还能提高胸腺激素的含量和T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。

对于成人来说，无疑5个点需要供起我们的注意，一旦出现缺锌问题立马需要补回来，跟着脚步走，看看怎么补锌。

平时尽可能多吃些动物肝脏、鱼虾、花生坚果等，严重缺锌除外，如果严重的缺锌，那不是单单食物可补充的，在市场上很多各种各样的，可以选择适合自己的补锌产品，这是除了吃些辅食来说，补锌最好的选择了。

许多有过补锌经验的人都认为新稀宝片是比较合适的选择，因为它包含着锌硒等元素，取决于还剩生物的蛋白，非常容易让人吸收，迄今已经22年了，也是首家蛋白锌的补锌产品，选择比较放心。

《第二人民医院》中的李主任明确指出，当然建议在医生的指导下食用，不可自己随意增加剂量。