掉头发要补硒吗女的（补硒掉头发还会生长出来吗）

听说第一批“90”后已经加入秃头大军了….从不承认“90”后已经开始变老的我，在面对着一次次洗头梳头之后，掉满一地头发的地板，不得不怅然服输。

是否还记得老妈在你耳边的大怒“怎么又掉这么多头发？”“你看看，地板全是你掉的头发”，心有不甘，这么多人怎么就是我掉的呢。直到你开始一个人生活……床边、卫生间，每一次打扫起来都咆哮，我怎么掉这么多头发？！

你想象中的自己撩头发vs现实中你撩头发的样子……

vs

别以为掉头发只是女孩子的烦恼事，事实上，肥宅们，由于头发短每次掉发可能视觉效果上不够震撼不够引起你的注意，但等你反应过来了，发际线已经逐渐增高，发量减少，“秃头”危机正像你招手。要不了多久，你就会成为抱着公文包，顶着小秃头地中海发型，在家与公司飞奔的油腻大叔。小鲜肉什么的这种青春词汇，与你搭不上边了。

恋爱没好好谈，连相亲时候，女方都会直接因为你的发量发型而拒绝再彼此了解下去。赤裸裸的歧视……

不管是男性还是女性脱发，都是一个长期持续的过程。 男性脱发经常是从前额两侧及头顶部慢慢脱落，几年或十几年后形成秃顶；女性则多表现为日常头发的大量脱落，头发稀少干枯，逐步脱落，露出头皮。

所以日常注意头发的护理，真的真的很重要！90后心未老，身怎可先服输？头发也一样，不能拖我们盛世美颜靓丽正青春的后腿。

为什么会脱发呢？这是每一个人普遍都会存在且担忧的问题。

引致脱发的原因

1、头部水痘、带状疱疹病毒、人类免疫缺陷病毒（HIV）、麻风杆菌、结核杆菌、梅毒苍白螺旋体，以及各种真菌引起的头癣均可引起脱发。

2、免疫系统可能袭击毛囊，导致脱发，如自体免疫功能絮乱象红斑性狼疮造成的脱发。

3、内分泌因素如甲状腺机能亢进；甲状腺过度活跃和不够活跃都可能导致头发变稀变薄。

4、生活环境造成的脱发。城市环境的大气污染，日光中的紫外线过度照射，经常使用热吹风，烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品。

5、先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏。

6、【过度节食，容易导致脱发】头发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和硒、锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，会引起头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。所以爱美的女性在追求匀称的身材之时，切忌过度节食减肥，以免因为营养不良而造成脱发！

7、免疫抑制剂、化疗药物、砷剂等药物可致脱发，长期服用抗菌素和止痛片，易出现头发细短、脱落的现象。

8、脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长，而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢；性激素还会影响毛发的健美：女性激素使头发柔软而富有光泽；男性激素则会使头发变得坚硬而粗壮，一旦体内性激素失去平衡，就可能出现毛发异常。

此外，还有这些日常习惯也容易导致脱发掉发

1、整天戴帽会压迫头皮血管，影响血液循环。尤其在炎热夏季，帽子妨碍通风，久之易使头发脱落；

2、酗酒过度会导致胃肠疾病，从而影响蛋白质、维他命等营养素的消化与吸收；酒中所含防腐剂对毛发的健美也有很大的负面影响。

3、经常饮用碳酸类饮料而对肠胃产生刺激，引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收而导致脱发；

4、过度的运动也会影响头发的健康，会出现毛丝柔细并导致脱发；

5、长时间生活在空调房间，可致头皮屑增多和脱发。

护发美发不当引起的脱发掉发

1、过多地使用电吹风会损害毛皮质与毛髓质，使头发干枯、分叉、变细直至脱落；

2、发刷选择不正确和梳理方法不正确会损伤头发。最好选用橡胶或塑胶制的发刷或角质的木制的梳子；3、洗头剂选用不当会影响头发健美。市面上出售的石油系列洗发剂、护发素，会使头皮的皮脂成分受损，导致皮屑增多、头皮干燥。

那么，掉头发严重要吃什么才好？

【七大护发水果】1柑橘：清凉提神，去除头屑；2奇异果：维持水分，防止干燥；3杨桃：保湿及增强弹性；4苹果：抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒；5蜜桃：高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。6无花果：含有的钾、钙、铁、硒等丰富矿物质能强健头发的发干。7木瓜：为头发提供深层洁净和滋养。

【可以美发乌发的食物】①黑芝麻：补肝肾、填补精髓、乌发补虚。②桑葚：补血活血、滋阴补阳、生津止渴，主治头晕耳鸣、须发早白、便秘等症。③核桃：补气益血、滋肾固精、养颜乌发。④黑豆：补肾益精、活血泽肤、美发护发，常吃可使头发润泽。⑤黑米：滋阴补肾、健脾暖肝、乌发补虚。

【补硒】锌、铜、铁、硒是四种最能左右毛发生长的微量元素。缺硒导致掉发增多，硒通过谷胱甘肽过氧化酶发挥抗氧化作用，维持毛发的正常生长。缺硒会导致脱发、脱甲，及其他皮肤症状。

硒是十分重要的养发物质。因为硒可以深入头发内部，深入发丝，强健发丝，改变发质使其好转，有效防止头发的脱落，并能改变一般头发易出现的分叉、枯黄、打结等情况。每天摄取一定数量的硒是保养秀发使其乌黑亮丽干净清爽的好方法，硒在坚果和鱼类中含量很高，可以选择适当食物补充硒。最有效最直接而又方便的补硒方法，还是选择喝富硒水。

每日喝水补充水分是十分必要的，选择天泉硒水，富硒富氧的活水，补充每日人体所需水分，同时还能补充人体每日所需的硒、钙等多种微量矿物质，在日常饮水中不知不觉的解决脱发烦恼，护养头发重回乌黑秀丽的发质，保持干净清爽的头皮，有效改善头发干枯发黄、分叉打结。

一头发质良好，清爽柔顺的头发真的会为人加分不少，毕竟这颜值至上的社会，谁都喜欢看长发飘飘的气质女神啊。

每天多喝水，养好受伤的头发，保持百斤左右体重，照顾好挑剔的胃，交一个能陪你彻夜废话也能陪你热血拼搏的朋友；给自己疲惫的生活找一个温柔的梦想，坚持那些自己才懂的固执与美好；入夜，一杯好水，让你彻彻底底跟过去的失败悲伤、疲劳颓废道别，迎接新的一天，这就是你接下来要做的事，一切都会在无形中变得好起来。