补锌的水果有哪些（补锌水果前十名）
毫不夸张地说，几个每个孩子都曾有过咬指甲的经历。在很多父母看来，孩子喜欢咬指甲是一件很寻常的事，根本不需要干预。等孩子长大以后就好了，但是真的是这样吗？
孩子从小喜欢“咬指甲”，很可能是心理发育出现了问题。如果不能及时纠正，可能伴随孩子一生，对孩子的各方面影响都很大。
为什么有些孩子喜欢咬指甲？
1.焦虑、情绪被忽视
我们总会说，小孩子哪有什么压力，但其实在孩子的世界里没有小事。一旦遇到解决不了的事情，他们就很容易焦虑，并且焦虑程度，不亚于大人。
引发孩子焦虑的事情有很多，比如考试、社交、父母的指责、过高的期待、自卑等等。如果找不到合适的途径发泄焦虑，他们就会通过咬指甲来安抚自己，缓解压力。
2.缺乏安全感
小孩缺乏安全感可能会出现一些负面情绪，进而可能会出现小孩喜欢咬指甲的情况。建议家属及时与小孩进行交流沟通，适当给予小孩陪伴，可以带领小孩参加体育锻炼，缓解小孩的不良情绪。
3.不良习惯
因为小孩在2岁之内，会有一个满足的吸吮动作，之后还可能出现习惯性吸吮手指、反复咬手指的行为，所以或只是一个经常性习惯。3-6岁比较常见，是一个不良习惯，及时进行纠正可能会改善咬指甲的习惯。
4.缺乏微量元素
比如有些孩子偏食、挑食，特别是常见于比如缺铁或者缺锌，有些孩子就会出现这种情况。
从小“咬指甲”的孩子，长大后怎样了？医生：一般逃不掉4种结局
1.身体健康受损
俗话说，病从口入，指甲上面细菌是很多的。如果孩子经常把手指放在嘴巴里，用牙齿咬指甲的话，那么就会导致指甲里的细菌都吃进肚子里。
指甲里面有白色的蛔虫卵，通过这样的方式，虫卵也容易进到肚子里。有些孩子经常咬指甲，确实和身体缺乏微量元素有关，那么或多或少也会影响身体的健康。
2.破坏牙齿的结构
我们经常能够看到一些孩子，在年纪很小的时候就开始戴牙齿矫正器了。这正是因为孩子们从小就啃指甲的坏习惯，长时间就会导致牙齿改变。
长期咬指甲可以影响到牙齿、牙龈以及下颌的发育，导致下颌前突、牙齿不整齐妨碍咀嚼。
3.手部感染
经常咬指甲可以造成手指甲的湿疹、感染、脱皮等情况。宝宝的手指可能会出现严重的变形，所以要避免咬指甲的情况。
4.容易自卑、自闭
对于爱咬指甲的孩子来说，性格内向的孩子占的比例比较大。所以爱咬指甲的孩子，如果长期存在这些症状。
可能会导致情绪积聚在内心，引起性格发育异常，出现自卑、内向的性格，甚至可能会出现抑郁症。
如何改正小孩咬指甲
1.补充微量元素
小孩可能会因为身体缺乏一些微量元素，不自觉出现出现啃指甲的行为。要注意孩子是否有微量元素或维生素的缺乏，比较常见的有维生素D、维生素A、锌和复合维生素B等。
要注意孩子的饮食均衡，补充多种维生素，缓解宝宝爱咬指甲的习惯。可以到医院检查后，针对性的补充缺乏的微量元素，能够改善小孩啃指甲的情况。
2.转移注意力
不要让孩子在紧张的环境里，就像父母经常在孩子面前吵架，打骂孩子。小孩子在情绪不稳定的状态下，都会加剧小孩子咬手指甲。
在小孩子有吸吮手指，咬手指甲的行为的时候，去分散小孩子的注意力，引导孩子的注意力在玩具上或者在画画上。总之，不要让小孩子的注意力集中在咬手指甲，吸吮手指上。
3.改善情绪
大多数小孩咬指甲，是由于孩子本身性格比较内向、胆子比较小。并且长期处于紧张、焦虑的状态导致的。
这时就要注意让孩子尽量待在一个轻松、温馨的环境之下，父母要经常陪伴孩子，经常跟孩子做游戏。可以给孩子讲述咬手指甲的坏处，让孩子从主观上改掉咬手指甲的习惯。
4.找替代品
比如说看到小孩子开始咬手指了，我们可以找一些替代品过来。比如说喝的东西、或者吃的东西来替代，堵住小孩子的嘴巴，这样的话，自然小孩子就不会咬手指了。
多吃以下食物，可以补充“锌”元素
1.坚果类
核桃、花生、杏仁、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。比如花生，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
而杏仁不但含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合孩子食用。
2.海产品
比如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等。可以通过煲粥、煮汤、清炒等方式烹饪此类食物，以补充人体所需的锌元素。
3.红肉类
如牛肉、羊肉等，瘦牛肉中的锌含量是比较高的，缺锌的人群往往会出现食欲不振、疲乏无力等表现。
而瘦牛肉还能够刺激食欲，促进胃肠道蠕动，为人体提供丰富的钙质、蛋白质等营养物质，对身体健康非常有益。
4.水果类
生活中补锌的水果有苹果、草莓、猕猴桃、水蜜桃、杏、雪梨、柚子等。还有一些动物内脏、蛋黄、海鱼等食物，也含有较多的锌元素。建议缺锌的人多吃此类食物，但要合理搭配，适当食用。
结语：孩子的内心世界是非常丰富的，家长不要觉得孩子小，什么都不懂。所以对于平时的教育，要把自己的宝宝当作是一个朋友，来互相交流。
