补硒的可以吃两粒吗（补硒期间可以喝酒吗）

“免疫力之王”被找到，含18种氨基酸，老人小孩常吃，强免疫力！1.蛤蜊酿虾仁

这个蛤蜊酿虾仁！这也太过瘾啦！一颗大虾仁包着一颗蛤蜊、鲜上加鲜、一口下去真是太满足啦️ 给小朋友放了7颗、一不留神都吃完了！简单营养、妈妈们一定不要错过这道菜！

做法：

做法很简单、参考一下上图即可、口味咸淡大小根据宝宝调整即可～

2.素炒口蘑

“补硒”高手被发现，中老年人要常吃，身体硬朗，腿脚更有劲硒元素又被称为“长寿元素”、“抗癌之王”、“天然解毒剂”。

由此可见硒元素对我们身体的重要性。想要补硒，我们平时可以多吃些口蘑，口蘑含有丰富的硒元素，有助于提升身体的抗氧化能力，让您保持健康硬朗的体态。口蘑的吃法多种多样，今天给大家分享一个新吃法，清淡又下饭，香味浓郁，做法简单。

食材：口蘑

做法：

1、将买回来的口蘑切片。焯水1分钟，捞出沥干备用，

2、调一个料汁，碗里放1小勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油，适量的盐。一点淀粉，放入一点清水搅匀备用，

3、起锅烧油，油热，放入多多的蒜片，炒至蒜片微黄，放入口蘑翻匀，倒入料汁。加入葱花翻匀即可出锅。

3.天麻土鸡汤

滋润鲜甜!真好喝了!土鸡肉质细嫩，汤水鲜甜香浓，滋补暖胃，鸡肉配着沙姜蘸料吃别提多美味，鲜香味美。

食材：土鸡、鸡脚、天麻、红枣、黄芪、桂圆、当归、枸杞

做法：

1.土鸡洗净切块备用，砂锅加入天麻、红枣、黄芪、桂圆、当归、姜片，放入鸡脚

2.加入适量清水大火煮开后转小火煮30分钟

3.倒入土鸡大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前加入枸杞、少许盐调味就可以了，

4.蘸料:沙姜、蒜蓉、小米辣、葱花、芝麻，淋上热油，倒入生抽2匙，加入少许红油搅拌均匀这个天麻土鸡汤暖暖呼呼，非常鲜甜滋补，初夏喝一碗营养又美味，姐妹们快来试一试吧。

#我要上 头条#​#美食记#​#健康养生#​#头条创作挑战赛#​#我要上微头条#​#家庭美食大赏#​