八个月宝宝需要补钙吗（补钙宝宝需要月子吗）

宝宝为什么要晚上补钙？

1、夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期；

2、晚上血钙浓度比较低，相对钙吸收性会增强，补钙效果好；

3、有资料显示，钙补充剂在晚餐后吃吸收效果更好；

4、补钙有助于宝宝情绪安静，更有益于睡眠，睡前一杯奶就是这一道理；

5、夜间补充水份少，排泄少，钙在体内滞留时间更长，更能充分吸收。补钙晚餐后1小时，睡前2小时

宝宝缺钙的常见症状：

1、烦躁不安，不明原因哭泣，不易入睡，入睡后易惊醒。

2、出汗较多，即使天气不热也容易出汗。

3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发情况。

4、比同龄孩子更晚出牙。

5、囟门闭合迟，肌无力。

6、发育缓慢，动作和语言都比同龄孩子落后。

7、前额高突，形成方颅。

8、食欲不振，免疫力差。

缺钙原因

婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多。中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。

维生素D是钙被骨髓吸收的载体，维生素D可使钙吸收成倍增加。没有维生素D的帮忙，钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。

而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。

补钙方法

1.多食用钙质含量高的食物

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2.多做体育运动

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3.多晒太阳

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。

4.吃好早餐

5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收)，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

6.单独补充：补钙和补充其他矿物质分开补充。

7. 吃含有维生素D的钙片补充。

8. 在临睡前食用，更容易被吸收。