什么样的钙片补钙效果好（钙片效果好的）

导语：

如今大家的物质条件丰富,吃喝不愁,很多朋友很少会意识到身体会缺少哪些营养物质。当身体经常出现容易过敏、疲劳、注意力分散这些症状时,我们才发现身体已经缺钙。实际上,钙质是人体中含量非常丰富的矿物元素,同时也是骨骼、牙齿的主要矿物成分,但人体不能自主形成钙质,它基本上都是经过口摄入的,这就意味着日常补钙,食物、钙片是主要选择。今天就带大家了解下,吃什么有助于补钙,以及钙片什么牌子的效果好。

日常常见的食物中,奶制品、蛋黄、鱼虾类、豆制品的钙质含量都比较高,可以在饮食中多摄入,不过单纯依靠食补,往往难以稳定、充足地摄入钙质。而钙片可以作为饮食以外的钙质补充,为身体提供日常所需的充足钙质。

那么钙片什么牌子的效果好呢?目前大家最常接触到的补钙产品就是无机钙和有机钙两类,前者以碳酸钙为主,碳酸钙的来源为海洋生物、动物的骨骼或外壳,由于它有碳酸根,易在酸性环境下产生二氧化碳,因此有些人吃完会有腹胀、打嗝等不适感。而以柠檬酸钙为主的有机钙在吸收时不需要依赖胃酸,更加温和,可以空腹服用,遇水马上融化吸收,低残留,更合适大多数人群补钙。

既然知道钙剂选柠檬酸钙会更好,那么在市面上众多的钙片中,柠檬酸钙片什么牌子的效果好呢?Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙就受到不少人的认可,Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙采用综合配方,除了柠檬酸钙,其中还添加了维生素D。这种脂溶性维生素,主要来源是光照和食物,能够促进钙吸收,帮助调节钙、磷代谢,维持血液和组织液中钙、磷的适宜水平,并促进钙沉积到骨骼中,有利于新生骨和软骨的钙化。

据悉,Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙每粒含钙167mg,含维生素D167IU,科学配比,钙D同补,更能保证钙的有效摄入。此外,Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙有TGA权威认证,科学安全更可靠,全新升级后颗粒更小,对于有吞咽咀嚼困难的人来说也更加友好。

总之,补钙不是件小事,大家在日常补钙或者选择钙片时要多深入了解。除了要了解钙片什么牌子的效果好,选择适合自己的家人的补钙产品之外,日常饮食中大家也需要从食物中获取足量的钙质,并加强身体锻炼,尤其是纵向运动,同时也要保证每日的充足睡眠,多种方法协同作用才能带来更好的补钙效果。