2岁宝宝补钙（一岁宝宝吃什么补钙）

宝宝所需的嘴重要的三种元素是什么？聪明的妈妈们都知道，当然是钙铁锌咯！那么宝宝什么表现是缺钙铁锌了呢？妈妈们沉默了…

别担心！这篇文章教大家怎么做一个细心的妈妈！

表现

1、缺钙通常的表现为宝宝爱出汗，不管是什么温度；特别是在宝宝入睡之后容易出汗，使宝宝不断摩擦枕头，出现枕秃的现象。

2、经常出现夜醒，夜惊，哭闹；对身边事物不感兴趣，性格变得不如往日活泼。

3、1岁以后宝宝出牙晚，生长缓慢，囟门闭合延迟；有的孩子1岁半以后还未出牙，囟门还未闭合。

4、缺钙严重时，可能会导致宝宝肌肉松弛，产生驼背现象，或者会出现X型腿、O型腿。

原因

宝宝在婴儿时期生长速度快，对钙的需求量也比较大，但是现在很多宝宝的食物中含有的钙都不够量，现代中国的饮食结构有很多优点，但缺少含钙高的食物。

所以建议爸爸妈妈在宝宝出生后2周起，开始给宝宝补充建议钙量的额外的1/3，一直持续到宝宝2岁为止。

补钙方式

1、多给宝宝食用含钙量高的食物，如：鱼虾等海产品，牛奶、豆腐等含有蛋白质的食物，以及白菜、油菜等。

2、多做户外运动，可以刺激宝宝骨骼的发展，促进新陈代谢，防止骨骼过早老化，并且有利于宝宝对钙的吸收。

3、多晒太阳，太阳中的紫外线有利于维生素D的合成，能产生宝宝身体中所需要的钙质。

表现

1、缺铁最常见的症状就是贫血，以3岁内的小孩表现最常见，宝宝发生缺铁性贫血会导致食欲不振，烦躁不安。

2、缺铁的宝宝还可能会出现肝脾肿大、异食癖，比如喜欢吃纸、吃土等；有些宝宝可能还会患上多动症。

补铁方式

1、多吃含铁食物，铁元素在食物中的存在方式分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁一般存在于动物内脏中，如猪肝、鸡肝；非血红素铁一般存在于植物中，如菠菜、木耳中。

2、多吃促进铁吸收的食物，维生素C能够促进铁元素的吸收，所以可以多给宝宝吃一些橙子、西红柿等富含维生素C的水果蔬菜。

3、吃强化食物。很多豆奶、牛奶等中，都特别添加了铁元素，爸妈可以在购买的时候看看食品添加说明，若合适宝宝，即可购买。

表现

1、宝宝普遍有食欲减退、不主动吃饭的情况，还有的宝宝喜欢咬指甲、咬头发。

2、免疫力低下，宝宝容易生病，经常发生感冒发烧或者呼吸道疾病，比如扁桃体炎、肺炎等。

3、宝宝坐不定，多动，无法集中注意力认真学习。

原因

宝宝缺锌的主要原因是饮食结构不合理，饮食结构不合理会导致宝宝缺乏很多微量元素，其中就包括锌在内，所以父母在日常生活中一定要制定有利于宝宝健康成长的食谱。

补锌方式

1、多吃含有锌的食物，如瘦肉、牛羊肉，脱脂奶粉、小麦胚芽、花生、小米等。

2、选择合适的补锌产品，市面上常见的有硫酸锌、葡萄糖酸锌和蛋白锌。硫酸锌有明显的副作用，而葡萄糖酸锌吸收率不高，所以最佳的选择是蛋白锌。

蛋白锌中蛋白质和锌的结合相对牢固，有利于宝宝的吸收，对肠胃也不会造成危害。