孕妇每天补钙多少mg（孕妇每天补充钙）

孕期产检，很多医生会建议孕妈妈们额外补钙。但是，该怎么补，补多少，补到什么时候，如何选择合适自己的补钙产品？这些问题恐怕很多孕妈们不一定非常清楚了。更有一些孕妈们在商家广告的煽动下，想着宝宝日后能够长得更高更快，就盲目地摄入大量的钙，但最后真能如其所愿吗？

近日，小红花测评留意到这些新闻，都给惊呆了！

全国各地竟然发生了几起〝孕妇补钙致新生婴儿长牙〞的事件。经了解，这种现象民间称之为〝马牙〞，会在少数婴儿身上发生，属于正常的生理现象。至于新生婴儿为什么会长牙？专家表示，“有可能是孕妇在怀孕期间，吸收的钙过多，造成新生婴儿牙龈的过度增生。”

别看新生儿长牙问题小，会造成妈妈哺乳困难，而且新生儿长出来的牙很多时候也并不牢固，一不注意掉到食管或气管里，严重者或有生命危险，所以最好立刻拔掉。

(图中医生在为长牙的新生儿拔牙)

孕妇过度补钙，除了可能会发生新生儿长牙的现象外，还会有以下危害：

（1）增加胎儿患上高钙血症的风险；

（2）加重孕妇肾脏的负担，引起孕期高尿钙；

（3）钙过量摄入还会阻碍其他微量元素的吸收；

不过，由于胎儿的骨骼发育需要母体提供大量的钙，如果钙供给不足，会造成孕妇血钙降低，从而使血压升高，引起妊娠期高血压。因此，孕期补充钙不仅能保证胎儿正常发育，还可以减少妊娠高血压的风险。

虽然可以选择食补进行补钙，但是根据中国人的膳食结构，孕期额外服用补钙剂还是很有必要的。

至于补多少?不同机构会有不同的建议，例如WHO曾建议孕妇每日补充1500mg~2000mg的钙，这个数值要远高于中国营养学会600mg/天的建议额外补充值。而在《2018版中国居民膳食营养素参考摄入量》中指出，建议孕妇钙最高耐受摄入量为2000mg/天。

在妊娠初期，胎儿发育的部分主要是神经和器官，对钙的需求量也不会太高。所以，一般建议孕妈妈们从妊娠16周后进行补钙，一直补到哺乳期结束。小红花测评建议，补钙量根据自身饮食情况最好控制在600~1200mg/天。

我们曾经做过市面上10款热销孕妇钙片的测评，关于钙实测含量，结果如下：

可以看出，10款钙片每日钙摄入量均未达到人体最高耐受值2000mg/天。可是不同品牌的数值相差还是挺大的，像“禾博士”的钙日摄入量仅为236mg/天，对于孕期补钙的最低需求量600mg/天来说是不够的。所以，各位孕妈在补钙的时候，可以根据自身情况进行调整补充。

我们还对这10款钙片的维生素D含量、重金属等进行了检测，想知道小红花测评经过测评后最终推荐哪几款钙片吗?欢迎关注〝小红花测评〞WXGZH，查看完整测评文章。

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