孕期哺乳期别乱补硒（哺乳期补硒会怎么样）

崔玉涛的育学园

常见的疾病问题这里都有答案，点上方蓝字关注。

如果之前听过崔医生在【王牌讲堂】的系列讲座，那你对“生命早期1000天”这个概念一定不陌生了。

“生命早期1000天”，是指孕期280天，加上宝宝出生后2年即720天的总和，约为1000天。

这1000天被世界卫生组织定义为“个人生长发育最重要的时段”，也是人的体格和大脑发展最快的时期，这段时间孩子的营养状况与其一生的营养和健康息息相关，不仅影响着人的身体生长和心智发育，还与成年后慢性疾病的发病率有明显关系，尤其是非传染性慢性疾病，比如高血压、糖尿病等。

因此，孕期和哺乳期就成了女性一生中最特殊、任务最艰巨的两段时期——孕育新生命&哺育新生命。在这两段时期里，妈妈要持续不断地用自己的营养供给孩子，所以这两段时期妈妈的营养摄入很重要，与孩子一生的健康都脱不了关系。

很多人看到这里都会说：我早就知道这个道理啦，所以孕期我就拼命地吃啊，涨了好几十斤！生完了孩子也不敢减肥，为了下奶猛吃肉、猛喝汤！为了孩子我什么都可以牺牲！

可是，这样对吗？

当然是不对的！！！这样不但对妈妈自己的身体没有好处，还可能会给宝宝的健康带来很多潜在的风险。

那么，如果你正处于孕期或备孕期，你知道怎么吃最科学吗？

比如——

网上流传的孕妇忌吃食品，究竟有哪些真的不能吃？

孕期吃多少水果竟然还能影响到孩子以后的认知能力？

孕期需要注意哪些食品安全问题？

孕吐严重、体重下降怎么吃？

孕期消化不良怎么办？

孕期要比孕前增加多少营养呢？

孕期抽筋是缺钙吗？

孕期可以补的补充剂有很多，都应该补点什么呢？

听说维生素不能乱补，补多了也不好？

还有，都说孕期不能光吃不动，那具体应该怎么运动呢？

如果你正处于或马上就要进入哺乳期，你或许想知道更多——

怎么吃既下奶又不会增胖？

像喝米酒这样的传统下奶方法靠谱吗？

哺乳期便秘严重，又不能随意用药，这可怎么办？

孕期补的营养素，哺乳期还用接着补吗？

产后腰腿酸痛，是不是缺什么营养？用不用补点钙？

都说怀孕生子是人生最重要的喜事之一，如果说你想做个对孩子的一生健康负责的妈妈，你一定很想知道上面这些问题的答案。

别急，今晚9点，【王牌讲堂】邀请注册营养师顾中一做客，为孕妈妈、哺乳期妈妈带来了一场讲座——《孕期、哺乳期营养解读》，上面那些问题，讲座中统统都会为你详细解答哦。

这堂课，是不是你正需要的内容呢？快来收听吧！

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讲座提纲

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讲师介绍

讲师：顾中一 注册营养师

清华大学公共卫生硕士顾中一现任北京营养师协会理事、北京市营养学会理事，有8年三甲医院营养师经验，曾被多位明星聘为私人营养顾问，作为营养专家多次接受中央电视台采访，录制《天天向上》、《养生堂》、《我是大医生》等电视综艺节目。除此以外，顾中一还曾荣获2017年十大科学传播人物、微博2015十大影响力医疗大V、健康中国2012年度风尚人物等荣誉称号。