一岁宝宝吃什么补钙（补钙宝宝吃什么钙片好）

宝宝是否真的缺钙，一定不能自己胡乱判断！首先要区别对待，0-6个月以内的宝宝建议纯母乳喂养，健康的母亲的母乳就能满足足月宝宝的钙需要量，但母乳中维生素D含量低，需要适当补充维生素D促进钙吸收，预防维生素D缺乏性佝偻病。维生素D的作用其实就是帮助钙被人体肠道充分利用吸收，同时保证钙质不会随尿液流失。只有维生素D补到位 了，饮食中摄取的钙才能被宝宝更好的吸收，避免出现缺钙的症状。

而6个月以上的宝宝开始添加辅食，除了吃母乳、婴儿配方奶粉，多吃这些含钙高的食物，只要饮食均衡，保证足量奶制品的摄入，没有挑食、偏食，有利于维持体内钙的正常浓度，不用额外补充钙剂。

对于两岁以上的孩子，我们一定要让孩子加强户外活动，要多晒太阳，同时要多吃含钙丰富的食物。例如牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等。这些食物补钙的效果都是不错的。

当然对于到正规的儿科医生处进行全面检查，发现缺钙严重的宝宝应该在医生的指导下，进行正确的补钙。如果是处于快速生长期，对钙需求量较大的宝宝，可以通过服用碳酸钙片，或者乳片进行补钙治疗。合理的膳食、含钙丰富食物的摄入、食物多样化及适当的户外运动有助于满足钙等营养元素的需求，有利于身体健康。科学的补钙才能促进宝宝生长发育，帮助宝宝长的更高。

特别是对于婴儿来说，每天摄入合适的钙剂能促进生长发育。食物补钙是最安全有效的方法，不管哪个年龄段的宝宝，建议食用含钙丰富的食物。牛奶及奶制品、绿叶食物如生菜、西兰花、小白菜、豆制品、坚果、海鲜、黑木耳、肉类等含有丰富的钙。

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，有利于钙的吸收，所以牛奶是宝宝的最佳补钙食物。

各位宝妈还是不要盲目的给宝宝补钙，如果宝宝真的缺钙的话，也要科学、适量的补钙。钙也不是补越多越好，钙过量也会引起反效果哦！