为什么补硒会皮肤痒（吃硒皮肤痒）

首先所有人（即使是油皮）都需要保湿防晒。清洁保湿防晒是护肤的最基本的要诀。

油皮如果不注意补水会造成又油又干的局面。

皮肤为什么会缺水？

1绝经期：性激素减少，皮肤老火

2日晒，风沙，干热，寒冷，风吹，长期待在空调房导致水分丢失

3频繁洗脸或化妆品使用不当

4压力，疲劳，失眠，加班，熬夜，摄入水分少。

5缺乏维他命A以及维他命B

6老年期：角质中水分储留不足，保湿因子减少。

7疾病：鱼鳞病，特异性皮炎，银屑病，糖尿病，尿毒症，光线性疾病。

补水：

1可以使用水剂（活泉水或保湿精华）给皮肤加水

2通过吸湿剂，与水结合的大分子物质帮助皮肤吸收并储存水分

3补充细胞组织所需要的水分，不仅滋润表皮表层，更可以深入真皮与细胞紧密结合，改善微循环，增强皮肤圆润度

锁水：

通过保湿霜（or乳液），在表皮形成疏水性薄层有膜。阻止或延迟水分蒸发和流失，锁住皮肤水分，增加皮肤水合度。

综上所述：

1所选的护肤品里要有:

a含有保湿，锁水功效的成分（甘油，山梨醇，蜂蜜，乳酸钠，尿素，丙二醇，聚乙二醇，透明质酸，硫酸软骨素，天然保湿因子，神经酰胺，胆固醇，角鲨烯，游离脂肪酸等）

b质地较为油腻的乳液或者霜

c干皮通常会比较敏感，选用有镇静消炎舒缓功效的成分（洋甘菊，芦荟，马齿笕等成分）

至于衰老。

人体皮肤一般从25-30岁开始衰老，35-40岁之后逐渐出现较为明显的老化。

我认为在20岁前做好保湿，防晒，美白，消炎镇静，已经是在抗衰老了。

抗老化主要包括

1深层保湿

保湿是一切护肤之本，在这里不赘述了

2高效防晒

防晒值一切护肤之本，too。不赘述

3清除自由基

成分：超氧化物歧化酶SOD，VA，VE，VC及其衍生物，另外中药中提取的皂苷，黄酮化合物等。

4补充营养

成分：骨胶原蛋白水解物，胎盘素，丝肽，D-泛醇。

其中，D-泛醇能迅速渗透皮肤使之湿润，刺激细胞繁殖，促进皮肤正常角质化，使皮肤护肤活力。

5抑制蛋白酶活性

皮肤衰老状态取决于皮肤中蛋白质的流失程度及合成蛋白质能力的强弱

在挑选抗老化护肤品时，记得看成分表，要含有抗老化的成分，并且要注意排名，如果排名太靠后，说明添加量很小，抗氧化效果会比较差

抗衰老原料分为六种

1保湿和修复皮肤屏障功能

如各类脂肪醇：甘油，丙二醇，山梨醇，聚氧乙烯山梨醇，1,3-丁二醇，聚乙二醇，十六醇，十八醇，油醇，羊毛醇，氢氧化羊毛醇，鲨肝醇

脂肪酸及盐：乳酸，乳酸钠，海藻酸钠，透明质酸，透明质酸钠。

脂肪酸酯：低碳醇脂肪酸类，高碳醇脂肪酸类，各种植物油。

酰胺类保湿剂

葡萄糖酯

水解蛋白

甲克质衍生物

2促进细胞分化，增生，促进胶原和弹性蛋白合成原料

表皮生长因子（EGF），成纤维细胞生长因子（FGF），脱氧核糖核酸，胶原蛋白与弹性蛋白，维A酸酯，果酸，海洋钛，羊胎素，β-葡萄糖，尿苷

3抗氧化活性原料

维生素E，维生素C，辅酶Q10，超氧化物歧化酶，谷胱甘肽过氧化酶，金属硫蛋白，木瓜硫蛋白，黄酮类化合物（芦丁，原花青素，茶多酚）

4防晒

看SPF值和PA几个+

5具有复合功能的天然提取物

人参，红景天，珍珠，银杏提取物

6微量元素

锌，铜，锰，硒

测量皮肤含水量以及皱纹的仪器是有，但是一般人不可能天天拿仪器测试。

【肤质测试：请准备笔，纸，镜子，充足的光照】

通过回答这部分的问题可以准确分析出皮肤的含水状况和出油程度。研究表明，虽然许多人对于自己属于油性或干性皮肤显得很确定，但其实这些预见往往并不准确。别让自己的那些成见或其他的想法影响你的回答，只要根据实际情况来选择就对了。如果对某些问题问到的情况不确定或不记得了，请重新试验一次吧，虽然这需要些时间。

Q1. 洗完脸后的2-3小时，不在脸上涂任何保湿/防晒产品、化妆水、粉底或任何产品，这时如果在明亮的光线下照镜子，你的前额和脸颊部位：

A. 非常粗糙、出现皮屑，或者如布满灰尘般的晦暗

B. 仍有紧绷感

C. 能够回复正常的润泽感而且在镜中看不到反光

D. 能看到反光

Q2. 在自己以往的照片中，你的脸是否显得光亮：

A. 从不，或你从未意识到有这种情况

B. 有时会

C. 经常会

D. 历来如此

Q3.上妆或使用粉底，但是不涂干的粉（如质地干燥的粉饼或散粉），2-3小时后，你的妆容看起来：

A. 出现皮屑，有的粉底在皱纹里结成小块

B. 光滑

C. 出现闪亮

D. 出现条纹并且闪亮

E. 我从不用粉底

Q4. 身处干燥的环境中，如果不用保湿产品或防晒产品，你的面部皮肤：

A. 感觉很干或锐痛

B. 感觉紧绷

C. 感觉正常

D. 看起来有光亮，或从不觉得此时需要用保湿产品

E. 不知道

Q5. 照一照有放大功能的化妆镜，从你的脸上能看到多少大头针尖大小

的毛孔：

A. 一个都没有

B. T区（前额和鼻子）有一些

C. 很多

D. 非常多

E. 不知道（注意：反复检查后仍不能判断状况时才选E）

Q6. 如果让你描述自己的面部皮肤特征，你会选择：

A. 干性

B. 中性（正常）

C. 混合性

D. 油性

Q7. 当你使用泡沫丰富的皂类洁面产品洗脸后，你感觉：

A. 感觉干燥、或有刺痛的感觉

B. 感觉有些干燥但是没有刺痛感

C. 感觉没有异常

D. 感到皮肤出油

E. 我从不使用皂类或其他泡泡类的洁面产品（如果这是因为它们会使你的皮肤感觉干和不舒服，请选A）

Q8.如果不使用保湿产品，你的脸部觉得干吗：

A. 总是如此

B. 有时

C. 很少

D. 从不

Q9.你脸上有阻塞的毛孔吗（包括”黑头”和”白头”）：

A. 从来没有

B. 很少有

C. 有时有

D. 总是出现

Q10.T区（前额和鼻子一带）出油吗：

A. 从没有油光

B. 有时会有出油现象

C. 经常有出油现象

D. 总是油油的

Q11.脸上涂过保湿产品后2-3小时，你的两颊部位：

A. 非常粗糙、脱皮或者如布满灰尘般的晦暗

B. 干燥光滑

C. 有轻微的油光

D. 有油光、滑腻、或者你从不觉得有必要、事实上也不怎么使用保湿产品

分值：

选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分

你的得分是：________ 如果你的得分为34－44，属于非常油的皮肤；如果你的得分为27－33，属于轻微的油性皮肤

如果你的得分为17－26，属于轻微的干性皮肤；如果你的得分为11－16，属于非常干的皮肤

综上，如果得分为27－44，属于油性皮肤（简称”油”型或O Type）；

如果得分为11－26,属于干性皮肤（简称”干”型或D Type)

【我是18】

Step2──敏感性皮肤（Sensitive－S）VS.耐受性皮肤(Resistant－R)

通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤趋向于发生各种敏感肌肤症状的程度，所有的面疱（痤疮/痘痘）、红肿、潮红、发痒都属于皮肤的敏感症状。

Q1.脸上会出现红色突起：

A. 从不

B. 很少

C. 至少一个月出现一次

D. 至少每周出现一次

Q2.护肤产品（包括洁面、保湿、化妆水、彩妆等）会引发潮红、痒或是刺痛吗：

A. 从不

B. 很少

C. 经常

D. 总是如此

E. 我从不使用以上产品

Q3.曾被诊断为痤疮或红斑痤疮（也称酒渣鼻：皮肤的慢性充血性疾病，通常累及面部的中1／3，特点为患部持续性红斑，常伴毛细血管扩张以及水肿、丘疹和脓疱的急性发作。）

A. 没有

B. 没去看过，但朋友或熟人说我有

C. 是的

D. 是的，而且症状严重

E. 不确定

Q4. 如果你佩带的首饰不是14k金以上的，皮肤发红的几率：

A. 从不

B. 很少

C. 经常

D. 总是如此

E. 不确定

Q5.防晒产品令你的皮肤发痒、灼烧、发痘或发红：

A.从不

B. 很少

C. 经常

D. 总是如此

E. 我从不使用防晒剂

Q6.曾被诊断为局部性皮炎、湿疹、或接触性皮炎（一种过敏性的皮肤发红）

A. 没有

B. 朋友或熟人说我有

C. 是的

D. 是的，而且症状严重

E. 不确定

Q7.你佩带戒指的皮肤部位发红的几率：

A. 从不

B. 很少

C. 经常

D. 总是发红

E. 我不戴戒指

Q8.芳香泡泡浴、按摩油或是身体润肤霜会令你的皮肤发痘、发痒、或感觉干燥

A. 从不

B. 很少

C. 经常

D. 总是

E. 我从不使用这类产品（如果你不使用的原因是因为会引起以上的症状，请选D）

Q9.有使用酒店里提供的香皂洗脸或洗澡的经历，却没什么问题：

A. 是的

B. 大部分时候没什么

C. 不行，我会发痘或发红发痒

D. 我可不敢用，以前用过，总是不舒服

E. 我总是用自己带的这些东西，所以不确定

Q10.你的直系亲属中有人被诊断为局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏吗：

A. 没有

B. 据我所知有一个

C. 好几个

D. 数位家庭成员有局部性皮炎、湿疹、气喘和/或过敏

E. 不确定

Q11.使用含香料的洗涤剂清洗，以及经过防静电处理和烘干的床单时：

A. 皮肤反应良好

B. 感觉有点干

C. 发痒

D. 发痒发红

E. 不确定，因为我从不用这些东西

Q12.中等强度的运动后、感到有压力或出现生气等其他强烈情绪时，面部皮肤发红的几率：

A. 从不

B. 有时

C. 经常

D. 总是如此

Q13.喝过酒精饮料后，脸变红的情况：

A. 从不

B. 有时

C. 经常

D. 总是这样，我不喝酒就是因为这个

E. 我从不饮酒

Q14.吃辣或热的食物/饮料会导致皮肤发红的情况：

A. 从不

B. 有时

C. 经常

D. 总是这样

E. 我从不吃辣（如果是因为怕皮肤发红请选D）

Q15.脸和鼻子的部位有多少能用肉眼看到的皮下破裂毛细血管（呈红色或蓝色），或者你曾经为此做过治疗：

A. 没有

B. 有少量（全脸，包括鼻子有1-3处）

C. 有一些（全脸，包括鼻子有4-6处）

D. 很多（全脸，包括鼻子有7处或以上）

Q16. 从照片上看，你的脸看上去发红吗：

A. 从不，或没注意有这样的问题

B. 有时

C. 经常

D. 是这样

Q17.人们会问你是不是被晒伤了之类的话，而其实你并没有：

A. 从不

B. 有时

C. 总是这样

D. 我总被晒伤（这可够糟糕的！）

Q18.你因为涂了彩妆、防晒霜或其他护肤品发生发红、发痒或面部肿胀：

A. 从不

B. 有时

C. 经常

D. 总是这样

E. 我从不用这些东西(如果不用是因为曾经发生过以上症状，请选D) 分值：

选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分

注意：如果你曾被皮肤科医生确诊为痤疮、红斑痤疮、接触性皮炎或湿疹，请在总分上加5分；如果是其他科的医生（如内科医生）认为你患了上述病症，总分加2分。

你的得分是：________ 如果你的得分为34－72，属于非常敏感的皮肤（别着急，后面有帮助你的办法！）

如果你的得分为30－33，属于略为敏感皮肤（按照推荐的方法就可以变成R型的！）

如果你的得分为25－29，属于比较有耐受性的皮肤

如果你的得分为17－24，属于耐受性很强的皮肤（你真幸运！） 综上，如果得分为30－68，属于敏感性皮肤（简称”敏”型或S Type）

如果得分为17－29，属于耐受性皮肤（简称”耐”型或R Type）

【我是33】

Step3──色素沉着性皮肤（Pigmented－P）VS.非色素沉着性皮肤(Non-pigmented－N) 通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤产生”麦拉宁”（melanin即黑色素）的程度。黑色素会使你受到日晒后的皮肤出现黑斑、雀斑以及一些深色区域。反过来说，黑色素的生成也是皮肤自我保护的反应，它会通过使肤色变深来保护你不被晒伤。

Q1.长过痘痘或毛发倒生后的部位会留下深棕色/黑色的印记：

A. 从不

B. 有时会

C. 经常会

D. 总是这样

E. 我从没长过痘痘或倒生的毛发

Q2.被割伤后，棕色的印记（不是新愈合时粉色的疤）会残留多久：

A. 我不会留下棕色的疤痕

B. 1周

C. 几周

D. 好几个月

Q3.当你怀孕、服用口服避孕药丸或其他荷尔蒙替代类药物时，脸上会长出多少深色斑点：

A. 没有

B. 1个

C. 少量

D. 很多

E. 这个问题不适用于我（因为我是男性、或者我从未怀孕或服过以上药物、或者我不确认是否有斑点）

Q4.你的上唇或面颊有深色斑点/块吗？或者曾经有，你通过一些方法把它们除去了：

A. 没有

B. 我不确定

C. 是的，它们现在（曾经）比较明显

D. 是的，它们现在（曾经）非常明显

Q5.日晒之后斑点会加深吗：

A. 我没有深色斑点

B. 无法确定

C. 有点加深

D. 变深很多

E. 我整天都涂防晒霜从不直接接触阳光（如果是因为你特别担心或曾经被晒出斑来才这样做，请选D）

Q6.你的面部皮肤曾经被诊断为有色素沉积、或有浅/深棕/灰色斑：

A. 没有

B. 有一次，但后来消失了

C. 是的

D. 是的，而且状况严重

E. 无法确认

Q7.脸部、前胸、后背或手臂是否有或者曾经有小的棕色斑点（雀斑或晒斑）：

A. 没有

B. 有一些（1-5个）

C. 有很多（6-15个）

D. 非常多（16个以上）

Q8.几个月来第一次晒太阳（例如刚入春或入夏），皮肤感觉：

A. 灼热

B. 灼热然后变黑

C. 直接变黑

D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深

Q9.连续数天暴露于阳光下：

A. 灼热甚至起泡，但我的肤色没有什么变化

B. 肤色变深了一点

C. 肤色变深了很多

D. 我的肤色已经很深了，我也分不清这样是否会变得更深

E. 不确定（如果近期没有，可以回忆一下小时候的经历）

Q10.日晒有没有引起雀斑（一种直径1-2mm，大头针的针尖大小的平滑的棕色斑点）

A. 不，我从没长过雀斑

B. 每年长出一些新的

C. 经常长出新的

D. 我的肤色已经很深了，看不出是否新长了雀斑

E. 从不晒太阳

Q11.你的父母中有人长雀斑吗？如果有，请描述程度。如果仅有一方有，请按其程度选择。如果两方都有，请根据雀斑更多的那一方的情况选择：

A. 没有

B. 有一些

C. 脸上有很多

D. 脸上、前胸、后背、颈脖肩膀都有很多

E. 不确定

Q12.你的天然发色是：

A. 金发

B. 棕色

C. 黑色

D. 红色

Q13.家庭的直系亲属中是否有黑素瘤病史：

A. 没有

B. 有一个人

C. 一人以上

D. 我自己有黑素瘤病史

E. 不确定

分值：

选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分

注意：如果全身被阳光晒到的皮肤中已经出现深色斑点，总分应该加5分。

你的得分是：________ 如果得分为29－52，属于色素沉着性皮肤（简称”色”型或P Type）

如果得分为13－28，属于非色素沉着性皮肤（简称”非”型或N Type）

【我26.5】

Step4──皱纹性皮肤（wrinkled－W）VS.紧致性皮肤Tight－T)

通过回答这部分的问题，可以准确分析出你的皮肤是否属于容易生出皱纹的类型，以及你现在的已经出现的皱纹危机。还是一样，不要试图猜测题目背后的意图；用你认为”应该这样做”的选项作为回答，只需要如实回答你”实际是怎样做”的就会检测出你皮肤的真实状况，也才能获得改善皮肤的真正良方。

Q1.你现在脸上有皱纹吗？

A. 没有，即使是在做微笑、皱眉、抬眉毛这些表情的时候也没有

B. 只有当我微笑、皱眉、抬眉时才有

C. 是的，做表情时有，不运动到的部位也有少量的

D. 即使面无表情，也有明显的皱纹

在Q2 -Q7中，请根据你及你的家族成员与其他任何种族的人群的比较来回答（即不要仅仅与你自己所属的种族相比，例如你是黄皮肤的亚洲人，不要只与同类的黄皮肤亚洲人比较，而应当根据你所知道的任何人种的同龄人比较）。对于你不知道情况的家族成员，尽可能的问问家里的其他人或是找出照片来参考一下。

Q2. 你母亲的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q3. 你父亲的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q4. 你外祖母的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q5. 你外祖父的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q6. 你祖母的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q7. 你祖父的面部皮肤看起来

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和其他同龄人一样

C. 比同龄人年老5岁的样子

D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我，我是被收养的，或者记不清了

Q8. 在你过往所有的经历中，是否曾经在一年当中连续2周以上持续日晒？如果有，请计算一下这些时间加起来总共有多长？（把你外出打网球、钓鱼、打高尔夫、滑冰/雪等等的户外活动时间都统计进去，要知道可不是只有在海滩的日光浴才属于日晒！）

A. 从不

B. 累计1-5年

C. 累计5-10年

D. 10年以上

Q9. 在你过往所有的经历中，你是否在一年当中的无论任何季节日晒2周左右并使皮肤颜色变深？（当然，整个夏季的外出活动都要计算在内）如果有，有多少？

A. 从不

B. 累计1-5年

C. 累计5-10年

D. 10年以上

Q10.根据你居住的地区，你所受到的日照属于什么程度呢？

A. 很少量；我住的地区以阴天为主

B. 有一些；我既在鲜有日照的地方生活过，也在日照比较多的地方生活过

C. 中度的；我居住的地方日照程度中等

D. 很多；我住在热带、南方或是日照时间很长的地方

Q11. 你觉得自己看起来几岁？

A. 比同龄人年轻1-5岁

B. 和大部分同龄人一样

C. 比同龄人老1-5岁

D. 老5岁以上

Q12.在过去5年中，你是否因为室外运动或活动有意无意地让自己的肌肤被晒黑过

A. 没有

B. 一个月会有一次

C. 一周会有一次

D. 每天

Q13.是否曾经尝试过或经常进行”美黑疗程”（一种通过模拟阳光来把皮肤晒成小麦色的仪器）

A. 没有

B. 1-5次

C. 5-10次

D. 很多次

Q14.在过去所有时间中，你抽烟（或被迫吸入二手烟）的数量

A. 没有

B. 几包

C. 几包至很多包

D. 我每天吸烟

E. 我不吸烟，但是成长在吸烟家庭，或是与总是在我身边吸烟的人一同生活或工作

Q15.请描述你生活的地区的污染状况

A. 空气清洁新鲜

B. 除了一年当中的某些时候，这里的空气清洁新鲜

C. 有轻度污染

D. 重度污染

Q16.请描述你使用下列药物（或含这些成份的护肤品）的时间长短：维甲酸（即维A酸，如”维迪软膏”），达芙文（Differin）等

A. 很多年

B. 偶尔用

C. 年轻长痤疮痘痘时用过

D. 从没用过

Q17. 目前吃水果蔬菜的频率

A. 每餐都吃

B. 一天一次

C. 偶尔吃

D. 从不吃

Q18. 从过去到现在，蔬菜水果在整个饮食中的比例（果汁不算）

A. 75-100%

B. 25-75%

C. 10-25%

D. 0-10%

Q19.你的自然肤色为

A. 深色

B. 中等肤色

C. 浅色

D. 很浅

Q20. 你的种族

A. 非洲裔美国人/加勒比人/黑人

B. 亚裔/印度/地中海人

C. 拉丁美洲/西班牙人后裔

D. 高加索人（白种人） 分值：

选A－1分，选B－2分，选C－3分，选D－4分，选E－2.5分

注意：如果你的年龄为65岁或大于65岁，总分应加上5分。

你的得分是：________ 如果得分为20－40，属于紧致性皮肤（简称”紧”型或T Type）

如果得分为41－85，属于皱纹性皮肤（简称”皱”型或W Type）

【我41.5】

综合你以上4个部分的得分情况，你最终的皮肤分类为：

我的油/干（O/D）测试得分为______, 属于_______型或______Type

我的敏/耐（S/R）测试得分为______, 属于_______型或______Type

我的色/非（P/N）测试得分为______, 属于_______型或______Type

我的皱/紧（W/T）测试得分为______, 属于_______型或______Type