血糖高的人用补硒吗（补硒对血糖高有好处吗）

首先，要明白血糖波动的直接原因却是是因为饮食，但是这并不是血糖波动的唯一原因，

睡眠质量不好，运动过度，用药不及时等都会出现血糖的波动。

其次，糖尿病患者，并不是说吃得少了，就一定会导致自己营养缺失。

糖尿病患者的饮食，主要是饮食均衡，多吃蛋白质，膳食纤维，等营养物质，减少碳水化合物的摄入，

简单说就是多吃菜，肉类，少吃主食，或者适当的将主食（馒头，面条，米饭）更换为粗粮，

以粗粮代替精细面粉。

糖尿病患者在确保饮食均衡，补充营养的前提下，是控制好血糖，不要让血糖值太高进而导致并发症的发生。

食疗建议

第一，控制总能量

总能量控制=碳水化合(55%-65%)+蛋白质(15%-20%)+油脂类（25%-30%）+饮酒（少）+食盐（小于6g）+甜味剂

第二，少吃多餐

第三，稳定多样，均衡膳食

第四，科学地安排好主食与副食

第五，糖尿病患者不应过度饮酒，低调饮食治疗因人而异，降低血糖的有效要素维生素a，维生素c维生素b1维生素，b2维生素，b6，烟酸维生素e，膳食纤维，和钙锌，锰镁硒。

饮食注意

1、吃动平衡。一日三餐，要定时定量，不宜饥一顿、饱一顿，以免引起血糖波动。可以采用少量多餐的形式，在上午、下午或睡前安排加餐，加餐都要计算在一天的总摄入量内。

2、主食粗细搭配，糙米、燕麦、小米、玉米、荞麦、红豆、绿豆、红薯、紫薯等粗杂粮、杂豆、薯类等可占总主食量的三分之一。稀粥、油条等血糖生成指数高的主食要少吃。主食和肉类、蔬菜等搭配吃，可以降低食物的血糖生成指数。

3、多吃各种不同种类的蔬菜，一天最好吃5种以上，每天吃够一斤蔬菜，包括叶菜类和深色蔬菜等。在血糖控制平稳的情况下，可以适量吃水果，每天200克左右。

4、可以经常吃鱼虾、鸡鸭、猪牛羊等瘦肉，加工烹调方式最好多用蒸、煮、炖等少油的方式，限制火腿、香肠、肉罐头等加工肉类的摄入。

5、进餐的时候，注意要细嚼慢咽，有利于食物的消化吸收，还可以降低食欲，避免摄入过多的食物。吃饭的时候，可以先喝蔬菜汤，再吃蔬菜，这样可以增加饱腹感，然后吃肉类和主食。

6、清淡饮食，每天食盐限制在6克以内，腌制食品要少吃或不吃，如咸鱼、咸蛋、榨菜、泡菜等。

7、少吃或不吃高糖、高热量的食物，如各类甜食、油炸食品等。

8、食用油控制在30克以内，选择植物油，如花生油、玉米油、菜籽油、大豆油等，尽量不吃动物油。

9、多喝水，每天饮水1500-2000毫升。

可能存在的误区：

单纯控制主食的摄入就等于饮食治疗 ；

饭吃的越少对病情控制越有利 ；

咸的食品或含甜剂的糖尿病食品不需控制；

多吃了食物只要加大口服降糖药就可以使血糖正常；

饮食控制如非常严格，吃点零食没有关系。

尽量避免的食用造成血糖升高的食物：

粥类：大米粥、小米粥、八宝粥等

面食类：面条、面汤、云吞、包子、饺子、方便面等

油炸食物：油条、油饼、麻花、点心等

汤类：鸡汤、牛肉汤、排骨汤、煲汤等（可以喝没有加淀粉的菜汤）

蔬菜类：豆类菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、山药、藕等

水果类：香蕉、荔枝、桂圆、大枣、葡萄、柿子、哈密瓜。

可选择含糖量低的水果:

少食多餐， “管住嘴，迈开腿”

适量运动，保持良好心态