孩子需要补锌吗（孩子补锌需要补多长时间最好）

几乎所有的父母都知道，宝宝缺锌是一件十分严重的事情。但是补锌也不能盲目，过量的锌也会对宝宝造成伤害。轻度锌缺乏者表现为生长发育障碍、丢失过多和代谢障碍所致，其临床表现与缺锌的程度有关。那问题就来了，什么情况的宝宝需要补锌呢？

首先我们要来看看缺锌表现的三种情况：

宝宝腹泻了

宝宝在生长期消化系统不够健全，导致肠道菌群没有完全建立，很容易腹泻。而腹泻会导致身体水分、电解质以及微量元素的流失。所以宝宝腹泻以后要尤其注意是否具有微量元素缺乏的表现。

长期不爱吃饭

孩子胃口不好，是因为锌是唾液蛋白的基本成分，没有锌舌头就很难尝出味道，影响饮食。另外缺锌后会没有饥饿感，不主动进食，因而食量减少，伴随着挑食、厌食、拒食的现象。这时候千万不要急躁，用严厉的语气去训斥宝宝，不然很容易造成心理性的厌食。可以试试少量的补锌看看是否有所改善。

其他明显的缺锌症状

当缺锌比较严重的时候，宝宝就会很明显的产生异食癖，还有免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗。还可能出现皮肤损害，如出现外伤时，伤口不容易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹，口腔溃疡频发等情况。处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致”侏儒症”和智力发育不良。

综合一下，如果有上述的情况出现，就需要考虑补锌了，必要的时候还要考虑补铁和益生菌。益生菌可以改善肠道，在肠道建立益生菌群的同时，阻止有害菌的蔓延，缓解腹泻造成的微量元素流失。

当然，补锌也讲究方法，小孩子的消化系统娇嫩，譬如食补这样普通补锌的方式并不能得到有效吸收。螯合锌就成为了最好的选择，螯合锌不易被胃酸破坏，避免消耗，可顺利进入小肠吸收，吸收利用率约为14%。朋友采用的“酵素+锌”产品，还配有柳橙口味，宝宝喜欢。

另外，补充富含锌的动物性食物是防止锌缺乏的主要途径，其中锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。花生、核桃等硬壳果中锌含量也较高。另外哺乳期的母乳是宝宝锌元素的最初的主要来源，所以一定要注意母乳喂养，在条件允许的情况下，妈妈们还是要首先选择母乳喂养。

孩子的健康成长需要全方位的营养，就如那句话所说：“决定一个木桶能装多少水的，是它最短的一块木板”一样，有一项营养缺失就会造成宝宝成长受到影响。所以，在不仅要在膳食营养方面要做到均衡，平时更要注意宝宝是否有着微量元素缺失的症状。不可以盲目的从“缺啥补啥”的思维去看待补锌、补钙、补铁等微量元素的补充。

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