吃什么可以补铁补血（补铁能补血）

补铁不是就是补血，两者不一样。

补铁不是补血，很多患者会出现铁元素的缺乏，表现贫血等相关症状，这种情况下通过补充铁剂，可以纠正人体贫血。

但是贫血的种类非常多，缺铁性贫血只是小部分，除此之外，还有各种炎症，比如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等疾病所引起的贫血。也有可能是患者遗传性的出现贫血；还有可能是恶性肿瘤、肝病等等引发的贫血。

所以，这种贫血不能用补铁的方式纠正，可以通过补充维生素或者补充其他元素、其他造血原料纠正贫血，甚至针对原发病进行治疗等等。所以，补铁跟补血是两个概念，一定要分清。

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扩展资料

含铁的食物：

蔬菜中含铁高的有黑木耳、菠菜、黄豆及其制品、黑芝麻、香菇等。值得提醒的是，植物性食物中的铁都是非血红素铁，人体的吸收率较低，补铁效果不好。虽然蔬菜不能作为补铁主食，但蔬菜含有维生素C可提高铁的利用率。如新鲜的青菜和水果每天补充必不可少的，搭配一些水果或果汁可提供铁吸收。

如果经期出血过多，平时可食用一些调养补血的药膳，不仅可以补血养血，还有助于红颜常驻。如三红补血益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等。

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