老年人补钙喝什么奶粉最好（奶粉喝补钙老年好人能吃吗）

据统计，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，其中中老年女性骨质疏松问题尤为严重。50岁以上男性骨质疏松症患病率为6.0%，女性患病率则达到32.1%；65岁以上女性的骨质疏松症患病率更高达51.6%。在日常生活中，我们经常会常看到一些老年人弯腰驼背，身高越来越矮，磕着碰着就容易摔倒骨折，有的老年人用力咳嗽，也可能“咳”断几根肋骨…这都是骨质疏松给老年人带来的麻烦。

人上了一定年纪后，钙质流失的情况会比较严重，缺钙可导致中老年人骨骼老化（骨质疏松）、牙齿松动、加速老化、细胞免疫力下降、肌肉神经异常兴奋等一系列问题的出现。如果不加以重视，这将严重影响着老年人的生活质量。

那么老年人应该如何进行补钙呢？

生活上，中老年人可多晒太阳，阳光中的紫外线可加速体内合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。另外，适当的身体运动可促进骨骼钙的代谢，防止骨质疏松，增强骨的抗折能力。膳食上，可多食用牛奶、黑豆、豆制品、海带、虾皮、蔬菜等富含钙质的食物。

但是，很多懂得养生的中老年人，就算天天吃高钙食品，身体还是存在钙质流失的情况，这又是为什么呢？

不同年龄段的钙质吸收率

相较于儿童对钙的吸收率可高达75％；成年人仅为20％～40％；而老年人对钙的吸收率只有20%左右。这是因为人在55岁过后，胃肠系统开始退化，吸收消化功能跟着变差。

不同钙剂的吸收率差异

不同钙剂的吸收率也存在差异，如碳酸钙的吸收率为40%，一些有机钙的吸收为20%左右，葡萄糖酸钙的吸收率仅有9%左右，而科学研究证明天然乳钙的吸收率可达到50%-80%，更利于人体吸收，除此之外，配合维生素D还能帮助钙质吸收。

科学补钙3大元素助力骨骼强健

我国营养学会推荐，50岁以上的中老年人钙的摄入量为1000mg/日~1200mg/日，考虑到老年人缺乏日照，加上消化吸收变差，还伴有缺乏维生素D。因此建议“高钙+维D+乳矿物盐（乳钙）”组合补钙更为科学。

可淇中老年配方奶粉，钙含量高达1200mg/100g， 每天两杯提供给中老年人一天所需钙的60%，搭配维生素D与来自丹麦的天然乳矿物盐（乳钙），科学钙磷比2:1，更利于钙质被人体吸收利用，助力中老年人骨骼强健。（现代科学表明，母乳的钙磷比例同为2∶1，此时钙质吸收率更高。）

另外，可淇还添加了DHA、燕窝酸、牛磺酸、亚油酸、亚麻酸、铁、锌、高膳食纤维、维生素A、C、E等多种中老年人所需的营养元素，科学配比，营养均衡。为了照顾不能喝牛奶的人群，可淇还推出了中老年配方羊奶粉，羊奶小分子，更易吸收。

可淇中老年配方奶粉，高钙维D乳矿物盐助力骨骼强健，助力中老年人从骨子里开启年轻态的新生活！

所以，为家里长辈选择高钙产品，除了要注意含钙量之外，还要注意产品所含钙剂的吸收转化率，以及有没有搭配其他营养元素帮助钙质吸收哦~

参考资料：

1中国国家卫生健康委员会发布的《首个中国骨质疏松症流行病学》调查报告

2蒋婉似，等.不同哺乳期母乳的主要成分分析[J].中华妇产科杂志，1987，22（1）：32.