四岁孩子补钙哪种钙好（补钙效果好的儿童钙片）
儿童补钙哪种好？儿童补钙吃什么？补钙时间什么时候最合适？
说到儿童补钙，肯定是我们家长大人最关心的一个问题了！
毕竟是和自己家孩子身高有关系的事情嘛！
不可能因为我们做家长的一个过失就伤到了孩子的未来！！
那么我们要如何给儿童补钙呢？
要明确孩子是否缺钙。首应该明确孩子或儿童是否缺钙，是否缺营养素。要了解到孩子的饮食情况，如牛奶和奶粉里钙的含量是非常高的，要了解孩子每天是否有足够的摄入量，比如每天摄入500ml就会比较合适；
二、要看小朋友有没有补充适当的维生素D。不管是鱼甘油、维生素A、维生素D、维生素D3，都要去看含量，比如每天补充400国际单位或10微克就能够保证维生素D的量；
三、一定要饭后1h以后再补钙。饭前空腹补钙和饭后半小时以内补钙并不利于钙的吸收，因为维生素D帮助钙吸收，维生素只能溶解于油脂里。若该顿饭摄入的油水比较多，维生素D就会吸收好，钙才能吸收的更好；
四、补钙要少量多次，如果单独的大量的服用一次，并不能全部被人体吸收，因此建议少量多次服用的效果更好。
钙是人体内含量最丰富的矿物质。即使是身上牙齿和骨骼的一部分，也与宝宝们的生长和发育密切相关。
适合儿童补钙的水果和食物
1：仙人果：仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，激励于人体对钙的吸收。
2：金桔：酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手。
3：红毛丹：涵盖量非常高，一般每千克含钙量800多毫克。
4：枣子：也是含钙量较高的水果，每千克差不多就有400毫克的钙。
5：苹果：一个无人不知的水果之一，钙含量很丰富，而且一年四季都可以吃到的水果。
6：无花果：含钙量最高，最理想的补钙水果。
7：猕猴桃：高含维c的猕猴桃，也是补钙水果中的生力军。
8：山楂：每百克果肉中含钙52毫克左右。
9：李子：欧李，每100克果肉含根量高达80克左右，是苹果钙含量的8倍，堪称钙片。
10：柠檬：柠檬不仅含有维生素c. 钙元素也特别丰富。
除此之外还有，脐橙，柚子，葡萄干等很多水果。
1、柑橘类水果。如脐橙等。一个脐橙中大约含有60毫克的钙。
2、山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。
3、柚子。柚子是含钙量非常多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍。
4、香蕉。香蕉营养高、热量低，含有胡萝卜素、核黄素、钙等元素等，也是可以补钙的水果。
5、柚子，葡萄，猕猴桃，苹果，但是吃水果补钙的话效果不是很好的，可以通过钙片来补钙，效果是非常好的。
6、水果中钙的含量非常低，通过吃水果来补钙是不太现实的，建议您可以加强饮食中钙的摄入量，多喝牛奶，多吃豆制品，虾皮等含钙丰富的食物，多晒太阳。
如果身体缺钙，很容易造成骨质疏松和腿软，抽筋等你一些影响身体健康的
聊到小朋友补钙这事，咱们就要说说怎么补了。不是吃了钙片就等于补进去了。还要注意它的吸收，如果吸收不好，吃的再多也是白费。 ♀️
咱们要先了解它的钙来源以及成分配比 ️，从这些方面去判断这个钙片能不能长时间吃，放心去吃。
钙来源：有碳酸钙、 乳酸钙、牛乳钙等等，要从吸收角度来说的话，还是牛乳钙的亲和度要高。✅
因为它是来自新鲜牛奶，又是良好感官特性的新型天然钙源，吸收率高达70% ，所以小盆友吃进肚子才会发挥它的该有的作用。
而且它的吸收率是碳酸钙的2.15倍、是乳酸钙的1.75倍，可以说是钙里吸收率较高的一款了✳️
那怎么判断小家伙需要补钙了呢？
1. 从个子成长趋势，如果身高比同龄小盆友要矮的话，就要适当补充了；
2. 经常睡不好，或者头发颜色偏黄；
3. 牙齿长的慢
等等原因都有可能是孩子缺钙的反应。
我家宝贝前阵子就是睡到半夜老是惊醒，一摸他的身体都是虚汗。问了好几个宝妈，都说让我尝试着补补钙，也是用这个原因我才选了卡歌嚼嚼乐，它家就是牛乳钙，钙磷比2:1，对小宝宝来说也是发育长高的好钙片了
每天给孩子吃2片，小家伙还蛮喜欢的。现在快吃了40来天了，晚上睡觉踏实多了。前几天给孩子量了量身高，竟然还长高了1公分。真的让我挺惊喜的，本来还担心小家伙排斥，不爱吃呢！ 后来看儿子倒是吃的挺欢的，而且它带着浓郁的奶香味，宝宝当零食这么咀嚼就能补充进去。真的要说句，选对钙产品，真的让人省心不少呢
