补硒不吸收怎么办呢（硒吸收障碍）

硒是人体中一种十分重要的微量元素，对身体健康起到了重要的功能，硒具有抗氧化、保护红细胞、防癌的作用，如果缺硒身体会有明显的不适感，那么缺硒会有哪些表现，要怎么办呢?

人体缺硒时主要会有以下一些表现：

1、当体内的硒元素缺乏时，皮肤就会流失很多水分，表现为皮肤干枯、光泽度差、脱皮、容易诱发皮炎等。皮肤的弹性也会下降，使得皮肤容易受到损伤。并且受伤后恢复周期会比较长，很容易患上皮肤方面的疾病。

2、缺硒也容易诱发心血管疾病。血管的硬度增加，弹性减小，黏稠度也会升高，很容易患上冠心病、高血压、心梗、脑梗等疾病。

3、缺硒还会导致神经系统敏感性降低，从而出现肢体麻木、疼痛、肿胀、痉挛等异常症状。

4、缺硒还会导致内分泌紊乱，会伴有便秘、腹胀、口臭等消化道的症状。

如果身体出现缺硒的情况，也不要慌张，即时补硒能明显的帮助缓解缺硒引起的不适，可通过食物补硒和补硒产品双重补充。

补充硒元素最快的食物，有以下几种：

1、蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类食物中含有丰富硒元素和蛋白质，对补充微量元素起到重要作用。

2、动物内脏，尤其是肝脏，人体中的大多数微量元素都必须经过肝脏进行代谢，甚至是从肝脏中产生的，动物也是如此，适当进食动物肝脏，可以补充硒元素。

3、大蒜里有丰富的氧自由基，可以促进各种微量元素之间的相互转换，在补充微量元素之余，适当进食大蒜，可以促进人体对微量元素的吸收作用。

5、可以通过食用水果补充硒元素，如猕猴桃、软梨、桑葚等，硒元素是人体内的重要微量元素之一，极度缺失会导致人体产生光过敏，通过食物进行补充可以保证安全性。

通过补硒产品补硒要选择靠普的产品，有效且安全是选择的一条重要参考因素，双硒肽是从有机硒中优选的生物活性硒，与小分子肽科学配伍，相互促进吸收，提高硒的转化率。且易咀嚼，更益于脾胃虚弱的肿瘤病人消化吸收，硒肽结合，补硒又补硒，能在很大程度上帮助改善身体缺硒的状态，让人恢复到正常的状态。