十岁孩子补钙哪种钙好（孩子们补钙）

每个做父母的都希望孩子能健康成长，但每个孩子的体质不同，需要补充的能量也不同。像我女儿一看就是缺钙的孩子，往同龄小朋友旁边一站“高下立现”，当妈的心里着急得很，于是各处搜罗知识，研究怎么给她补补钙。我查了儿童补钙产品排行榜前十名，上榜的以各种钙剂保健品居多，但是我更希望以饮食的形式来为她补钙，并且看了那么多资料，我也知道补钙并不是越多越好，钙源好、易吸收才是更重要的。

所以说，光补钙还不够，还要看孩子吸收得怎样，不然补再多也是竹篮打水一场空。明确了这个方向后我深入挖掘了下，发现了一对能让钙质吸收更佳的好CP。其中之一是维生素D，中学生物课上老师就讲过它能促进钙的吸收，而维生素D还有个得力搭档，它就是CBP。

CBP就是初乳碱性蛋白，这是从牛初乳中萃取的一种小分子活性蛋白，可以直接作用于造骨细胞。钙质进入人体后，先由维生素D帮助钙质吸收到血液中，然后再由CBP将血液中的钙输送到人体的骨骼中，这样就可以提高钙质的吸收效率，让骨头主动地吸收钙质。两只手一起推，当然吸收更好，帮助孩子长高长壮有望了。

查完资料的我真想吼一声，人有知识，则有力矣！接下来我就不至于看着儿童补钙产品排行榜前十名云里雾里瞎选了，找到一款添加这两种成分的补钙食品就是我的方向。于是我又一通搜寻，锁定了一个目标——

有一种东西好喝又补钙，那不就是牛奶嘛！地球人都知道。我只要看看成分表，找到一个钙含量高，又含维生素D和CBP的牛奶就行，满足其一就可，兼备当然最好。你别说，还真被我淘到了，它就是光明优加益固牛奶。它的含钙量比其他纯牛奶要高一些，250ml中便含有375mg的钙，同等含量的普通牛奶大多只有250mg。而且它还含有维生素D和CBP初乳碱性蛋白，简直就是骨骼成长和健康的最佳方案！

除了喝牛奶，我还特地研究了钙含量多的食物有哪些，像虾皮、连骨小鱼、贝壳和螺类都是极高钙含量食品；豆类及其制品，比如红豆、绿豆、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等也含有丰富的钙质；还有蔬菜当中的叶菜，比如苋菜、菠菜、芹菜、空心菜、荠菜等也能补钙。一个字，吃！

补钙是场持久战。对此我的经验就是，药补不如食补，每天按照童补钙产品排行榜前十名给孩子来补钙还不够， 科学研究表明，儿童每天需要摄入600-1200mg的钙，因此每天都得保证孩子钙质的补充。喝牛奶是最方便也最容易坚持的，其他食物毕竟不是每天都吃。现在我让女儿天天喝牛奶，味道香浓可口，看她喝得很开心。我和我老公也会喝，毕竟不管大人小孩都需要补钙呀！