补铁的作用（补铁的常用药）

最近听过不少宝妈在群里在聊宝宝缺铁的问题，宝宝6个月体检发现缺铁，可是把妈妈急坏了。

那宝宝为什么会缺铁？缺铁会带来哪些危害？宝宝如何补铁？

今天就来和大家聊一聊宝宝补铁这个话题。

铁在体内最大的两个作用是运输氧气和参与呼吸系统，人体内70％的铁都存在于红细胞内，因此，人体内铁元素和红细胞的组成，和成熟度有非常密切的关系。

通常，我们会把贫血和缺铁这两个联系在一起，然而实际情况是，缺铁的症状可以分为三个阶段：缺铁初期为铁元素含量减少，第二个阶段为红细胞对铁的生成和产出量减少，第三阶段也就是缺铁最为严重的阶段为贫血。

纯母乳喂养的宝宝如果出现缺铁症状时，首先是肝储存的铁会下降。

如果不及时补充铁，随后对骨骼和小肠中的铁进行消耗，如果缺铁现象仍然存在时，紧接着心肌铁和大脑中的含铁会下降，最终红细胞的铁逐渐减少。

总结下来就是，如果长期缺铁，会影响宝宝肢体行为能力，认知能力和大脑发育。不要等宝宝检查出缺铁性贫血时才开始补铁，宝宝已经经历了前两个缺铁阶段，身体机能已经受到影响。

缺铁给宝宝带来的影响是不可逆的，妈妈们要格外关注宝宝身体的补铁情况。

如果宝宝已经确诊患有缺铁性贫血，要及时通过服用铁剂及时补铁，在铁含量检查达标时继续服用3~5天，增加体内铁元素的储备。

医生一般通过采集婴儿手指血后，进行血清铁蛋白的检测，通过血红蛋白（HB）数值来判断是否缺铁。

6个月~6岁年龄段，HB 值不得低于110g/L，如果低于这个数值，要尽快采取补铁措施。

另外需要强调，一些微量元素检测的方法不适宜去判断是否缺铁，只有采手指血的血清蛋白检测才更准确。

常见的哪些食物可以补铁？

肉和禽类含有血红蛋白和肌红蛋白，这两种蛋白都富含血红素铁，人体缺铁时主要依靠血红素铁的吸收来实现补铁，而且这时人体对血红素铁的吸收率可高达43％。

在了解补铁基本原理后，妈妈可以在宝宝的辅食内加入牛肉，羊肉，血制品（猪血，鸭血），动物肝脏（猪肝，鸡肝）等进行补铁，如果宝宝还没有到添加肉类辅食的月龄断，可以选择给宝宝购买高铁米粉。

宝宝出生时从母体带的铁元素只能维持到半岁左右，而母乳内铁元素缺乏，因此宝宝需要从辅食中进行补铁，这也是为什么医生建议宝宝的第一口辅食应该的含铁的米粉。

植物性食物例如菠菜，紫菜，黄豆，黑芝麻，香菇，虾米，银耳扁豆等，所含的铁为非血红素铁。

虽然会容易受到其它膳食的干扰和吸收率不高，但由于人们摄入量比较大，因此也是补铁的一个重要途径。

另外在补铁时，可以安排一些“搭档”食品促进铁的吸收，毕竟吃进去和吸收了是两个概念。例如：深颜色蔬菜（菠菜，生菜），豆芽，猕猴桃，柠檬这些含有大量维生素C，可以提高铁的吸收率。

▼在这里还有一些宝妈反馈：有时好不容易给宝宝喂进去，没过多久又给吐出来了，这可怎么办？

其实红肉类所含的纤维比较粗，如果处理得不好会让宝宝吞咽困难。有的食物例如猪肝本身就带一股味道，有的宝宝不喜欢这味道，宝宝辅食又不能用料酒去腥，也不能放其它调味料去掩盖这股味道。

这里给妈妈们一个小方法，就是和猪肝搭配的食物要有淡化猪肝味道的作用，菠菜猪肝粥这道辅食妈妈们可以学起来。

具体做法：

猪肝是补铁的首选，含有的血红素铁比红肉高很多，但是不能过量食用，否则会导致维生素A 摄入过多给皮肤，骨骼和大脑带来伤害。

菠菜中的非血红素铁虽然吸收率较低，但是菠菜浓郁的味道可以掩盖猪肝腥味，菠菜食用前要记得焯水，这样可以去除影响铁元素吸收的草酸。

另外菌菇类的食材自带鲜味，可以在不加盐的情况下让辅食满满的鲜味，也是宝宝辅食搭配去异味的首推食材。