补硒真能治心脏病吗（心脏病可以补硒吗）

2023年10月，《华尔街日报》报道了一项研究，显示60岁以上端粒较短的人死于心脏病的可能性是其三倍，死于感染的可能性是其八倍。[1]端粒缩短与加速衰老和更高的全因死亡风险有关。[2]几十年来，科学家们一直在寻找减缓端粒缩短的方法。现在已经发现了一种减少端粒缩短进程的简单方法。一项临床研究结果表明，与安慰剂相比，服用硒-CoQ10组合四年的患者因心血管原因导致的死亡率显着降低了49%。[3]最近利用这些参与者的数据进行的一项子研究发表在医学杂志《营养》上。科学家发现，硒和辅酶 Q10的结合显着减少了受试者细胞中端粒的磨损。[4]这是一项可能改变游戏规则的发展，并为硒和辅酶 Q10的益处提供了证据。除了已知的好处之外，阻止端粒缩短将是巨大的。

什么是端粒？

端粒是遗传物质的保护帽。每条染色体（每个细胞中都存在的长而精心折叠的 DNA 串）两端都有端粒。它们有助于保护DNA结构并保持遗传物质的稳定。[2,5]在生命早期，端粒往往又长又健康。但随着时间的推移，随着细胞的老化，端粒会缩短。当它们变得太短时，染色体很容易受损和功能障碍。这会导致细胞老化并最终死亡。[5,6]科学家已经证明，较长、完整的端粒与良好的细胞健康有关，并且可能与长寿有关。另一方面，端粒的缩短与衰老和慢性疾病有关。[2,6,7]由于这些原因，预防端粒缩短是抗衰老研究的主要兴趣。

硒和辅酶 Q10

硒是一种微量矿物质，对于某些酶的正常功能至关重要，特别是那些参与防御氧化应激及其对蛋白质和细胞 DNA 造成的损伤的酶。许多老年人的硒水平较低。[8]观察性研究表明，低水平的硒与心血管疾病的风险增加有关。[9]辅酶 Q10 (CoQ10)是一种脂溶性抗氧化剂，天然存在于我们身体的每个细胞中。它对于线粒体的健康至关重要，线粒体是细胞的动力源，提供细胞生存和功能所需的能量。[10] 20 岁以后，辅酶 Q10 的生成量开始下降，老年人常常会出现辅酶 Q10 水平不足的问题。[10,11]尽管硒和 CoQ10 在促进健康方面发挥着不同的作用，但它们之间有着密切的联系。换句话说，他们在一起会更好。当CoQ10为身体提供能量时，它就会变得不活跃。一种可以将非活性 CoQ10 转化回活性形式的酶（称为泛醇）需要硒。[10]同时，辅酶 Q10 是硒正确融入人体必需蛋白质所必需的。[12]

阻止端粒缩短

过去的几项试验评估了硒和辅酶 Q10 对线粒体、心血管和代谢健康的影响。其中一项试验对 675 名硒水平较低的老年人进行了为期四年的随机试验，他们被随机接受安慰剂或200 微克硒和200 毫克辅酶 Q10的组合治疗。与安慰剂相比，治疗组心血管死亡率显着降低。[11]最近对该试验进行了一项子研究，并对早期研究中参与者的端粒长度进行了评估。[4]在硒-CoQ10组中，与安慰剂组相比，端粒缩短率显着降低。虽然安慰剂组的端粒持续缩短，但硒-CoQ10使用者的平均长度保持稳定，甚至略有增加。在四年内阻止老年人端粒缩短的能力是一个非凡的发现。更令人印象深刻的是，在这项研究中，较短的端粒与更多的心血管疾病和较短的寿命相关，而硒和辅酶 Q10 的补充可以保持端粒长度并减少心血管死亡。

保护端粒并减少心血管死亡

更好的心脏健康

一项临床试验发现，服用硒和辅酶 Q10 四年的老年人，因心血管原因（包括心脏病、中风和心力衰竭）导致的死亡率较低，死亡率降低了更多。超过一半。[12]研究人员继续收集参与者的数据，随后两项子研究的结果在心血管死亡率方面保持一致。该试验结束十年后，硒-CoQ10 组死于心血管原因的可能性仍降低了49% 。[11]即使在治疗期结束 12 年后，这种益处仍然持续存在。第二次随访分析发现，与安慰剂组相比，积极治疗组的风险降低了41 % 。[13]当观察患有心脏病、糖尿病和高血压等既往疾病的亚组时，这些益处仍然存在。

一项针对老年人的研究表明，服用硒和辅酶 Q10可以阻止端粒缩短。端粒保护细胞中的遗传物质。它们的缩短与疾病和死亡风险的增加有关。在长达12年的随访期间，接受硒-CoQ10 治疗的患者可防止端粒缩短，同时心血管原因导致的死亡率也较低。即使对于那些已有疾病的人来说也是如此。

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