补硒会不来大姨妈吗（补硒月经量会不会增加）

相信不少女生都与题主一样遇到过月经不调的问题，大姨妈莫名其妙的迟迟不来。这件事表面看起来没什么，还省了卫生巾钱，实际上可能是自身子宫、血气等方面出了问题，大家千万别轻易无视这些异常，很多疾病都是从这些症状而起（如多囊卵巢综合征）。

正常的经期规律标志着女性健康，但是不少女生并不知道怎样才算是正常的月经周期。事实上，女性的月经周期通常在35天左右，前后出现七天的偏差也属于正常情况，超过42天的周期就被认为是月经推迟。

医学上一般将气滞和血虚，归置为导致月经推迟的原因。大家平时可以观察一下，如果自己姨妈期间排出的血量过多或过少，血液颜色偏暗、或者是能看到明显的血块，小腹、胸部有胀痛的感觉，这种就是气滞的表现；血虚通常就是平常大家理解的贫血症状，如果遇到月经推迟，量比较少、颜色很淡的情况，就说明自己有血虚的表现了，血虚较为严重的表现是可能会提前闭经，对女性的影响非常大。

除了气滞和血虚的影响，我们日常生活中的一些表现也会引起大姨妈推迟。首先，长期处于精神压力较大的状态、经常生闷气或者常哭泣，对于女性妇科影响较大。另外，服用的药物不当、平时爱抽烟喝酒、做过类似宫腔手术等行为，也会引起女性内分泌失调，给我们月经带来麻烦。

知道了月经推迟的原因，我们也应该明白月经不调和不来月经，完全是不一样的概念。如果不来月经，可能是身体出现了问题，需要及时去医院进行检查。如果是月经不调，多数情况与我们平时的饮食作息习惯不好有关，需要马上进行调理，以免情况加重。

接下来给大家介绍几个特别好的日常改善经期问题的办法，有需要的女生赶紧收藏利用起来吧~

方法1：泡脚

老人常说女人要护脚三寸，常泡脚对女性来说实在好处多多。手脚冰冷的女生，日常泡脚时也可以在热水中加一些中草药包，有助于驱除寒气，让身体从脚暖起来。每天坚持泡脚，对于月经问题会有较好的改善（经期最好少泡脚，容易血崩）。

只是泡脚或者热敷每次都要坚持40分钟以上，并且需常年使用才能见到效果。如果大家学业生活较忙，没时间天天泡脚，那么最好把它作为辅助调理方法使用。

方法2：缓坡黑糖

相信不少女生都有过喝红糖水的体验，这是祖辈传下来的“秘方”，一杯暖暖的红糖水会有缓解暖身的效果。但是近几年学者研究发现，缓坡黑糖的作用比传统红糖更好。它产自云南照常缓坡沙地，那里未经现代开发、人杰地灵、土壤营养成分高，产出的甘蔗甘甜留香，是制作缓坡黑糖极好的原料。

缓坡黑糖营养价值高，内含钙、铁、锌、硒、维生素B族等多种成分，营养含量比传统红糖高8倍，比市面上普通黑糖高5倍，可持续性向女性血液、子宫提供影响，加速细胞代谢，减少人体黑色素堆积、温热子宫卵巢，调节气血平衡，改善月经推迟、痛经、经期头痛、腰酸等常见病症，长期服用对女性皮肤发黄、色斑较多等情况也有帮助，适用于各年龄段的女性。

其实除了病变性导致的例假不调，大部分人的痛经都和身体湿寒、气滞、血虚等有关，这也就是中医会推荐大家食用缓坡黑糖的原因。它能调节女性月经不良的“根本”，与药物治疗不同。经常饮用的话，不仅能改善月经问题，连烦躁和抑郁的情绪也都能缓解一些。

方法3：运动

运动也可改善女性月经问题。避开经期那几天，大家可以每天运动两个小时以上，提高身体的基础代谢，增强自身免疫力、血液循环能力，改善月经期间女性身体虚弱的问题。

只是运动必须长期坚持，至少坚持一年以上才能见效。如果三天打鱼两天晒网，那么对月经就没什么帮助了，大家要注意安排好自己的时间。如果体力不足或时间不充裕，那么也可以每周适量运动几次，将运动与其他调理方法搭配使用。

总之，女性月经不适不可小觑，排除疾病原因外，日常的身体调理也不能忽略。坚持上面分享的几种方法，相信大家很快就能恢复健康活力啦，加油。