掉头发要补硒吗女生（补硒脱发是什么原因引起的）
平时洗头对我来说真的是头等大事了，也是很麻烦的事情，因为本身头屑多，一周总三次芦荟发觉去角质的，用着头皮凉凉的用后明显头皮清爽，每次洗头前会用馥绿德雅精油按摩头皮，清洁毛囊，个人觉得有用可以让毛囊减少油脂堵塞更容易呼吸，有时候洗发水里滴点迷迭香精油刺激头皮，洗发水头屑多瘙痒的时候用采乐或者希尔生博乐达配合无硅油洗发水卡凡或者吕洗头，具体怎么配合看头屑和瘙痒程度。
⛄注意要点：
1.洗头水不能太热，温水即可小心把仅有的毛烫掉了，最好感觉水温不凉就可以，亲测头发会比用热水掉的少 护发素用在发尾。
2.洗完后会马上吹干，吹风机用负离子的。但是头发掉的严重的宝宝们就算了用干发帽擦擦自然凉干即可，头发湿的时候不要梳头发，本身发根很脆弱，重点还是少碰头发。
3.头发干后，我在头皮痘痘或者皮屑严重的时候会用碘伏擦头皮然后用药膏：百肤王，维生素B6软膏，或者醋酸曲安耐德软膏涂抹，具体也是根据痘痘的严重程度来选择，一般用维生素B6软膏比较多，因为怀疑其他有激素担心产生依赖性。最严重的时候用过哈西奈德溶液，对了还可以用中药洗头，侧柏叶加三颗针。
4.头皮有痘痘或者出油的的伙伴可以吃点丹参酮，严重的可以吃点抗生素，如四环素或者红霉素等等
5.洗头次数尽量减少，一周最多两次，尤其脱发严重的。
6.还是针对有头屑和痘痘的伙伴，要注意枕巾被单床单的清洁。
下面晒具体的图片：
这些都有在坚持使用，外用也很重要。
由于是抗生素，痘痘严重时吃10天
一周用两次洗完头的生发：
我的头皮屑已经没了痘痘也消失了，头皮环境健康以后就可以适当用生发水了，关于生发水也用过很多，捡自己有用的来说。
1.米诺地尔，真的有用，但是依赖性太强，而且本身我皮肤特别好的姑娘硬生生给我长出了小胡子 ，胳膊手指汗毛也飞长，脸部整体毛孔都有变粗大，而且停用后又开始脱发还有狂脱期吓死人，有时候心脏也会不太舒服，伤不起彻底停用了。
2.头皮皮肤针，也就是梅花针自己觉得有效，也就是头皮按摩刺激穴位，用酒精消毒后敲头皮，敲完再用生发水，最后按摩10分钟。
3.也就是复方斯亚旦生发水了，比米诺弱些但是没依赖性，囤了很多一直在用。
口服药：
对西药差不多彻底失望，一直吃中药，现在越来越喜欢中医了，也越来越信赖了，具体的可以去看中医开方，西药我主要吃善存，活力苏口服液或者肾芪口服液，然后复方甘草酸，除脂生发片养血生发胶囊对我来说没什么用，现在吃固肾生发丸。
饮食：
忌口非常重要，我已经断绝了辛辣甜食油腻，我真是个狠人啊，为了头发也拼了 ，平时吃杂粮粥黑豆黑米黑芝麻，或者小米粥养胃，胃好了肝脏才会好。因为断了辛辣油腻，于是下餐馆也少了，吃的还清淡，我的好多可爱盆友以为我经济危机了想要接济我，还别说，吃这么清淡真的省钱了哈哈哈
平时注意：
不熬夜，每晚泡脚，日常作息饮食真的太重要了，有时间我还会做艾灸。
女生更要注意月经问题，月经不正常头发一般也不会正常，平时要注意保暖。
护肝片胶原蛋白之类的现在我只吃善存
一直用复方斯亚旦和固肾生发丸
有时间就敲把头皮敲红，有点痛但是习惯了会感觉很舒服，一定要注意清洁消毒缓解脱发以及生发真的是个繁琐麻烦的过程，整体调理非常重要，主要还是看的中医缓解了我的脱发，可以参照原贴。以下为原贴:
关于脱发我已经有四年的病程，从15年开始脱发直到现在，对，现在依然脱发，只能说有所缓解，洗头掉三十根左右，平时很少掉(要知道我严重的时候一天上百根啊)看到知乎上好多打着诉说自己苦衷实则变相卖偏方假药的，实在心里不忍心和我一样的秃头女孩们继续被骗，于是打算写一篇关于脱发的文章(本人很懒，而且提到脱发真的上脑子)
说起来脱发历史真的很久了，一段伤心的往事。我08年上的高中，其实在高二的时候就已经脱发了，突然间头发掉的很厉害，当时就已经引起了我的注意，由于当时头发很多心存侥幸觉得应该过一阵可以自动恢复，于是没当回事，后来发现发头发还继续脱我慌了，即使当时发量还可以，可如果一直这么下去那注定头发肯定会掉光，于是才高二的我开始闷闷不乐，心情低落，每天上课也想着头发，果然这样头发越来越少了，恶性循环心情越来越差。后来我告诉了我妈妈，我妈居然说头发正常而且就算有毛病也看不好，是世界难题，甚至还责怪我太把头发当回事了，我好绝望没人可以理解我，没办法我自己上网搜生姜可以治头发，就自己擦生姜，或者自己煮生姜水洗头，好像有那么一点效果吧，也许是心里安慰，再后来因为这件事情我在家里大哭了一遍，我爸爸很疼我，比较理解我，然后爸爸要求我妈妈带我去医院看看，去了之后还没找到医生，就碰到一个化验科室的熟人阿姨，阿姨问我们是什么病来看医生，我妈妈说孩子脱发来看看，结果阿姨说：“脱发呀，这个看不好，孩子压力大或者遗传，我侄儿就脱发都去上海看了还没看好只能好吃好喝的调节心情养着。多给孩子吃点核桃喝点牛奶补补”就这样还没去正式看医生呢，就打住了去路，而且我妈妈深信那位阿姨说的，转头告诉我说：“你看人家是医生都说看不好”当时的我真的很绝望，现在我觉得我一直生这个病也许有抑郁症的成分存在，总想着这件事情，而且家人还不支持不理解，最后导致医院就没看成，回头买了一套霸王去学校了，后面高中的事情就是我越来越不快乐，感觉总有事压着自己。一直开心不起来。再后来上了大学大概一年时间突然间头发就好转了，可能因为我参加各种活动心里忘记了这件事情，释放了所有压力，两年头发恢复了一些虽然发量肯定没脱发之前多。
总结：压力抑郁会导致脱发，要让自己忙起来，要学会释怀。
第二段：大学生活过的很美好，每天心情很愉快头发也越来越好，运动也多，经常跳舞健身，还收获了帅帅的男朋友，但好景不长，脱发又一次来临(我怀疑我有脱发基因，只是有些外界因素会干扰它的表达，比如心情好脱发基因就可能被抑制，胡吃海喝加熬夜与坏心情就很可能促进脱发基因的表达)2015年的我心情再度坠落低谷，那年暑假我最爱的爷爷去世，我和爷爷感情很深，亲眼目睹了爷爷临走前15年没进一粒米没喝一滴水的过程，真的很痛苦包括现在想起来还会哭，那得有多难受，正常人三天不吃饭就受不了，爷爷肚子整个扁扁的，前胸贴后背，一点都不夸张，看到爷爷的那一幕，我哇的哭了，一万个心疼，后面爷爷走了，我一直心里质疑爸爸姑姑们为什么不给爷爷安乐死，爷爷走前一口饭都没吃，我为什么还能心安理得的吃饭，于是我整个暑期没怎么吃饭，没怎么睡觉，整日懊恼痛苦，9月去了学校后头发又开始打把脱落，然后心情一直没好，甚至上课莫名其妙就会自己哭起来。胆子也变很小，就这样过了一年多，经过时间的治愈心里创伤小了，但头发一直没好，开始头皮瘙痒，头发出油。(好累啊完了接着写)甚至头皮开始有结痂头皮屑和油脂粒。
于是又开始了头发的治疗，这时的我有一些生活费可以节省出来看头发了，第一次先去了专门看头发的医院，给我化验了微量元素显示不缺，又要进行头皮治疗，咨询了一下价格一周一次一次四百，天哪我这个贫穷的大学生哪里负担得起。而且还要买他们的生发梳。最后由于价格太贵也就没去看了，心里安慰自己好歹查了微量元素，起码可以确认不是由缺元素引起的。再后来自己又开始买各种洗发水生发水，柳屋，小红帽，韩国润膏，馥绿德雅精油，广东中医院三件套，吕，卡凡……包括一些药：胱氨酸，维生素，我还怀疑自己肝不好头发出油买的各种护肝片，黄金搭档，后来又看是因为雌激素缺乏？螺内酯导致月经不调，甚至用过英达56.米诺地尔停药会继续脱……等等等等，加上后面考研压力大焦虑熬夜头发真的很脆弱，几乎额角一摸就掉，整天油腻腻的。月经都开始推迟，发黑。终于考研结束了，我要好好治疗我的头发了，这个时候爸妈也不管我了(他们觉得考上研就可以自己做主就觉得我是老大)我终于可以好好治头发了，我心里明白西医肯定治不好，而且中途我去过医院不是让植发就是要米诺螺内酯，除了植发我都用过了，而植发只不过是拆东墙补西墙我整体发量少对我讲肯定没用，万一成活率低还把仅有的头发浪费了，于是我彻底放弃了西医开始了中医治疗。
我是北方人，去了省会中医药开了一堆补肾的药，天天按时吃没用。(大部分医院没有看头发的专科，对这个很鸡肋)
看了网上有医生看的好专门跑去山东看开了擦头发的药，又开了中药，说我湿热重，吃了没用。
期间我也自己看关于中医方面的内容，因为实在看的中医太多了，有些医生一开药我大概一看就知道靠不靠谱(比如一看补肝肾的肯定不靠谱，我现在主要问题全身气机不畅补也白补只会加重湿热)我是湿热没错，每次去看都说湿热引起的但是都看不好，湿热得辩证看，怎样去除湿热。
就这样头发一直好死不死的状态，没秃也没长，也不敢烫头发做发型，这对女孩子来说多么残酷。
再后来我去成都实习，听说成都中医氛围比较好，去中医大附属医院看了，而且为了疗效我挂了名医的号(真的超级难挂而且贵，一次72)进去没五分钟就把我打发出来了，开药说半个月会有好转，我心里想难道这一生医术这么高超还是不负责什么都不问患者？望闻问切，问都没问就开药，但又7说半个月能好(半信半疑)吃了半个月没有任何好转。
于是我又挂了一个更难挂的号，挂号费200看了省名医专家，说我脉沉，也是五分钟就打发走了，看病的人实在太多，最后我没有开药，当时时间有点赶而且五分钟的诊断开药虽然名医我有点怕又是敷衍我，再后来问了我认识的中医，他说厉害的中医你什么都不说人家都能看好，把脉观察舌苔知道你是什么问题。但是后来我还没吃这个药。
再后来我想是不是月经的原因导致脱发呢，去化验了激素六项睾酮有些高，又去了中医诊所看月经病，我告诉医生我同时脱发，他说我血虚，有点卵巢早衰，要慢慢调理，看了半个月月经好了，我就没再去因为我最想好的还是头发啊。我没耐心先看别的。后面月经时间正常量也正常了就是头发没有好转(这医生不说别的看妇科病还是很厉害的)
我开始了在微博四处寻医，看各种关于脂溢性皮炎的诊疗方案，看了一个医生刚好他是广东人来成都玩把脉说我脉滑脾胃虚弱，开药吃了没效果。
我不死心，坚持要看好，虽然我刚工作而且一直治疗医药费确实很贵，而且浪费了很多中药，没效果我就不吃了，我开始每天健身，这个主要是为了缓解压力，不然闲下来我只会胡思乱想。
后面我又相继去看了西医，四川省中医院三次，都是专家号化验了头皮做了毛囊检测，又去华西医院预约一级专科看了，结果开的药都大同小异，有博乐达洗发水，采乐，醋酸曲安耐德(都是治疗头皮屑多的，医生说我头屑太多)，复方甘草酸，丹参酮(头皮有痘痘毛囊炎头皮出油的多的有效)活力苏，肾芪口服液(补肝肾)，二硫化硒，生发水，维生素b6软膏等等。
都没什么用……
最后无意间在微博搜关于脂溢性皮炎的案例，搜到了一位医生，我问他能不能治好，他说可以试试但他不是名医，也不是老中医，(其实我早就死心了，而且名医不名医的我已经不在意)就这样加了微信预约了时间最终我没去，可能不太信任不抱有希望，只是自己欺骗自己罢了，后来我又自己说服自己我要一直看直到看好，起码不能恶化，过了一个月我又预约了一下去了，去的时候还带了以前开过的药方，他说那个名医还是他老师，他也说我是湿热，我说谁都说我湿热可就是没看好，以前怎么怎么看过，他说在我这看就别说以前了，而且要停掉以前吃过过所有的药，我没报希望但还是开药了，因为我觉得起码他把脉时间长，而且问的多，看病时间长仔细，也许年轻人就看的好呢，我从来不觉得年龄大的人就会比年龄小的人做的优秀，甚至我更相信年轻人，因为作为90后我自认为90后更有同理心，更有责任感，不会背着良心敷衍。
惊喜的是吃药三天就明显见效，头发由每天掉一二百根变成四五十根，而且只有洗头掉的多，平时不怎么掉了，真的特别神奇，原来中医对症见效可以这么快，后来我一直在这看，直到现在，后期疗效没有刚开始明显了越后面越难治，但大概还是控制住了的。去根确实难，毕竟生了这么多年的病怎么可能要求它很快就完全好，只要在慢慢变好的路上我就很满意了。
当时我的头发症状是：头发细软，有油脂粒，有大片头皮屑，脱落的头发发根带走油脂粒或者头皮屑，头皮就是不清爽吧，现在头皮偶尔还是痒，还有比较重要的两点∶一定要保证饮食清淡和心情愉快。现在我心情比之前好多了，(头发好转的原因)不是心情不好导致脱发，现在是头发不好导致心情不好，恶性循环。虽然我也很理解这种痛苦，很难开心起来，但是大家还是尽量开心点啊，只要好好治疗好好配合，一定会挽回的，能控制住也很好啊，像我这么惨已经在慢慢和自己和解了，我总是抱怨自己总得毁容的事情，以前得过血小板减少紫癜吃激素三年各种痤疮发胖，胖到我表哥见到都不认识我，我以前很漂亮的，一个美女经历了吃激素发胖长痤疮被称丑女，如今又在抵抗脱发，哎，老天就不让我做一个安安静静的漂亮女孩 。我还是要努力自己争取。
第一次发文章说这么多，实在没有耐心，很多比较详细内容就省略掉了，话不多说，对了那个我吃了很快见效的药方需要的话可以私聊。
重点：大家千万不要病急乱投医，尤其是在网上卖各种洗发水和各种药品的。虽然我很理解大家的心情，我也曾经试过各种药品说实话除了米诺地尔确实会长头发(但是体毛也会加速生长)其他都完全无效，什么生发水，洗发水，等等等等，如果要吃药也应该先去医院看，不要自己乱吃越乱吃甚至会导致内分泌失调，致使以后正规治疗更加困难，还有就是你乱吃网上卖的药怎么知道那是适合自己的？百分之九十九都是骗子，毫不夸张，各种生发水我都用过包括广东中医院的那些什么菊花苦参生发水洗发水之类的。通通无效，因为要知道要生发首先得止脱，你头皮都没好头发还哗哗得掉，不健康的头皮怎么会长出健康的头发呢？
另，经常吃茯苓粉可缓解头顶出油脱发。
好多同学们都想知道我最近的头发情况，附一张最近的头发照片，已经掉的少很多了，等稳定了下一步开始生发。
9.14号划分更新
好久没登录知乎，昨天登录看见好多小妹妹们私信脱发困扰，咨询药方，这里想详细的说明一下
1.首先我去医院查过脱发类型，西医说是雄性脱发加脂溢性皮炎(头皮有头皮鳞屑油脂粒)开的活力苏，复方甘草酸，丹参酮还有一些药膏(查了有激素就没用)其中复方甘草酸和活力苏是现在一直坚持吃的，因为这两种药是调节免疫力的，脱发还是头皮有问题，大多皮肤病都是免疫问题，另外自己还一直在吃复合维生素B
2.要药方的仙女们最好在吃药之前看看症状是否相同，我的症状：头皮出油，有油脂粒和头皮鳞屑，会痒，脱发发根带油脂粒或者头皮屑，包括脸上也爱出油，前胸后背也会有小油脂粒但不算多；
月经不正常，延迟但没有推迟超过10天过，量偏少，会有血块且有时候刚来例假颜色发黑，如果仙女们月经有以上症状之一建议去查性激素先把月经调理好尤其是延迟且量少的，大概都是雄激素偏多，需要先中药调理好，一定要用中药！西药调月经都有激素！！！治疗头发期间我的月经基本已经没问题了。
这里推荐一个食疗，月经时间到的一周可以吃山楂，黑米黑豆粥等杂粮粥，对吃起来酸酸的，例假会来的很顺畅，推迟时间会变短，主要山楂是活血的。这个我吃过两周真的超级有用。
3.再次强调生活作息问题，很重要很重要哦，晚上一定一定不要熬夜，会加剧内分泌失调头发出油脱落更厉害
晚上睡前最好泡脚半个小时，泡到微微出汗，好多小仙女有冬季手脚冰凉的问题，我也有，血液循环不好且夏天吹空调多运动也少难免有些肾阳虚，这里泡脚会使脸上出油减少。
拒绝辛辣油腻和甜食，酒精，我从脱发以来就再也没碰过了，最爱吃的薯片和火锅也从此永别了，管住嘴身体才能好，每天吃黑豆黑米杂粮粥，吃习惯清淡的慢慢爱上了，稍微辣一点的东西有点适应不了了，习惯很重要哦。
4.洗头方面，不要用热水洗头，用温水或者偏凉一点的水洗头发会掉少一点，不要用指甲抓头，用指腹按摩，我用的采乐和卡凡洗发水混合起来洗头。还有洗头次数要减少一周最多洗两次，因为脂溢性脱发和别的不一样其实是头皮有损坏，尽量要少碰头皮，就像你胳膊如果有皮癣之类的损伤你还会经常清洗且用热水吗，少碰少感染，而且头发洗的次数越多掉的越多出油速度越快。
有条件的仙女可以用侧柏叶混合三颗针煮水洗头，消炎抗菌的，洗的时候头皮凉凉的很舒服(脂溢性脱发头皮温度一般会偏高)
治疗期间我也失望过，甚至绝望过，一个爱美女生觉得这样生活毫无意义，一切事情都不感兴趣，提不起精神，敏感爱哭，总觉得自己好惨，吃过的药方可以订成一本书了，花钱无数，家里现在还堆着很多吃过无效的药，有些医生给开一周我吃完几天感觉无效或者加重就不吃了，那段时间可能确实得了抑郁症了，后来想到必须要和它抗战到底，要坚持，我不甘心做秃头女孩，激励自己不管是学习还是管理身体都要有恒心有毅力，相信努力可以打败一切，一起加油提高我们的免疫力调整我们的体质吧，只要坚持努力一定会变好，加油
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最近好多人加微信咨询头发问题，在这里还需要说明一下，有脱发问题不要灰心，经常有脱发的朋友告诉我说去看医生医生不想给看，说看不好直接打发走了，我想说这些医生自己看不了就算了为什么要打击患者的自信心呢？心情对这个病的影响很大，如果直接把患者打入死牢，你忍心患者承受这么大的心里压力吗。
这里我也有发言权，我好朋友的小姨就是皮肤科医学博士，在西安西京医院带研究生也也在皮肤科坐诊看病，我以前问过她怎么治疗，她也直接告诉我是遗传看不好之类的，当时我也很难过，可我不想认命，我自认我不该年纪轻轻就秃头，我还在美好的年纪，我还要工作还要结婚，关键我还爱美，以下是和朋友的聊天记录，转述翻译的医生阿姨的话。
后面聊很多我都不想听了，总之是说我是遗传，这个病好不了只能尽量控制，很受打击，所以伙伴们，相信自己，当然脱发太久毛囊坏死的除外，其他的，我们都要有信心变好，坚持不懈的精神在生发上同样适用。
最后来一个很俗的结尾：
让我们一起来变好吧，都拥有一头浓密的秀发 ！！
