正常人都需要补硒吗（人体需要补硒）

硒对人体有什么好处？正常人需要补硒吗?

100多年前，人们对硒的作用还一无所知，直到第二次世界大战，德国科学家首次发现硒对肝坏死有一定的治***果，人类开始深入了解硒的作用，硒对人体的好处才逐渐为人们知晓。

百度百科“补硒”词条，概括了硒对人体的八大好处，即硒的八大美誉：***之王、明亮的使者、心脏的守护神、肝***的天敌、天然胰岛素、解毒排毒、抗氧化防衰老、男人的黄金。

硒对人体的好处，不同的人群作用不一样。

儿童、青少年人群补硒作用：促进儿童生长，智力发育，改善营养不良状态，保护视力，提高抗***能力。每天补硒量：25-50微克

养颜瘦身人群补硒的好处：可以恢复皮肤弹性，降低色素沉淀，减少色斑形成，提高皮肤通透度，改善睡眠质量。每天补硒量：25-50微克。

孕妇乳母人群补硒作用：提高免疫力，防止感染***，***胎儿、乳儿的硒摄入量（牛奶的含硒量仅为母乳的一半）。每天补硒量：25-50微克。

亚健康状态者补硒的好处：减轻精力不足、疲乏无力、周身不适、内分泌失调等症状，形成细胞抗氧化保护。每天补硒量：50-100微克。

办公室白领人群补硒作用：减轻辐射损伤，保护脾脏、肝脏。每天补硒量：50-100微克。

吸烟饮酒人群补硒的好处: 清除毒素，修复损伤，保护呼吸系统、心脑血管，增强免疫功能。每天补硒量：100微克

胃肠功能弱者补硒作用：修复胃粘膜，呵护胃肠道，控制***情，***肠胃***变。每天补硒量：100-150微克

户外工作人群的补硒作用：清除尾气粉尘对人体的污染，降低铅蓄积的毒性，排除体内有毒、有害物质，修复损伤，形成细胞抗氧化保护。每天补硒量：100-200微克

久***不愈抵抗力低补硒的好处：提高免疫力，修复受损细胞，恢复期正常功能，增强自愈能力。每天补硒量：100-200微克

从事有毒有害工作者补硒的好处：排除体内有毒、有害物质，修复损伤。每天补硒量：100-200微克

心脑心管三高人群补硒作用：可保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外周血管的阻力。防止心肌纤维化，缩小心肌梗塞的面积。每天补硒量：100-200微克

保肝强肾男士人群补硒的好处：可帮助肝脏分解与排解毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护肝细胞，补硒同时对肾小管、肾小球有保护和修复作用。每天补硒量：250-300微克

***患者补硒作用：抑制***细胞生长，阻断***细胞的能量供应，控制***细胞的生长和转移。每天补硒量：200-400微克

糖尿***患者补硒的好处：保护和改善胰腺功能，防止胰岛细胞被破坏。尤其对糖尿***的并发症有很好的作用。每天补硒量：300-400微克

接受放化疗的***者补硒作用：减轻放化疗及***药物的毒副作用，增加食欲，保护白细胞。每天补硒量：400-900微克

大部分正常人都需要补硒

为什么是大部分，因为中国大部分地区缺硒，缺硒地区达到72%，约9亿人生活在缺硒地带，只要不是生活在富硒地区的正常人普通人，都需要补硒。

根据硒专家王怀瑾所著的《硒与健康123问》中所说，我国人均每日的硒摄入量为26-32微克，但是我国营养学会推荐，成年人每天硒摄入参考值为60-250微克，我们正常人硒摄入量仅为推荐量的一半，我们正常人都应该补硒。