补铁是补血吗（补血补铁是饭前吃还是饭后）
说起贫血，大家往往认为就是不好好吃饭、营养不良导致的，还有不少人认为多吃点红枣、花生皮、阿胶就可以补回来。其实，贫血的原因有很多，也很复杂，万不能掉以轻心。
贫血这病严重吗？怎么样判断贫血的严重程度？
我们知道，贫血常常以血红蛋白（Hb）的水平来衡量。在海平面地区（就是说非高原地区，适用于我国人口密度高的大部分地区，包括徐州），成年男性Hb
理论上血红蛋白越低，贫血程度越重，由此导致的头晕、乏力、心慌等贫血症状相对明显。
为什么会心慌、乏力？因为血红蛋白的作用就是携带氧气、运输氧气。运输氧气的“车”少了，需要用氧气的地方就缺氧了。脑缺氧导致头晕，全身肌肉缺氧导致乏力，心脏为了纠正缺氧的症状，就会跳得更快，加速血液的流动，就像增加运输车的“班次”，以期在同一时间段运送更多的氧气。
轻度贫血时，症状轻微；自身的感觉不明显。
中度贫血时，体力劳动后心慌气短；如快走，跑步，体力劳动后感觉胸闷气短，平时生活中感觉疲乏无力等。
重度贫血时，休息时已感心慌气短；也就是说，这个程度的贫血，就是坐着不动也会觉得心慌气短，喘不上气来。
极重度贫血时，常合并贫血性心脏病。因为此时在心脏本身的氧气供应也得不到保证的前提下，为了更快更多的泵血也累出毛病了。
但是，症状并不一定完全与贫血的程度成正比哦~症状还与贫血的病因、血容量（人体的总血量）及血红蛋白下降的速度、个体的耐受性等诸多复杂因素相关。
所以，无论出现什么程度的贫血，一定尽早就医，查明原因，切莫耽误病情，越来越重。
至于重能重到什么程度？能死人！！！
什么人容易“贫血”？
导致贫血的因素繁多，不同的类型的贫血有着不同的高危群体。最常见的贫血是缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血这类营养性贫血。
在此为您描绘营养性贫血众生相：
1）、青少年：青少年由于身体成长迅速，所需的营养物质较多，营养跟不上成长的速度就容易贫血。
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2）、妊娠及哺乳期妇女：毕竟要一张嘴吃两个人的饭，怀孕导致的生理的变化，便然增加对营养的需求，同理营养跟不上就容易贫血。
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3）、早产儿：虽说迫不及待的来到了新世纪，但是宝宝的肠胃发育不完全，加之孕产妇本身就容易出现贫血，依靠含铁较少的母乳喂养，宝宝也容易患贫血。
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4）、老年人：胃肠到和骨髓的功能都减退，吃的消化不掉，消化的利用不上，贫血也就不请自来。
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5）、饮食不均衡的人：挑食、长期吃素、不爱吃水果、女性过度减肥节食等，总结起来就是这不吃，那不吃，你不贫血，谁贫血。
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6）、慢性失血的人：长期痔疮慢性出血、反复鼻出血、月经量多等，长期便可导致出血。
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7）、有胃肠道疾病、胃、十二指肠部分切除病史者等，导致造血原料不吸收，导致贫血。
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8）、慢性疾病以及放射性环境工作人群：慢性疾症、感染、肾病或者肝病，使身体内的内分泌功能紊乱，容易促使贫血的发生；因为工作需要部分人群会接触射线或放射性物质，由此亦会引起贫血的。
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贫血会遗传吗？
根据贫血的不同原因，贫血有遗传性的和非遗传性的。
绝大多数的贫血不遗传。
常见的缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血是由于造血原料缺乏导致的，并不遗传。孕期营养成分是由宝宝优先吸收的，所以妈妈贫血不会成为孩子贫血的原因。但是妊娠期严重贫血可能导致胎儿生长发育受限、贫血等，出生后不及时纠正，可能出现贫血。
除了营养性贫血呢，还有其他非遗传学贫血是补铁或者补充叶酸及维生素B12不能纠正的，比如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征中的难治性贫血，这类疾病的发病与遗传无关，但会有遗传高危因素，也就是如果家族中有相关疾病的，其亲属的发病率要稍高于正常人群，但它并不属于“遗传病”；因为，具体的发病还受到其他多种因素的共同影响。
那么哪些贫血是可以遗传的呢？
常见的遗传性贫血主要是溶血性贫血包括：
1）遗传性红细胞膜缺陷；
2）遗传性红细胞酶缺乏；
3）遗传性珠蛋白生成障碍等。
遗传性贫血一般在幼年时就开始发病，通常是渐渐发病，时轻时重，除了面色苍白、乏力、胃口不好、头晕等一般贫血常见的症状外，皮肤、眼球发黄是比较特征性的表现，小便的颜色也常变黄并加深，严重时尿色可深如酱油。
贫血都能靠食补解决吗？
这么多人贫血，就靠吃红枣、猪肝能补血吗？
相信大家对“贫血要靠食补”这个说法根深蒂固。但是彩虹医生要告诉您，这句话不全对！
因为看完上文，大家知道了，同样都是贫血，但其种类很多，病因也各不相同，比如头晕，血压高可以晕，贫血可以晕，睡眠不好也可以晕，你明明是昨晚熬夜通宵没睡引起的头晕，你吃降压药会好转吗？
所以，能否用食补得看是什么样的贫血~
就算是可以食补的营养性贫血，还要看贫血的程度，如果贫血特别重，单靠食补速度是很慢的，毕竟食物的含铁量或者含有维生素B12较低，这时候需要药物甚至输血的方式来相对快的纠正贫血。
如果仅仅是轻度贫血呢，在去除病因（比如痔疮、胃病、月经过多等原因得到了控制）的情况下，是可以食补的，基本原则就是“做个什么都爱的吃货~”（营养要全面）
还有就是得区分所谓的营养性贫血，缺的营养到底是啥？并不是贫血多吃猪肝就行的！具体的原因还得到医院做相应的检查才能确定。
我们平时常吃的食物里：动物肝脏（猪牛羊鸡鸭鹅……的肝脏）、瘦肉类、蛋黄、黑木耳、香菇、油菜、核桃仁等含铁量较多；
猪肝、牛肝、海鲜、蛋黄、起司等食物富含维生素B12；
菠菜、芦笋、黄豆的食物则含有丰富叶酸。
食补相对缓慢，要耐心哦！
一旦血红蛋白已经低于正常值，说明已经动用了我们身体的铁储备，这时候再靠食补，很难能够予以纠正。
理想很丰满，现实很骨感。
食补更适用于预防，而治疗方面，食补有用，但是不够用。
建议补充铁剂，比如琥珀酸亚铁等。
此外，动物肝脏解毒器官，是重金属等的聚集地，因此，不建议长时间大量的吃猪肝。
如果是非营养不良导致的贫血则是食补解决不了的，必须得找到原因，对症用药才行！
没有精神，身体虚弱，脸色不好的就是贫血？
当然不是！
从上文可以看到，贫血的最常见的症状就是头晕，无力，心慌胸闷，脸色泛黄，这是因为血红蛋白的下降及身体缺氧造成的。但绝不能因此就简单粗暴的认为，有了这些症状就是贫血。因为头晕，乏力，胸闷气喘这些症状太常见，也太不典型，脑子病，心脏病，肺病，肝病，肿瘤等等疾病都有可能会出现这些表现。
所以，发现身体不适，要及时就医检查，切勿做个“马大哈”。
综上所述，贫血看似简单，其实它是一组疾病的临床表现，彩虹医生希望通过此系列的科普，让大家明白头晕、身体虚弱并不都是贫血引起的，发现贫血还要具体去区分是什么类型的贫血，什么原因导致了贫血，更重要的是，贫血绝不是仅仅是营养不良造成的，不能简单地认为，吃点好的就能改善贫血。发现问题，及时就医才是正途。
