甲减吃什么菜补硒好（补菜吃好硒甲减能减肥吗）

(1)补充适量碘：对缺碘引1发的甲滅思者，需选用适量海带、紫菜，可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘。炒菜时要注意，碘盐不宜放人沸油中，以免碘挥发而降低碘浓度。蛋白质补充可选用蛋类、乳类、各种肉类、鱼类，与植物蛋白质可互补，如各种豆制品、黄豆等。动物肝可纠正贫血，还要保证给予各种蔬菜及新鲜水果。甲减患者还需要适当的钙磷，这样可以预防患者发生骨质疏松以及病理性骨折，特别是那些症状长期得不到控制的老年患者，饮食中适量地增加钙、磷更加重要。避免食用致甲状腺肿的食物，卷心菜、大白菜、萝卜等蔬莱中均检测出含有致甲状腺肿的物质，因此甲减患者平时饮食上要避免食用此类食物。避免食用卷心菜、白菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿。

(2)宜食性温和的食物，禁食寒凉食物：各种食物有寒凉温热之性，如众所周知的多吃辛辣容易上火，多吃冷饮就容易伤胃。中医学认为，阳气有温煦机体、促进气血运行的作用，阳虚则寒。甲减惠者怕冷、喜热、三力，至属中医的阳虚，适宜进食温补。在肉类食品中，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等性属温热滋补，适宜甲减患者在冬季食用。从现代医学角度讲，蛋白质摄人不足时，甲状腺功能有减退趋势，供应足够的蛋白质和热量，能改善甲状腺功能。蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中核桃仁可以补肾温阳，甲减患者宜多食用。但寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。

(3)供应足量蛋白质：要想维持人体蛋白质的平衡，每天都要摄人足够量的蛋白质。甲减患者小肠上皮的更新速度会变慢，影响消化液的分泌，会使蛋白质下降，要补充必需的氨基酸，因为氨基酸是组成蛋白质的基本成分，这样能够很好地改善病情，这也是甲减饮食之一。一旦出现蛋白质降低，即应补充必要的氨基酸，供给足量蛋白质，以改善病情。故应多食用蛋类、乳类、肉类、鱼肉等，并注意植物性蛋白质与动物性蛋白质的互补

(4)限制脂肪和富含胆固醇的饮食：脂肪是体内供给热能和帮助脂溶性维生素吸收的物质。甲减时血浆胆固醇排出缓慢，因此血浆胆固醇的浓度很高。应限制脂肪的摄人量以降低血浆胆固醇的浓度。

(5)纠正贫血，供给丰富维生素：有贫血者应补充富含铁质的饮食、补充维生素Bp，如动物肝，必要时还要供给叶酸、铁制剂等。