为什么晒太阳能补钙（晒太阳可以补钙）

大多数宝妈宝爸都知道晒太阳补钙的说法，但在准备带自家的宝宝出门晒太阳时却又不知所措了，“太阳貌似有的毒，不会把宝宝晒伤吧”，“给宝宝晒哪儿，晒多久合适呢”，“平时已经给宝宝补充了钙剂，还有必要晒太阳么”，让我们一起来了解下这些问题吧

那么新生儿需不需要晒太阳呢？看看晒太阳的这么多好处，相信各位妈咪的心中已经有了答案

1.阳光中的红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可以促进宝宝的血液循环，加快宝宝皮肤和全身的新陈代谢

2.阳光中的紫外线则能使皮肤中的麦角胆固醇转变成维生素D，维生素D进入血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，预防宝宝缺钙，有助于防止佝偻病的发生

3.此外紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止宝宝贫血；并且紫外线可以杀灭皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力，防止宝宝出现皮肤感染

4.带宝宝晒太阳还有助于宝宝形成良好的情绪，在天气晴朗的时候，和宝宝一起到户外转转，宝宝会很享受温暖的阳光和新鲜的空气的

新生儿如何晒太阳

1.新生儿刚出生不久时，不能被太阳直接照射，一般需等到出生3周后，才能把新生儿抱到户外晒太阳

2.刚刚开始带宝宝晒太阳时，照射范围不宜太大，要循序渐进，逐步扩大照射范围和延长照射时间

3.如果宝宝被晒到流汗，要用毛巾及时擦干净，防止风吹导致的感冒，还要喂适量的乳汁或者白开水、果汁等以补充流失的水分

4.如果的宝宝不方便被抱到室外，可以在室内将新生儿的小床放在太阳能照到的地方，同时打开窗户，让阳光照到新生儿身上，同时室内的也能流通开，让宝宝呼吸到新鲜的空气

5.不同季节阳光的强度差异较大，夏天带宝宝晒太阳时，不宜选择在上午10点到下午4点的这段时间，其他季节则可以在中午前后进行

给宝宝硒太阳时可以采用下面推荐的顺序进行

1.最初的2-3天，可以从脚尖晒到膝盖，每天持续约5-10分钟即可

2.之后便可以再将范围从膝盖扩展至大腿根部

3.这样持续一段时间后，便可以除去尿布晒了，时间可以延长到15-20分钟，同时让宝宝的肚脐眼也可以被太阳小晒几分钟

4.在宝宝适应15-20分的晒太阳时间后，可每隔3-4天增加晒背部的环节，持续时间约10分钟

需要注意的是，新生儿皮肤稚嫩，晒太阳时毕竟无法像成人那样随意，宝妈宝爸们需要注意这些

1在室外晒太阳时要选择风力较小的地方，不要让宝宝被直接吹到，否则容易感冒；新生儿的头部和脸部不要直接被阳光照射，尤其是在夏季时，可以选择阴凉处或戴帽子

2新生儿空腹或早上吃奶后1小时内不宜晒太阳，并且日光浴要持之以恒才能收到良好的效果

3患有佝偻病症状或平时没有服用鱼肝油和钙片的新生儿，特别是营养不良或人工喂养的新生儿，应该先服一段时间的维生素D制剂，避免在晒太阳时突然发生抽风

4.如果在室内晒太阳，最好是把窗户打开晒。因为一般隔着一层玻璃接受紫外线照射时，效果就会减少30%，隔着两层玻璃就会减少80%，而现在的中空玻璃一般都是两层

5在晒太阳时，父母要密切关注新生儿的变化，若发现皮肤变红、出汗多、脉搏加快，或晒太阳后出现虚弱、暴躁、不眠、渐瘦等症状，则应立即中止

参考书籍

1.林久治主编,定本育儿百科 超值典藏畅销升级版,上海科学普及出版社,2011.01.

2.李凤芹,张明霞主编,图解新生儿护理大全,军事医学科学出版社,2009.01.

3.蔡树涛主编,健康孕育万事通,江苏科学技术出版社,2008.8.

4.刘婷编,坐月子与新生儿护理百事通,中国纺织出版社,2014.08.

5.王新良,李进华主编,儿童健康红宝书 新生儿篇,军事医学科学出版社,2008.9.