什么补硒和维生素b（补维生素硒用什么药）

众所周知，微量元素硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老，减慢人体衰老变化的速度，还有活化免疫系统、拮抗部分重金属元素等作用，因此日常补硒对身体有诸多好处。

中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”中，早已将硒列为15种每日膳食营养素之一，并明确成年人的每天适宜摄入量为50-250微克。像是普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、大蒜、葱头、芦笋等食物中都含有硒，因此很多人会选择食补方式。

需要注意的是，食物中含硒量高，并不代表人体吸收率高。一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，想要正确科学补硒，建议多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食物，同步促进硒的吸收。

硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害。补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补。人工补硒方式，以摄取人工添加的各类补硒产品为主，主要分为无机硒和有机硒两类，其中有机硒食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值也更高。

自然补硒方式，则以食用野生、天然的硒含量高的自然生长食品为主，比如纯粮食的100微克植物活性硒，可为人体补充有机硒，相对于无机硒更温和安全。自然生成的硒食品比无机硒更健康，比摄取无机硒更有益于身体健康。

聚科富硒营养土，则通过独自研发的小分子和磁化技术，将硒元素与营养土有机结合，在阳台、庭院种菜等过程中，可使得栽培的植物和农作物在生长过程中，更充分地吸收硒元素，从而使蔬菜瓜果变成天然的硒食品，科学补充身体所需的有机硒。

同时，由聚科富硒营养土种植的蔬菜瓜果，还富含可促进硒元素吸收的维生素A、C、E，通过食用自己栽培的蔬果，可以轻松补充硒元素。作为市面上第一款具有富硒功能的营养土，聚科富硒营养土不仅具有普通营养土的有机、疏松透气、抑虫等特质，还能够科学补硒，真正做到补硒从食补开始。