两岁宝宝补硒哪种好（宝宝补硒的食物有哪些）

锌是宝宝生长发育过程中不可缺少的一种微量元素，宝宝若缺锌了往往会导致食欲不振，不爱吃饭，影响宝宝的生长发育。而宝宝一旦缺锌，就会陷入“缺锌—吃的少—更加缺锌—吃的更少”的恶性循环中，这洋就会使宝宝的情况越来越糟糕。宝宝出现缺锌的情况后，除了给宝宝额外补充锌口服液或者片剂外，在宝宝平常的辅食里，宝妈们也要多注意给宝宝摄入些含锌元素的食物。

今天喵呜推荐的这道粥就有补锌的效果，粥里放入了富含钙、钾、硒和锌等多种矿物质元素的蛤蜊和虾，它们的锌和硒含量均高于动物肉类，有不错的补锌和补硒效果。

参考月龄：12个月以上

食材准备：鲜虾 10只 花蛤 10只 生姜片 适量 大米 适量 空心菜梗 适量

PS：空心菜梗可以换成其余的蔬菜，今天用到它是因为家里刚好有。

制作方式：

1 大米洗净浸泡下，然后砂锅内一次性加足水烧开，加入大米开始煮粥。

2 煮粥的同时，处理其余食材。花蛤用淡盐水浸泡些时间吐沙。吐沙干净后，冷水入锅加入姜片焯水，焯水煮沸后捞出。

3 花蛤捞出后，取出花蛤肉去除内脏，然后剁碎，放置一旁备用。

4 鲜虾去头去尾去沙线，最后虾仁用流水冲干净切小块。

5 空心菜梗也切小段。

6 待粥煮至粘稠时，先加入花蛤肉和虾仁，在煮10分钟。

7 加入空心菜梗，在煮几分钟。

8 最后煮至粥软烂食材全熟透后，关火稍稍焖几分钟后出锅。

9 盛出后冷却一会儿就可以给宝宝吃啦。

喵呜说说说。。。

1：有的1岁宝宝咀嚼能力还不是很强，对块状辅食不能很好的咀嚼的话，可以将虾仁和花蛤肉蔬菜一起打碎后在放入粥里。

2：花蛤是贝壳类食物，肉里面有较多的沙子，在煮之前一定要清洗干净。

3：在给宝宝添加虾仁和花蛤时候，请务必先确认下宝宝是否对其过敏，无不良反应才可添加。

一只傲娇的喵呜是我，

正在全职育儿路上越走越远的也是我，

谢谢遇见，谢谢喜欢，

么么哒~~~