脂肪肝为什么要补硒（肝脂肪补硒要多久）

补硒可以帮助减肥吗？

肥胖已经成为严重威胁中国国民健康的社会问题，据统计:2022年我国成年居民超重或肥胖已经超过一半（50.7%），6岁以下和6至17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%，18岁及以上居民超重率和肥胖率，分别为34.3%和16.4%！

8960万！中国又一项新纪录诞生了！英国著名医学杂志《柳叶刀》发表全球成年人体重调查报告。调查发现，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，高居世界第一。

专家指出，虽然研究结果可能存在统计学上的误差，但中国肥胖人口全球第一已是不争的事实。四十年前，中国超重的人很少，随着改革开放后经济水平提高，居民的餐饮消费和饮食结构的改变促使“世界肥胖地图”发生变化。“中国人虽然富了，却没有养成健康的生活习惯，有了钱之后，先是满足口腹之欲，吃得多，动得少，造成肥胖。”

肥胖有哪些危害呢？

肥胖是许多人担心的问题，因为肥胖会导致高血压、冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不规律等多种疾病。它还有增加患恶性肿瘤的可能性。具体讲，肥胖容易导致下列问题:

1.肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病。由于肥胖者体内脂肪组织增多，身体代谢耗氧量增加，导致心脏输出增加，心脏功能增加，导致心肌肥厚和动脉粥样硬化，容易诱发高血压、冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死。

2.肥胖影响劳动力，容易受到创伤。肥胖者由于体重增加，身体器官负重增加，可能引起腰痛、关节痛、消化不良、哮喘；肥胖者往往害怕热、出汗、皮肤皱纹多，易发生皮炎、擦伤，易合并化脓性或真菌感染；由于行动不便，也容易遭受各种创伤、骨折和扭伤。

3.肥胖是人们健康长寿的天敌：科学家发现，肥胖者并发性脑栓塞和心力衰竭的发病率是正常体重的两倍，冠心病、高血压、糖尿病和胆石症患者比正常人高3-5倍，由于这些疾病的侵袭，肥胖者的寿命将显著缩短。

4.肥胖者易患内分泌和代谢性疾病：肥胖导致体内代谢和内分泌异常，常引起糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等多种代谢性疾病，女性月经不调等。

5.肥胖还可能并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓，增加麻醉和手术的风险。肥胖还会增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌高于正常妇女2-3倍。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发病率高于正常人。

通过介绍，我们对肥胖的危害有了更清晰的认识，防止肥胖和科学减肥事关个人健康，家庭幸福的大事！

如何有效保持正常体重，安全合理减肥？根据每个肥胖人的个体差异，制订科学方案并坚持行动才是正确出路。根据研究显示，在坚持合理膳食，适量运动等措施的同时，让肥胖人群每天补充足够的硒元素对减肥有很好的帮助。

补硒可以有效降低血脂、胆固醇、低密度脂蛋白等。血脂是指血浆中的脂类含量，按化学成份说，血脂的主要成份是甘油三酯和胆固醇。根据各类脂蛋白的物理性质进行分离并加以分类时，又可分为低密度脂蛋白(促粥样硬化的因素）和高密度脂蛋白（防促粥样硬化的保护因素）等。高脂血症是公认的冠心病危险因素,血脂代谢异常是动脉粥样硬化发生发展的重要原因，也是脂肪肝形成的重要原因。

脂肪肝是指肝细胞内过多脂肪积聚的现象。脂肪肝患者肝内增加的脂类是甘油三酯。轻症病人只是单纯的肝细胞脂肪变性，较重的病人中有中度至重度肝炎，长期和慢性病人可能会发生纤维化和肝硬变。肥胖人群往往出现上述指标不正常。

研究中检测血脂指标变化时，发现硒可降低血清胆固醇含量，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有将血液中的胆固醇转运到肝脏进行分解和排泄的功能，血液中高密度脂蛋白高，胆固醇含量自然降下来了。

在高血脂的情况下补硒，可明显降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，同时明显提高高密度脂蛋白水平。肝脏病理结果显示：正常肝脏色泽鲜红，边缘锐利，质韧富有弹性；而高脂肪肝脏明显增大，颜色黄腻、包膜紧张、边缘圆钝、质软韧性差，切面有袖腻感，呈典型的脂肪肝，补硒后在色泽、质地和体积方面都有不同程度的减轻；显微镜检查还可以看到高血脂组的肝脏呈弥漫性脂肪，补硒组的这些肝脂肪变性明显减轻。

我呼吁:科学补硒，防治疾病；健康长寿，利国利民！

多位顶级专家倡议：全民补硒健康全民

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