孕妇吃什么钙补钙效果好（孕妇补钙要吃啥）

据智联招聘发布的《2018年职场妈妈生存状况调查报告》显示，在家庭收入占比方面，职场妈妈成为家庭贡献的重要一方，她们的家庭收入占比在30%-50%区间内的比例，一些职场妈妈的家庭收入贡献甚至已经超过了60%，越来越多的女性怀孕后仍然选择坚守在工作岗位上。这一行为为她们带来收入的同时，也给她们带来了双份压力。

一方面，她们要承受怀孕带来的妊娠不适，比如尿频、呕吐、腰酸背痛、睡眠质量差和腹部不舒服等症状；另一方面，她们还要承受巨大的工作压力。尤其是开春后很多公司业务都比较忙，工作日加班加点是常态，这对孕妈妈来说是生理和心理上的双重考验。

因此，职场准妈妈们还是要多注意身体健康，确保身体营养满足自己和宝宝所需。那么，职场准妈妈们需要补充哪些营养物质呢？接下来就让小编为大家一一介绍：

叶酸

叶酸，又叫维生素B9，是胎盘形成、胎儿正常发育和智力健康的关键角色，缺乏叶酸容易引起巨红细胞贫血和白细胞减少症。孕前3个月到怀孕后3个月，是准妈妈们最需要补充叶酸的时期，各位妈妈要记住了。

DHA

据美国著名营养学家贝兹研究，高水平的DHA可以使胎儿智力提高7分。由此可见，妈妈补充DHA对宝宝来说是非常有益的事情。一般来说，怀孕后3个月3月到产后6月是宝宝大脑发育的关键时期。

维生素

维生素是人体必须的有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。宝宝所需的所有维生素都来自母体，孕期准妈妈需要及时补充维生素，才能让宝宝强壮又健康。

钙

孕妈妈在怀孕过程中需要提供大量钙质给宝宝，以帮助宝宝骨骼及牙齿发育成长。由于宝宝只能通过母体吸收钙质，很容易造成孕妈妈缺钙。孕妈妈缺钙，不仅自己会出现腰酸背痛、身体浮肿、小腿抽筋的症状，而且会影响宝宝骨骼发育和身高，也很可能导致宝宝日后出牙迟、牙齿不整齐。

因此，妈妈们要特别注意补钙这一点，选择一款适合自己的钙片尽早将钙补起来，下面就让小编给大家介绍一款非常适合职场准妈妈的钙片 ── 摄达+D孕妇钙：

钙吸收率高

补钙，并不是吃进去多少钙片就补了多少钙，而是要看钙片中的钙质被人体吸收了多少。摄达+D孕妇钙属柠檬酸钙，不需要胃酸的作用就能被人体吸收，摄入骨骼内的钙质自然更多了，钙吸收率比市面上常见的传统钙片（包括海藻钙、珊瑚钙等碳酸钙）更高，可以说非常适合职场准妈妈这种“一人吃，两人补”的人群了，而且它加了维生素D3可以帮助钙吸收和提高免疫力呢。

2）不会引起便秘、胃胀

孕妈们都知道，怀孕期间身体会出现不同程度而肠胃不适问题，轻则腹胀、腹痛，重则便秘。这个时候若是吃了难消化的钙片，很容易加剧孕期便秘。而摄达+D孕妇钙中的钙质不需要胃酸的作用，就可以轻松被人体吸收，不会影响肠道蠕动，并不会导致便秘和胃胀。

3）可以随时服用

孕期职场妈妈因为妊娠反应，工作的实际情况复杂等原因，往往很难保持定时定量摄入钙片的习惯，从而中断补钙计划。摄达+D孕妇钙完美解决了职场准妈妈的这个痛点。这款钙片可以随时服用，一天中任何时段都可以吃，只需一日两次即可。

4）剂量合理

临床试验证实人体每次不能吸收多于500毫克钙，单次补钙超过500毫克钙只会造成浪费和加重身体负担。摄达+D孕妇钙每片含315毫克钙质，配合正常饮食，刚刚好符合人体每次所能吸收钙质的标准。一天两片，既不会造成浪费，也不用担心钙质补充不足。

5）美国制造，符合cGMP标准

所谓病从口入，吃进嘴的东西除了担心作用外，最担心的就是产品质量问题。摄达+D孕妇钙产自美国，严格按照美国FDA认证的cGMP标准生产，而且是香港医护学会认可产品，职场妈妈们不需要担心产品的质量问题，可以放心大胆地吃！

这样一款钙片，每盒含60片钙片，早晚各一片，可以吃一个月呢。这款钙片适合孕期和哺乳期妈妈，家里的缺钙老人也能吃，可以说一举多得啦。

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