补硒半个月有效果吗（效果补硒有月经能吃吗）

对于胖妹纸来说肥胖的各种症状，水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来，这些其实都是体内毒素惹的祸。所以，排毒对于减肥来说很重要。绝食减肥是爱美的MM们常常会采取的速效减肥策略，减肥其实并没有那么难，减肥一定要选对方法，效果真的翻倍。对于上班族来说，久坐也是造成肥胖的根源，为了完成工作每次吃饭的时候吃的很快，导致经常出现便秘的问题，最终导致的一个重要的原因就是游泳圈一天比一天圆润。

每每放假回到家，每天清晨妈妈都会给我弄一杯蜂蜜水，让我晨起清肠道，吃完饭后让我吃香蕉，日常生活很饮食上妈妈对我是有限制的。后来妈妈去外婆家学了一招以前治便秘的土方法，回到家拿给我用，没想到这效果真的是好的不得了。

紫薯富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，增强机体免疫力。它富含纤维素，可促进肠胃蠕动，防止便秘。

银耳具有润肠益胃、补气润肺、美容嫩肤、延年益寿等功效。二者搭配黄豆和糯米熬豆浆，此乃养生佳饮。其实制作过程很简单，不多说了，赶紧把具体做法呈上哈！

【原料】黄豆65g、紫薯100g、干银耳10g、糯米10g、清水900ml

做法和步骤：

1、黄豆洗净，提前用清水浸泡6-8个小时；紫薯去皮洗净，切成小丁；

2、干银耳用温水泡发，去蒂，撕成小片；糯米淘洗干净。

3、所有备好的食材放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间、盖上豆浆机盖，接通电源，选择“五谷浆”进行制浆。

4、紫薯银耳豆浆制作完毕后，将其倒入盛器中，趁温热饮用最佳。

【小贴士】

我用的是免滤豆浆机，若无免滤功能，需添加滤渣步骤。可根据口味添加少许冰糖调味，糖尿病患者最好不要加糖。每天坚持喝一杯，半个月效果就会很明显。如果担心喝不完，可以将材料相应减少。不过我喜欢多煮一点，银耳露很顺滑，完全可以当水喝，更滋润。