女人补铁好处（女人补铁的重要性）

多数女性认为：绝经就意味着自己彻底老了，女人因为有了月经，才和男人有了巨大的差别，没了月经，自然也就没了“女人味”，有研究数据表明，约90%的女人害怕“绝经”，所以，女人最不希望自己“绝经”！

其实完全没有必要如此担心！因为月经的去与留，不是任何人能左右的，就像花开花落，有其自然规律一样！而且过晚绝经，说明身体内雌激素水平较高，很容易患上一些妇科疾病，但早于40岁绝经，也属于卵巢早衰现象！

所以中国女性的最佳绝经年龄段在45-55岁，过早过晚一般都非自然，自然状态的绝经，就请欣然接受吧！下面这四个好处你会慢慢收获的！

约90%的女人害怕“绝经”，其实绝经有4个好处，您不妨了解

每年省下一笔“不菲”的费用

这一点是毋庸置疑的，现在生活水平提高了，很多女性的卫生用品档次也提升了很多，每个月来月经时，对卫生用品的品牌和质量都有较高的要求，从高档透气卫生巾到卫生棉条，每个月为月经的支出在几十元到上百元不等，那么一年下来，花费有几百元甚至上千元，如果绝经了，这算不算一笔额外收入呢？

心情不再烦躁了

受激素水平的影响，多数女性在来月经之前和月经期心情都会莫名的烦躁，总想发脾气，或者慵懒，或者总想吃东西，坐也不是站也不是，各种不舒服，尤其到了更年期，这种情绪表现更加明显，那绝经后，卵巢不再分泌雌激素，自然人的心情不会再受激素影响，心情一片大好！

心情好才是真的好，也不担心睡觉或外出侧漏了，也不担心剧烈活动了，是否感觉“喜上心头”？

痛经和乳房不适消失

很多人有痛经的经历，每次来月经，痛经的滋味或用“痛不欲生”形容，一般这种痛经会在结婚以后有所缓解，但每次来月经之前多数女性会伴有乳房胀痛之感，痛经多半是由于宫寒导致体内经血难以畅通流出，乳房胀痛也是受雌激素水平不稳定，来月经之前波动较大所致，当绝经以后，这些不适感会统统消失，想起来是不是感觉不错呢？

卵巢和子宫病变“离你而去”

越晚绝经，患卵巢肿瘤、子宫肌瘤以及乳腺疾病的概率越大，所以在45-55岁年龄段内月经逐渐稀疏、减少、直至绝经，完全属于自然现象，不用过多人为干预，补充雌激素，过多的激素补充对身体反而会增加隐患。

绝经后，因为体内雌激素水平下降，所以卵巢病变、子宫病变的概率大为减少，原来患有子宫肌瘤的女性，也往往在绝经之后慢慢变小，所以绝经未尝不是“好事”！

以上四个好处您收获到了吗？您还害怕绝经吗？绝经并不是“衰老”的代名词，有很多绝经后奔五、奔六的女性，仍然看起来像三十四或四五十岁的样子，因此，衰老的内涵太大，想要延缓衰老，还是应做以下几个方面的努力！

放宽心：心不被琐事所扰，心宽的人不易老，琐事缠身的人会焦虑，会影响神志、睡眠、精神，皮肤衰老的也更快，心大的人，气血更畅通，皮肤也更光滑！所以女人要懂得放手！

睡好觉：睡觉是美容的基础，女人在睡眠中修养了身心，睡眠不足的女人皮肤会越来越差，内分泌很容易紊乱，黑眼圈、下眼袋增大、甚至会身体发胖走形，所以美容从睡好觉开始！

别懒：别做懒女人，适时运动和保养，久坐老得更快，瑜伽、跳舞、跳绳、健身等都是不错的选择；另外也要适度的保养，有条件的话到美容院保养一下，退而求其次，每周在家做做面膜都是很实际的保养秘诀，如果因为懒，你也将比那些善于保养的女人老得更快！

会吃：会吃不代表吃得有多好，而要多吃对女人有好处的食物！

多吃新鲜果蔬：新鲜果蔬里面有很多抗氧化成分，是抵御皮肤衰老的天然食材，比如西蓝花、西红柿、甘蓝，以及各种时令水果，每天都要保证一定的食用量，减少高温、高盐、油炸食品的摄入。

保证每天吃些坚果：坚果里面含有丰富的维生素E和花青素、抗氧化剂，不但可以提高人体免疫力，还可以补脑、补心，延缓细胞衰老。

冬季吃些阿胶：女人补铁补血更健康，冬季可以适当吃些温补的阿胶，对女性美容养颜、补充气血更好的阿胶糕为天然美容食材，里面加入有营养的红枣、桂圆、核桃、黑芝麻等，每一样对女人保养都有价值。

平日里注意喝红枣黑芝麻豆浆：红枣含有丰富的维生素、钙、铁等微量元素，黑芝麻乌发亮发，滋补肝肾，豆浆含有植物雌激素，弥补人体雌激素不足，红枣、黑芝麻豆浆，女性坚持好，头发更乌亮，皮肤更细腻！

玫瑰花茶可美容养颜：玫瑰花茶为药食同源的食材，女性经常喝可疏肝理气，美容养颜，还可缓解月经不调的各种经期不适，但月经量过大的女性，避开经期饮用，有严重便秘的女性，可以搭配菊花茶一起饮用。

有人说女性月经来得早，绝经就早，也有人说，用月经初潮的年龄加上30就是绝经年龄，这样计算准确吗？您害怕“绝经”吗？欢迎和大家一起交流意见哦！