来例假能不能补硒呢（来月经可以补硒吗）

现代的女性由于工作、生活等种种压力，作息和饮食都没有规律，但是由于女性的生理特点这就可能会使女性出现乳腺癌等一系列的乳腺疾病。据调查，乳腺癌是城市地区女性高发的第一大癌症，大城市的发病风险是小城市的2倍。

月经是女性健康的晴雨表，无论时间、血量、周期都和健康息息相关，如果女性月经量过多、过少、颜色不正常等，则都可能是健康出了问题。现在就和大家分享一下女性来例假也就是月经对于乳腺癌有什么样的影响呢。

1、月经初潮过早

生育和月经是组成生理生殖因充的最主要的部位，月经初潮的年龄与绝经之后乳腺癌的发病有关系，如果月经初潮比较早的话就是出现乳腺癌的一种非常重要的危险因素。这一定论是国内外专家一致认同的结果。

2、绝经时间过晚

五十五岁以上绝经的人比四十五岁绝经的人乳腺癌的发病率要高出很多，绝经的年龄越低出现乳腺癌的风险就会越低。这是因为我们绝经之后体内雌性激素的水平出现了降低，乳腺细胞受到的刺激也就会减少，这样就减少了乳腺癌的发病率。

3、月经周期短

青春期的时候也就是在二十岁到三十岁之间月经周期比较短的人也是出现乳腺癌的高危人群。可能是因为月经周期较短，月经的次数就会比较多，这样黄体期的时间也会比较长，这样雌性激素的水平也会比较高，乳腺细胞受到刺激就会增加乳腺癌的发病率。

此外，乳腺组织属于性激素的靶器官,因此有性激素的不调可以引起出现乳房结块和疼痛,同时也表现月经不调,包括经期超前或落后,月经量的减少或增多,,月经颜色的紫黑或淡红等.

乳腺癌一旦发现就是晚期，因此要早早预防

1、提倡母乳喂养

哺乳能抑制卵巢分泌过多的雌激素并能降低乳腺细胞的增殖过度。所以提倡母乳喂养不仅可以给孩子提供人工奶粉里没有的抗体元素，母乳还能让母乳喂养还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。

2、和谐的性生活

乳房是女性主要的性敏感区之一，在妇女正常月经期前后乳房都有明显变化。有关乳腺癌的动物实验也证明雌激素代谢与乳癌的发生有相关性。性反应消退后乳房又可恢复到原有形态此过程一般持续15-30分钟。当性反应不协调时女性可有乳胀和胸部不适应感。

3、体育运动预防乳腺癌

对女运动员来讲大运动量可影响排卵，在训练期常发生错过月经甚至不来月经初潮来得晚乳腺癌的危险性相应减少。雌性激素对乳腺癌有影响体育运动会导致月经错乱从而减少雌激素对乳腺癌的影响，导致乳腺癌的危险性随之降低。

4、佩戴胸罩应适时松解

佩戴胸罩每天超过12小时者患乳腺癌的危险性增加，其原因是胸罩压迫胸部阻碍了淋巴液的正常流通。有些妇女习惯于戴胸罩睡觉为了防止诱发因素应更换上托型或其他松宽的胸罩。生活中很多的女性朋友都会有一个这样的误解，那就母乳喂养的话会影响母亲的体型，因此很多年轻的妈妈们都不愿意母乳喂养，其实母乳喂养不仅对孩子的成长有很多的好处，同时也是女性朋友预防很多乳房疾病的最好方法，因此日常生活中一定要尽量的乳房喂养

5、定期自检

期做乳腺自检是非常必要的，可选择在月经来潮后10天左右。早期的乳腺癌大多数可以治愈，且治疗费用较少，甚至有保乳的可能，从而降低对女性身体和心理的损害。

方法： 用指腹轻按乳房表面，顺时针或逆时针，看是否有肿块； 重点检查乳头和腋窝之间，60%的乳腺癌好发于此； 乳头和乳晕的下方是否有肿块。

6、补充微量元素硒

乳腺癌患者普遍免疫功能低下，硒具有抗氧化作用，是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强免疫系统功能，有利于改善乳腺癌患者多种症状。有效补硒，目前除了市面上保健药品外，蒿稀绿茶含的天然有机硒，是一般食物硒元素成份的3倍还多。建议每日三餐之间饮用，防癌抗癌，休闲式养生。

补硒能养护肝脏、防治肝炎、预防脂肪肝等。而蒿稀绿茶含有丰富的天然有机硒，每100g蒿稀绿紫阳毛尖中含有15μg硒元素，是一般食物的3倍还多，建议可每天取3~5g放入杯中用热水冲泡，饭后来一杯，对身体有很大的益处。

女人一定要学会爱自己，我们自己要学会乳房自检，少生闷气，多些开心。不但要时常保养自己，还要多关心自己的健康。