吃海带补钙吗（海带补钙的最好的选择）

漏斗胸患者日常生活的饮食中应补充含钙高的食物，如虾皮，海带、芝麻酱等，其中海带的做法多种多样，如海带豆腐汤、海带绿豆汤等，需要注意的是，海带不易久存，海带买回来后应尽可能在短时间内食用。在食用海带时，应清洗干净后，根据实际情况用水浸泡，并不断换水，一般浸泡6小时以上。另外，患者在补钙的同时应注意适量的运动及维生素D的补充。

海带豆腐汤

材料：冻豆腐(或北豆腐)200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片。

做法：1.冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。2.锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。3.煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。4.煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。5.出锅前撒盐即可。

海带绿豆汤

材料：绿豆150克，海带30克，水1200毫升，冰糖50克。

做法：1.绿豆用清水先浸泡2小时，海带切成4厘米~5厘米长的丝。2.锅中水煮开，放入绿豆，海带，煮约1小时。3.加入冰糖，再煮约15分钟。4.冷却后放入冰箱冷藏即可。

危害是比较大的，尤其是对患者的骨骼和身体，而补钙虽然不能达到治愈漏斗胸的目的，但是适当补钙有利于缓解病情，多补钙总是有好处的。下面专家就为大家介绍一下，漏斗胸患者补钙的方法。

(1)牛奶。每500ml牛奶，含钙300mg，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，能够有效促进钙的消化和吸收，所以牛奶是补钙必不可少的食品。

(2)棒骨。通常动物的骨头，尤其是棒骨，80%以上都是钙，但是棒骨不溶于水，很难被人体吸收。所以食用方法，可以选择文火慢炖，饮汤。

(3)豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。每500g豆浆含钙量为120mg，150g豆腐含钙就高达500mg，其他豆制品也是补钙良品。

(4)海带和虾皮。海带和虾皮也是高钙食品，每天吃上25g就可以补钙300mg，还能降低血脂，预防动脉硬化。

(5)疏菜。疏菜中也有许多高钙品种，雪里红每100g含钙230mg，每100g小白菜、油菜、茴香、芹菜等含钙量也在150mg左右。每天补充这些绿叶疏菜250g就可补钙400mg。

上述介绍的就是漏斗胸患者补钙的方法了，钙被摄入人体之后，如何被人体吸收利用也是一个难题。所以平时补钙一定要注意搭配维生素D，因为维生素D能调节体内钙、磷代谢，促进钙的吸收利用。

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