吃什么食物补硒快呢（补充硒食物）

常言道，“肝不好，未老先倒”，肝脏是好的，一切都是好的。现在的人工作经常熬夜、抽烟喝酒，身上有很多肝毒。而肝脏是一个重要的排毒器官，因此体内的许多毒素聚集在这里，然后分解并从体内排出。当肝内的毒素过多时，肝脏无法分解所有的毒素，导致肝细胞受损，此时受到威胁，许多毒素将直接或间接侵犯我们的身体。

肝病引起的口臭比较特别，它的味道是腐臭味，程度尤其严重。肝病引起的口臭，主要是肝功能异常所致，肝功能出现问题会导致血液中的尿素氮、氨比例上升，氨通过呼吸道，就会从鼻子、口腔排出一部分。肝病患者出现明显的口臭往往是肝病加重的表现，需要及时诊治。 如果肝病进展到肝昏迷阶段，同时伴有明显的口臭和口腔出血，说明肝功能已经衰竭，患者的生命可能受到威胁。

葡萄的营养价值很高，营养物质也很丰富，含有的营养物质，可以有效的清除肝脏中的毒素，保护肝脏，“清洗”血液，是很好的保健食物。 由葡萄制成的葡萄干味道好，是大多数人都很喜欢的零食，它的营养也很丰富，食用不仅可以保护肝脏，还可以强筋骨，补气血，利尿通便等的作用。

黑芝麻是含有微量元素硒，硒有“护肝因子”之称，硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分，能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤，从而保护肝细胞、枯否细胞和肝星形细胞，肝病患者补硒可以达到阻断肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的目的。

因为肝脏喜欢维生素，猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够保肝养肝。而且其中的特殊活性成分，有利于抑制诱发肝癌基因的突变。猕猴桃干可以做小零食吃，美味不上火，还含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，排出肝脏中的毒素，远离肝病。

肝脏是人体最大的腺体，是人体最重要的解毒脏器，肝脏的健康对维持身体健康异常重要。因此我们日常要注意多吃对保护肝脏有益的食品，维护肝脏健康。

常说药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，能帮助清除体内毒素。