吃什么能补锌食物最好（能食物吃好补锌的有哪些）

人体内许多种的微量元素，对于身体健康起着非常重要的作用。而其中的锌元素也是体内必不可少的营养物质。有些小宝宝会体内缺锌，那么，对于这种情况，宝宝吃什么食物补锌好呢？

身体缺锌会造成味觉功能减退，还会有食欲不振，进食过少及消化功能也会减弱。尤其是对于小宝宝生长发育会有影响，容易出现发育滞后，头发稀少发黄，并且身体抵抗能力和免疫能力也会相应不足，常容易患有感冒等疾病。

通过食物补锌是较为安全的补锌办法，所以对于宝宝体内缺锌元素，可以在日常辅食中适量的添加瘦肉，豆制品，蛋黄，动物肝脏以及海产品类等食物。这些食物含锌量较高，通过合理的添加，可以有效改观体内缺锌。

但是若宝宝体内缺锌比较严重，单纯的食补是不能有效得到改善，所以还需要去医院做详细的检查，并且根据检查结果，使用医生开具的补锌制剂补锌，然后在结合食疗方法，可起到较好的补锌效果。

另外还需要注意使用补锌制剂，一定要严格按照医嘱剂量补锌，且不可过量服用，补充过多锌元素，会造成宝宝肾脏负担，反而对健康不利。

如果宝宝腹泻较为严重时，有可能需要进行药物治疗。同时腹泻是肠胃功能紊乱所引起，所以肠胃功能会较差，而在腹泻康复之后，饮食也需要多加注意。那么，宝宝腹泻刚好吃什么好呢？

宝宝腹泻刚好之后的一段时间内，饮食上需要格外注意，此期间应掌握饮食原则，以容易消化好吸收，有营养，并且要流质食物为主。近期不能吃有刺激性和过于油腻类的食物，牛奶、鸡蛋类食物，也应尽量少食用，切不可过量。饮食不当不但起不到为身体补充营养的作用，反而会增加肠胃消化负担。

这段时间，可以吃软烂的肉沫面条，或者是肉松粥，以及小米红豆粥，或者虾肉泥粥，南瓜小米粥，白米鱼肉泥粥等。这一类食物不但含有丰富的蛋白质，并且其颗粒较细，肉质细腻，主料谷物，经过熬制后，也容易被肠胃消化吸收。

另外腹泻之后，还需要适量吃些蔬菜和水果类食物，但也不可过量。尤其是生冷瓜果之类的食物，需要暂时不吃，要避免寒凉饮食，以让恢复期间的肠胃，有一个逐步过渡和修养调理的时间。