吃什么能补锌食物最好（食物可以补锌）

十个月的宝宝已经长出了很多的小牙齿。这个时候的宝宝可以吃的东西是很多的。作为父母，一定要及时给宝宝添加辅食才行。十个月的宝宝如果能够及时补锌的话，是会更加健康的。那么十个月的宝宝补锌吃什么比较好呢？

1、多吃海蛎子

海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳，然后下水煮熟即可，不要煮过了，否则影响口感的。吃海蛎子要多蘸醋。此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。

2、多吃水果

水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1–2小时吃比较好。

3、多吃富含锌的蔬菜、植物性食物

蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃，小编建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。

4、营养全面不要偏食

如果能保证营养全面，不偏食，其实锌元素就足够了。尽量不要有忌口的食物，所谓五谷杂粮都要吃才行。特别是小孩子，不要喜欢吃着不喜欢吃那，家长应该引导孩子均衡饮食。

5、慎重服用补锌药剂

所谓是药三分毒，如果孩子没有明显的缺锌症状，尽量不要吃各种的酸锌口服液等，过度的补锌也不好。

本文详细介绍了数种可以给宝宝补锌用的食物。作为一名十个月宝宝的妈妈，你一定要认真观察一下自己的宝宝。一旦发现宝宝出现了缺锌的症状，就需要积极给宝宝添加本文所讲的这些食物来补锌，这样的话就可以让宝宝更加健康哦。

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宝宝吐奶是婴儿时期常见的现象，大多数是由于宝宝肠道没有发育完全，可能是父母喂奶的方式不对。如果宝宝吐奶太严重的话，就要及时去医院就医，那么刚出生10天的宝宝吐奶怎么办呢？我们一起来了解一下怎么办吧。

1、生理原因

宝宝的胃不像大孩子和成人那样垂向下方，而是呈水平位。这样就会使得胃的容量变小，存放食物少。另外，由于宝宝食管肌肉的张力比较低，贲门比较松弛，关闭不紧，所以很容易被食物破门而出，导致吐奶。这些生理性的吐奶，等宝宝再长大一点后，胃垂向下、肠道蠕动的神经调节功能和内分泌胃酸及蛋白分解酶的功能渐渐增强，才不会吐奶。

2、病理原因

感冒、细菌感染、便秘、幽门狭窄、食管闭锁、肠闭锁、肠旋转不良、先天性巨结肠等，都会造成宝宝异常吐奶。

3、喂养、护理不当

喂奶姿势不当、喂奶过快、奶量过多或两餐间隔时间太短。喂奶时翻动小儿过多，过早添加辅食，以奶瓶喂食时，奶嘴的洞口过大，造成奶汁流出过快，来不及吞咽等等。这些喂养不当都会导致宝宝吐奶。

以上就是小编介绍有关刚出生10天的宝宝吐奶的相关内容了。总之，新生儿吐奶严重有生理和病理两方面的原因，宝宝的胃容量小，食管肌肉的张力低，食物很容易吐出。也可能是感冒便秘等引起，喂养姿势不对，喂奶过快，过早添加辅食等也是造成新生儿吐奶严重的原因。

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