感冒可以补钙吗（感冒能补钙）

遇到换季就容易感冒，一般这个时候人们的第一反应是，多喝水多休息，清淡饮食这样才能最大限度地发挥自身的免疫系统打败疾病。同样大不部分人也会认为，生病期间补充足够的营养也能加速疾病的康复，比如说喝牛奶，这样营养丰富的饮品。但殊不知，生病时喝牛奶补充营养看似没问题，但却不适合与感冒，这是为什么呢？#百里挑一#

感冒了到底能不能喝牛奶？真相或许和你想的不一样

没错，并不是所有的疾病，都适合用牛奶进补的。感冒就是比较特殊的一种，尤其是对流鼻涕、痰多的感冒患者不利！

弄明白这个问题，我们要先了解感冒。其实从广义上来理解的话，感冒其实就是上呼吸道感染大家族中的一种（还包括流感、咽炎、喉炎等等），不过我们在生活中更多的时候是把它们划等号的，但不管是谁从属于谁，感冒的症状主要集中与呼吸道。比如我们最常体会地流鼻涕、咳嗽有痰等等。

说到这里，我们就可以解释为什么感冒期间不能喝牛奶了。这是因为，有研究发现，牛奶中含有A1β-酪蛋白，它们可以激活调控黏液生成的蛋白质表达。翻译一下，就是喝牛奶会让我们的鼻腔和喉咙中黏液增多，这样看来，可不就是加重感冒症状了吗。不过，虽然不能喝牛奶，但我们可以吃酸奶啊，经过发酵的酸奶，里面含有大量的活菌，不仅可以帮助我们缓解咽喉疼痛还能提高自身免疫力，更好的对抗疾病。（这项研究报告发表在《国际免疫药理学》杂志上）

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感冒期间，身体上不适的症状会大大影响到我们整个人的状态，包括食欲。因而此时在饮食上最好是清淡点的，一来是实在胃口不大，更重要的是辛辣刺激性食物或者油腻生冷的食物，也实在是加重胃肠负担，减弱身体的恢复能力。所以，最好的做法就是多喝水，促进身体代谢，保持口腔呼吸道的湿润减轻症状。不过这里要提醒大家的是，不要喝咖啡或者浓茶哦，一来这些饮品会刺激神经，影响睡眠，更为关键的是它们都有利尿的作用，加速身体水分的排出，对于健康的恢复当然是不利的。

说完感冒期间的饮食注意外，我们继续聊一聊牛奶。或许你不知道的是，除了感冒期间，牛奶也并不适合于所有人，比如说有消化道溃疡的患者、反流性食管炎患者、缺铁性贫血的患者、平时有腹胀、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶。还有，腹部手术后、胆囊炎、胰腺炎、肾结石患者也都不适宜喝牛奶。

我是乔妹，在这之前你有听过“感冒期间不能喝牛奶”这样的说法呢？是不是发现真相真的和想象的不一样呢！若觉得文章有用，别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）