孕期不贫血需要补铁吗（贫血孕期补铁需要注意什么）
对，这个补铁，也是我们非常重要的一个事情，我先讲几个我们的数据。
第一个，我们国家，现在经济生活水平好了，我们先说在八九十年代，我们的孕妇贫血率的话，平均在50%以上，这个比例很高的。那么现在经济水平好了，那么是不是降了？有降低，但是比例还是很高的，我们缺铁性贫血，在妊娠早期大概是10%，妊娠晚期就达到30%了，那么为什么会贫血？我吃的很好，我现在天天都有吃的，还是贫血，这就是因为我们怀孕以后，她的一些生理的变化，以及胎儿的需求增加，我们怀孕以后，我们胎儿的话，所有的造血是要从妈妈来的，那么这个造血要用到妈妈的血色素多少？平均在3克左右，这是第一个。
第二个就是怀孕以后，我们妈妈要增加很多血用量，增加多少？平均增加1000多毫升，这1000多毫升血，那么必须要造血，造血当中一个最重要的元素就是铁元素，没有铁是造不了血的，所以第一个，就是说由于需求量增加，我们要给她补充。
第二点就是铁的自身的特性，我们在食物当中，铁的含量，虽然说很普遍，但是它吸收率很低，蔬菜里面有，深色的蔬菜，还有我们的像猪肝了，到后面是专门要补充一些铁剂，那么这是因为需要量大，我们要补充，不补充有什么后果？
首先我们看看（对于）妈妈的后果，胎儿和造血要让妈妈的血色素掉3-4克，这是指的单胎。那么在这个阶段，如果是你没补充，妈妈就是处于一个贫血的状态，我们正常妈妈平均血色素，要达到每升血液当中要达到110克，低于这个我们就属于贫血。
贫血当中，我们又分了几度，100到110之间我们算轻度的，70到199之间我们算中度，那么中度一定要尽快处理，不处理低于70就算重度。到重度的时候，就对妈妈所有的全身各个系统都产生损害，这种损害包括肝脏的，心脏的，心脏都贫血，子宫，胎儿，到后面的话，严重的并发症出现了。严重的贫血还可以出现什么？心脏长大，因为它血压不出来，压不出来，心脏长大，所以引起心力的衰竭，那么现在到这种情况，有些还是比较少。
但是你如果是贫血的话，你分娩的时候，子宫贫血，它收缩也不好，造成产后出血，那么产后出血，大家都知道是死人的。所以我们现在的中国以及世界上，引起孕产妇死亡的原因当中，第一大原因，也就是说占了三分之一的原因，都是产后出血，而产后出血，如果说妈妈又贫血的话，那么这种死亡率就更高。所以世界卫生组织发布了一个，我们现在全世界孕产妇死亡当中，其中将近50%与贫血相关，所以贫血就显得这么重要，这是对妈妈的影响，就是说你不处理好的话，不解决一个小小的问题，就要造成妈妈死亡。
另外对胎儿的影响，那更不需要说了。妈妈贫血，妈妈血都不够，胎儿可能生长不好，胎儿的话，出来以后也贫血，胎儿的话，贫血以后的话，出生以后，他的脑细胞发育不够，他以后的认知能力，生活能力，疾病感染能力，抵抗力，肯定都是比正常小孩要低得多，所以我们一个小小的铁剂，可以解决很大的问题，一定要（补铁），不够的，不够的原因，就是我刚才跟你讲了，小孩需要，造血需要，组织器官需要。
这个的话，缺铁，也就是贫血，比我们缺叶酸就能够看出来，缺叶酸我们看不出来，但是贫血我们是看得出来。你看我们普通老百姓都知道，这个人脸色不好了，你是不是贫血了？
对的，因为贫血以后，血色素不够，我们皮肤可能是苍白的，还有光泽度不够的，我们有些的话，皮肤看不出来，有些比如说皮肤比较黑，你看不出来，你很简单，你把眼睑扳开，你看他的眼睑也是苍白的，或者指甲也是苍白的，所以这是第一个，我们从面相可以看出来。
第二个就是病人的话，容易疲乏，因为她身上的血携氧能力，我们的血色素干什么？携带氧气的。她携氧能力不够，她容易疲乏。
第三个，就是我说的到了更严重的贫血，她心脏都长大了，那这种病人的话，可能走几步就累得不得了，甚至像我们严重的营养不良，严重的贫血，你看到她什么，全身都水肿。
既然我们孕期需要这么多铁剂，所以就要补充，补充有几种方法：一种就是如果说有检测的手段，我们能够检测，我们通过我们的血色素，我们铁蛋白的含量，来确定你是什么样的贫血。到现在为止，90%以上，还是我们缺铁性贫血，但是有少部分是因为基因的，比如说地中海贫血，比如说是其它罕见的一些贫血，但是我们考虑多数人群是缺铁性贫血。
这时候我们怎么补，就妊娠早期假设你贫血，我们早期就要补，但是多数早期可能不明显，因为早期妊娠反应比较大，她也吃不下去，所以我们一般过了13周以后给她补。
补的时候，有些我们可以，就是说轻度的贫血，我们可能（经过）一些医师的指导，吃一些动物性的食品，比如说红肉，我们说牛肉，因为它红肉里面的血红蛋白铁比较多一点，还有比如说吃一些动物的血旺，这些也是补充的。还有一个星期吃几次猪肝，猪肝里面是储存了铁元素。现在有很好的铁剂，有很多种类，比如说硫酸亚铁，什么葡萄糖酸铁，等等这些方法，那么这些方法都可以，就是说补充铁剂。
但是她的胃肠道反应常常比较大，所以我们现在鼓励吃一些，就是胃肠道反应比较小的，又比较方便的，又容易吸收的一些铁剂，这些就在我们的专业医生给你指导下，目标是很简单，一定是以口服铁剂为主体，不到万不得已，不要去肌肉注射，不要去静脉输注铁，因为静脉输注的铁，铁输多了，也是有毒有害的。
所以我们就简单一点，再总结一下，（补铁）两方面，食物当中我们注意，还有就是我们需要专业的医生给你一些指导，通过正规的一些铁剂来补充，这些一般能够补充起来。
