锌硒备孕期补多少量（锌补量期备孕硒多少）
墨姐亲自多年撰写
关于澳洲产品，这里一定有你想要的！
准备备孕的各位擦亮眼睛好好这篇哦！现代科学备孕，你会知道重视备孕期和孕期的营养生出来的宝宝会有多么的不一样。宝宝的健康茁壮，不知给大人省了多少的事。
首先，备孕的时候是可以选择去做孕前检查的，会测很多微量元素和你有没有会遗传的病什么的。通常，中国人都是缺少钙、维生素D，和铁这三样的。平常宫寒的女性也需要注意了，这个时候你需要补充铁来暖子宫了。
今天，墨姐统一介绍下澳洲跟备孕相关的产品吧！不仅只有女性的哦，备孕是双方的。请各位老公不要总觉得备孕怀孕只是女性的事情：
女士备孕
孕前综合维生素（女）
这个是必备的了，它保证了母体所需的多种维生素和营养。也富含叶酸等必备的元素。也就是说吃了这种就不用再吃叶酸了。
在澳洲几乎没有一个孕妇是不吃叶酸的，只是一般大家纠结于2大牌子：爱乐维和Blackmores。
澳洲的医生推荐是首选爱乐维，毕竟是全球最好的孕妇维生素牌子。只是从前几年开始新版的爱乐维升级了配方，然后所有新版的生产地不在是德国，而是印度尼西亚。介意产地的妈妈们可以选择Blackmores孕黄金的备孕版，但是爱乐维毕竟换产地是为了降低成本而不是为了下降产品质量，爱乐维的质量还是请大家放心的。另外一点是，爱乐维并不含有DHA，配方上没有Blackmores的孕黄金好。
对爱乐维和Blackmores的主要区别是什么，纠结的妈妈们可以看以下文章：
爱乐维（女士）：孕前和孕期都可以吃这款，一盒3个月量。
Blackmores孕黄金（女士）：专门的备孕维生素，一盒1个月量，孕期换成孕期+哺乳期款。
叶酸
正常来说，吃了孕前维生素之后就不需要再补叶酸了。除非医生要求你再补，因为有些人对叶酸的吸收率很低，验血可以查出来，所以医生要求额外补就再补点吧。
单独的叶酸价格是蛮便宜的，在孕妇这一块，Blackmores是要好于Swisse的，Blackmores的产品特别专业，也很有针对性，含量500mcg每粒。
关于叶酸，墨姐也有写相应的知识哦：
Blackmores纯叶酸
铁元素
铁在女性的身体中作用是非常重要的，那些手脚冰凉，宫寒，月经量少的女生们，不要调内分泌了，赶紧补铁吧！暖了子宫也好给宝宝准备个温暖的家呀~ 补铁可以选择铁片和铁元。
铁片相对铁元就便宜很多很多，喝了整个人起色都好了！就是长期喝有点贵~
Blackmores孕妇铁片：用水送服，价格便宜
Floradix铁元素：全球特别有名，液体沉不划算，片剂含量一样很划算。
除此之外 ，如果是孕妇的严重缺铁性贫血，请具体咨询墨姐合适的补铁产品。以上两种含量都不够。
钙+维D
按理说钙片是孕中期开始补的，但是如果你在孕前检查发现了缺钙，那请一开始就补。维生素D3也是一样的道理，缺就要补，不分时期。
孕妇吃的钙产品系列最好选择Ostelin的，它家有孕妇可吃的钙+维D和维生素D3（其实大部分钙片孕妇都是可以吃的，只是ostelin的含量和钙种类比较适合孕妇和哺乳期）。
还有一点很重要，维生素D3会影响到孩子的抵抗力和过敏率。这点墨姐十分后悔，麦子的过敏体质和我自己的产后荨麻疹都是和缺维生素D3有关，虽然孕前就查出缺维D，但我当时只吃了钙片，没有单独补维D。
Ostelin孕妇可用高含量钙：钙+维生素D3，一瓶300粒5个月的量。
Ostelin孕妇可用维生素D3：专业的维生素D3，含量高达1000iu每粒，一瓶也是300粒。
其它
还有一些是备孕有可能会缺的元素，一个是锌，还有就是钾和碘。
这些如果真的缺的话可以选择相应的产品，澳洲有专门各种微量元素的产品，吃上就会好。
不要小瞧的微量元素，影响很大的。
男士备孕
备孕男性
孕前综合维生素（男）
生孩子是两个人的事情，备孕期间可能男性要比女性更关键一些。
男性的孕前维生素的主要成分是维生素C，锌，卫生E，叶酸，番茄红素，大蒜精，硒，辅酶Q10等。都是为了保护镜子免受自由基的危害，帮助提高精子活力和质量。
男性爱乐维比女性的还贵一点，是因为真的很重要。还好男性只用吃一瓶就任务完成！
从配方上来说Blackmores还是比爱乐维的要好些。对爱乐维和Blackmores男款的主要区别是什么，纠结的爸爸们们可以看以下文章：
爱乐维（男士）：一盒3个月量。
Blackmores孕黄金（男士）：一盒1个月量。
*男士的备孕产品颗粒都比女士小一些，请不要以吞咽困难为由不吃哦~
锌片
如果觉得男性爱乐维太贵，那至少也要补点锌，提高精子活力和质量。价格还是很能被接受的。
袋鼠精和生蚝精这种保健品备孕是可以吃的，原理就是提高精子活力。
也要多吃虾、生蚝等产品。
Blackmores生物锌片：一瓶168粒。
备孕和孕期的营养，其实是短期内看不出来的，但是可能会影响到宝宝一生的体格。在第一胎中，墨姐也总结了一些服用补充剂的经验，大家可以点击下面的文章进行查看：
备孕：
孕期：
