钙铁锌是微量元素吗（钙锌微量铁元素是什么意思）

奶量够不够？

每1000ml母乳:含钙340mg；每1000ml配方奶粉:含钙450-700mg（随段位增加有差异）。

宝宝各个年龄段的合适奶量：

新生婴儿吃奶量

刚生下来的婴儿每次30-60ml，一天6-8次。随着天数增加奶量，10天后可达到每次90ml，喂的次数减少。但这仅仅是参考，如果孩子闹着要进食，你还是要喂他，让他吃饱。

1个月婴儿吃奶量

按需喂养是一个月宝宝喂奶遵循的原则，宝宝能吃多少就喂多少，要相信宝宝的身体本能，吃饱奶的宝宝在两次喂奶之间会很满足、安静，通常会睡3-4个小时，没有吃饱就会哭闹的。1个月的宝宝每次奶量90-120ml.

你也以通过观察宝宝的大小便来判断，吃饱的宝宝尿布24小时湿6次及6次以上，大便软，呈金黄色、糊状，每天2-4次。

2个月婴儿吃奶量

两个月的宝宝已经比上个月能吃了，仍然是按需喂养。两个月的宝宝一天的奶量在600-700ml左右，一天可以分6-7次，每次间隔3-4小时，每次90-120ml左右。

如宝宝晚上睡着后，一般无需叫醒宝宝喂奶，以免影响宝宝的睡眠质量。另需注意每个宝宝的胃口大小都不相同，建议根据宝宝自己的生活特点进行合理的喂养。

3个月婴儿吃奶量

三个月的宝宝一天奶量在800ml左右，分5-6次，每次大约在150ml。夜间喂奶比白天间隔时间长一些，要有意识地把间隔时间拉长，使婴儿慢慢养成夜间不吃奶的习惯。

可以在宝宝两次喂奶间适当的添加一些温开水，也可以给宝宝添加一些奶伴葡萄糖，帮助宝宝消化吸收。

另外，不要太早添加辅食，添加得太早，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱。

4-6个月婴儿吃奶量

每天喂5次，每隔四小时一次，每顿喂奶量为180-200ml左右，应掌握吃奶总量，每天不超过900毫升，每顿奶量不超过240毫升。

6个月开始在吃奶前喂辅助食物，在两次奶之间添加辅食，可以先从米粉开始，等宝宝胃肠功能适应后，在慢慢添加其它的辅食。

6-9个月婴儿吃奶量

每四小时喂一次奶，每次吃200~240毫升，每天3-4顿奶，辅食种类逐渐丰富起来，陆续添加各类果蔬、蛋黄、肉类。

9-12个月婴儿吃奶量

全天可吃三顿奶，每次240毫升，仍掌握隔四小时吃一次，其他顿全吃辅食。每两顿奶中间要喂水。

2. 孕期、哺乳期妈妈钙摄入够不够？

中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，中晚孕期以及哺乳期女性均应摄入钙元素1000 mg/d。

孕期、母乳喂养的哺乳期妈妈，如果钙不足都会对宝宝的生长产生影响，应该多摄入含钙丰富的食物，可以适当补充维生素D和奶制品、豆制品来保证母乳的钙含量。

3. 鱼肝油（维生素D）补对了吗？

鱼肝油（维生素D）的主要是帮助钙的吸收，如果没有维生素D有再多钙也是“白搭”，甚至还有可能造成便秘。

因此，美国儿科协会建议所有的婴幼儿都应该在出生后不久开始补充维生素D。

15天-1岁：维生素D推荐摄入量400IU（10ug）/d

1岁-3岁：维生素D推荐摄入量600IU/d

4. 妨碍钙吸收的食物吃的多吗？

碳酸饮料、咖啡：尤其是碳酸饮料，其中的碳酸氢根离子会与钙离子结合，在肠道中形成沉淀使钙流失。而咖啡中的咖啡因同样对钙吸收有影响。

蔬菜汁、果汁冲奶粉：很多妈妈都会想到用这样的方式给宝宝冲奶粉，其实这样做不仅没有什么营养，当中的鞣酸还会带走钙铁锌等微量元素。

食盐：食盐成分为氯化钠，高钠摄入会影响钙的吸收。因此，一岁以内宝宝最好不吃盐哦，一岁以后也建议清淡饮食。

5.辅食添加时，含钙丰富的食物有无重视？

1岁以后，宝宝奶量减少，为了满足钙的需求，应该摄入其他含钙丰富的食物，比如深绿色蔬菜、肉类、豆制品、虾皮、贝类、连骨小鱼、芝麻、水果中的山楂等。