补硒会导致低血糖吗（补硒以后血糖比以前更高了）
说起手机，现代人几乎都是手机不离手，睡前也要抱着手机多玩儿一会儿，但是熬夜对于朋友们来说影响非常大，会导致皮肤变老、视觉质量下降、头晕乏力等。日常生活中其实有一些水果能够很好的保护我们的肌肤，还能保护我们的眼睛。长期熬夜玩手机的朋友们一定要多吃这3种水果，养眼护肤两不误！
第一个是火龙果：它里面的膳食纤维，蛋白质及维生素都非常的丰富。经常吃它还可以改善眼部疲劳，改善视力。当然，经常吃它，还有美容减肥的功效。
第二个是龙眼：龙眼有补益心脾、益血安神的作用。熬夜容易心脾两虚，健忘、心悸、智力减退、失眠等也很常见，吃龙眼可以改善这些症状。但夏天不宜吃太多的龙眼，由于龙眼是属于热性食物，经常吃龙眼会导致出现上火。
第三个是提子：提子是一种常见的水果，比普通的葡萄更好吃，并且因为它果脆个大、甜酸适口、被称为葡萄之王，营养十分丰富，里面有大量的糖分，能帮助缓解低血糖的症状。更重要的是提子里面的类黄酮是一种氧化剂，并且效果很好，有利于维持皮肤细胞组织的正常机能，刺激皮肤新陈代谢，起到美容护肤的作用的。
此外，日常护眼还需要注意以下营养元素的补充：
叶黄素
叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，同时也是优异的抗氧化剂，可抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛伤害。最重要的是叶黄素存在于视网膜黄斑区和晶状体内，是视网膜最重要的营养元素，缺乏叶黄素时易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视等症状。
钙
钙是一种重要的矿物元素，有研究表明，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙丰富的食物有：牛奶及奶制品、大豆及豆制品等。需注意的是，骨头汤含钙量非常少，喝骨头汤不仅不能达到补钙需求，甚至还会摄入过多的饱和脂肪和重金属。
蛋白质
蛋白质是视力发育的基础。平时应该多吃肉类、海产品、奶类、蛋类、豆类等都含有丰富的优质蛋白质。眼睛的正常功能、组织的更新离不开蛋白质，如果蛋白质长期处于缺乏状态，会引起眼睛的功能衰退，视力下降，并发生各种眼疾。
硒
硒对视觉器官的功能极为重要。支配眼球活动肌肉收缩，瞳孔的扩大和缩小，保持正常的眼辨色力均需要硒的参与。因此，日常膳食中应注意硒的补充，如量进食动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、鱼、淡菜，都可提高硒的摄入量。
