孕妇补铁吃啥(孕妇吃补铁的大便墨绿色)

硒宝 03-29 10:18 110次浏览

(1)孕妇补铁吃什么

1、从孕前或孕早期开始,就要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。主食则应多吃面食,面食较大米含铁量高,肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的水果或蔬菜,这类蔬果不仅能补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道内的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,这有着很好的补铁作用。例如鸡蛋和番茄若同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3、多进食富含叶酸的食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品等。

(2)月经期间吃什么最好

1、红糖

由于在经期的时候,女性体内会流失大量的血,为了使自己的身体不缺乏铁元素,女性朋友可以多喝一点红糖水,这样不但能给身体补血,还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果,经期喝红糖水能预防痛经的发生。

2、葛根

不少人都吃过葛很粉,葛根粉中含有非常丰富的雌激素,特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素,同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态,延缓女性的衰老。

3、苹果

老话说的好“每天一苹果,疾病远离我”,由此可以看出,苹果是具有一定的养生功效的。而且无论女性是否处于经期,多吃苹果都会对身体有很大的好处,同时还能提高自己的食欲,补充体内的营养元素,经常吃苹果还能降低人体的胆固醇,促进肠道的蠕动,从而达到减肥的效果,因而建议女性朋友尽量多吃一些苹果。

4、坚果

我们都知道,坚果对人体很好,有美容养颜的功效,经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质,特别是对于正处在经期的女性而言,经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况,也能补充身体所需的营养。

5、红枣

红枣在日常生活中比较常见,女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣,不但能健脾养血,同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多,可以直接食用,也可以用来煲汤。

(3)端午节北方人吃什么

1、吃茶蛋。江西南昌地区,端午节要煮茶蛋和盐水蛋吃。蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。蛋壳涂上红色,用五颜六色的网袋装着,挂在小孩子的脖子上,意谓祝福孩子逢凶化吉,平安无事。教你做茶蛋的方法:鸡蛋、茶叶、八角、桂皮、花椒、丁香、草果、小茴香、香叶、盐。鸡蛋清洗干净,凉水入锅,小火煮开后再煮4分钟关火焖2分钟。茶叶先冲入开水,静置5秒钟,沥掉水不要,洗干净的茶叶用纱布包起来。准备所有香料并装入香料盒。煮熟的鸡蛋取出,煮蛋的水倒掉不要,用不锈钢勺轻敲出裂纹,重新放入锅中,同时放入茶叶包和香料盒。加适量盐,加入开水至完全没过鸡蛋,大火烧开后转小火煮约30分钟,关火浸泡10小时以上,时间越长越入味。

2、吃五毒饼。端午节前后,不少食铺会出售“五毒饼”,即以五种毒虫花纹为饰的饼。实际上,五毒饼就是玫瑰饼,只不过其最外一层的酥皮儿上印有蝎子、蛤蟆、蜘蛛、蜈蚣、蛇这“五毒”的形象罢了。五毒饼是北方端午节特有的节令食品,初夏时节正是毒物滋生活跃的时候,因此古人会食用“五毒饼”祝愿消病强身,祈求健康。早在清朝时期的《燕京岁时记·端阳》中就有记载:“每届端阳以前,府第朱门皆以粽子相馈饴,并副以樱桃、桑椹、荸荠、桃、杏及五毒饼、玫瑰饼等物。”有文字记载可考的.五毒饼有两种:一种是用枣木模子磕出来,上吊炉烤熟,出炉后提浆上彩,表面上再抹一层油糖,点心上有凸凹的花纹的五毒饼,一种是翻毛酥皮饼,然后盖上鲜红的“五毒”形象的印子的五毒饼。五毒饼有杏蓉、枣泥、绿豆蓉、台湾卤肉、黑麻香蓉五种馅儿,现为北京特产。

(4)野生斑鸠吃什么

1、野生斑鸠的食物如下:斑鸠觅食高粱、麦种、稻谷以及果实等,有时也吃昆虫的幼虫。

2、习性:巢筑在树上,一般高距地面3~7米,用树枝搭成,结构简单北部越冬。雌雄羽色相似。主要在林缘及其附近集数只小群活动。秋冬季节斑鸠结群栖息。飞行似鸽,常滑翔。 虹膜为橘黄;嘴为暗黑褐色;脚为紫红色。

3、叫声:轻柔悦耳的“咕-咕咕-咕咕” 反复重复,最后一音为加重。

(5)吃什么东西回奶

1、大麦茶40克,每天当水喝,几天就可以回奶。

2、花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。

3、回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶,苦瓜寒凉,多吃帮助回奶。

4、绿茶可在断奶期间代替开水,帮助回奶。

5、螃蟹寒凉,也有回奶的作用,生冷食物,巧克力等多吃也会导致回奶,不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

6、想要快速回奶,可以用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。