孕期要补钙吗（孕期补钙要补到几个月停止）

我想起说起孕期补钙，可能很多女性都会深有体会，如果我们在孕期缺钙的话，则会给我们的身体带来很大的影响，也会给宝宝带来很多不利的因素，今天我们就在这里给大家来说一下孕期补钙的重要性，以及我们在孕期的时候都注意需要补充哪些微量元素。

【1】饮食补钙

日常生活中如果有一些女性要补钙的话，我们在这里建议大家要从饮食上下手，千万不要吃一些钙片，或者是吃一些其他药物进行补钙，这样不仅对孩子的生长发育有一些影响，而且还会给我们的身体健康造成一些威胁，所以我们的妈妈们在日常生活中，你一定要记得用饮食补钙，我们可以适当的喝一些牛奶，比如说如果我们能够保证每天喝牛奶达到500毫升的话，则可能会从中获取600毫克的钙，那么这就可以充分的利用起来，而且我们也可以适当的吃一些动物肝脏和含有非常丰富维生素d的时候这样都可以帮助我们很好的促进钙的吸收另外还有一点我们要提醒大家的事我们在生活中也可以适当的吃一些，菜花因为菜花它涵盖是非常丰富的，我们也可以帮助自己提高吸收钙的能力。但是我们在此期间你一定要记得少吃海鲜，因为海鲜属于一种良性的食物，吃多了则会给我们的身体带来很大的影响，所以我们必须要多加注意。

【2】补充维生素d

在怀孕期间，我们女性也必须要做好补充维生素d的准备，因为我维生素d可以帮助我们很好的促进钙的吸收，如果我们人体缺乏维生素d,那么我们在吃任何饮食都是没有作用的，所以孕妇们一定要在怀孕期间记得在冬季多晒一下太阳，因为晒太阳可以帮助我们适当的补充维生素d,而且可以帮助我们很好的进行钙质吸收，我们在此期间千万不要喝一些浓茶或者是咖啡，否则会使我们的钙严重流失。

【3】补铁

女性在孕期的时候一定要多加注意补铁，因为铁是我们身体里面最重要的一个组成部分，如果我们身体里面缺乏铁质的话，则会很容易患上缺铁性，贫血，所以我们在日常生活中一定要多加注意，这样才可以让我们身体健康血液充沛，那么我们的宝宝也会发育的更加健全。

所以孕妇在日常生活中一定要多加注意饮食方面的补充，这样才可以帮助我们补充各种各样的微量元素，因为孕妇在怀孕期间身体是处于一种超负荷运转的状态，如果我们在此期间如身体出现了缺乏一些微量元素的情况，而这种情况下就会给宝宝带来很大的影响。